- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- မုန်ညင်းမျိုးစေ့များ - 2 Tsp
- အလတ်စားအဝါရောင်ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆန်ဖြူ dlinnozernenogo - 1 ခွက်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- အနီရောင်ဟင်းငါးပိ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- unsweetened အုန်းသီးနို့ - 1 ခွက်
- ချိုမြိန်အာလူး - 330 ဂရမ်
- သေးငယ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ပဲစေ့တွေဟာ - 450 ဂရမ်
အလတ်စားအပူကျော်မြင့်သောအပူထဲမှာပြီနောက်ဟင်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရေနံ။ ကြက်သွန်နူးညံ့သောအထိ 3 မိနစ်, မုန်ညင်းမျိုးစေ့ကိုပေါင်းထည့်ပါနှင့်တစ်ဝက်ကြက်သွန်နှင့်ထမင်းချက်, နှိုးဆော်။ ဆန်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ရေ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏ 1 1/2 ခွက် Add နှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်လျှော့ချအပူနှင့်ရေစုပ်ယူနိုင်ပြီးဆန်တင်ဒါခေါ်ယူခန့် 15 မိနစ်ဖြစ်ပါသည်သည်အထိချက်ပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ဤအတောအတွင်းအလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet, အပူ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆီ။ နူးညံ့သည်တိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, 3 မိနစ်ကျန်ရှိကြက်သွန်နှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ ယင်းဟင်းငါးပိ Add နှိုးဆော်နှင့်မွှေးခန့် 1 မိနစ်သည်အထိချက်ပြုတ်။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. အုန်းသီးနို့နှင့်ရေ 1 ခွက်ထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူမွှေးအာလူးနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ, ရာသီထည့်ပါ။ , အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချကိုဖုံးလွှမ်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်တင်ဒါများမှာသည်အထိချက်ပြုတ်။ အရည်အနည်းငယ်လျှော့ချသည်အထိ, 2 မိနစ်ဟင်းနှင့်မျှတည်ထားပါအတွက်ပဲထည့်ပါ။ ဆန်နှင့် cilantro နှင့်အတူဟင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4