အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆလရီ - နီးပါးအလေးချိန် set ကိုများအတွက်အလေးချိန်ရရှိသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်အဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ချွင်းချက်မပါဘဲ, လူအပေါင်းတို့အားအသုံးဝင်သည် - အမြစ်များ, အရွက်, အသီးဖျော်ရည်, အဓိကအား။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင် - သူအတော်လေးအာဟာရဖြစ်ပါတယ်, များစွာသောဗီတာမင်နှင့်ကောင်းသောအရသာရှိပါတယ်။
အများကြီး - လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းလျာများတစ်ခုမှာ variants ထားတဲ့ဆလရီ၏ဟင်းချိုဖြစ်ပါသည်။
စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများဆလရီကိုစဉ်းစားပါ:
Option ကို 1 ။
မုန်လာဥနှင့်ပိုပြီးအနည်းငယ်မီးသီးများ၏ (မြည်းစမ်းဖို့), ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ 1.5-2 လီတာကိုယူဆလရီအမြစ်၏ 200-300 ဂရမ်, 5 ခရမ်းချဉ်သီး, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းတဖဲ့၏စုံတွဲတစ်တွဲ, အစိမ်းပဲမျိုးစုံ 500 ဂရမ် 5-8 ။ လုပ်နိုင်သော, သင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်းထည့်နိုင်သည်။
အဘိတ်:
သေးငယ်သောပုဆလရီအမြစ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်။ ဒယ်အိုးထဲမှာအားလုံးထွက်ချထားပြီးလျှင် - ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်အောက်မှာလုံးဝခဲ့ကြသည်သို့မှသာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်လောင်း။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုလုံလောက်အောင်မပါလျှင် - ကအရေးမထားဘူး, ရေထည့်ပါ။ မြင့်မားသောအပူပေါ် Turn ပြီးဆူအောင်တည်အိုးဆောင်ခဲ့ရမည်။ -varim အတူတူအပူမှာအခြား 10 မိနစ်ပြုတ်လိုက်တဲ့အခါ။ ထို့နောက်အဖုံးကိုပိတ်လိုက်နိမ့်ဆုံးမှတစ်ဦးမီးမဖြစ်စေအခြား 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ စုစုပေါင်းချက်ပြုတ်၌သင်တို့၏အချိန် 30-40 မိနစ်ကိုယူသင့်ပါတယ်။
option 2 ။
အဲဒီအစားခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ - (။ 1 pc) ရေ, ဂေါ်ဖီထုပ် (အဟင်းချိုထဲမှာရှိသကဲ့သို့တူညီ), 5-7 ကြက်သွန်နီ (လတ်), ခရမ်းချဉ်သီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း 3 လီတာနှင့်မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးကို - 2.5 ယူပါ။ ဆလရီမဆိုထည့်သွင်းနိုင်ပါသည် - ကိုအဓိကအားထားသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင် Tufts, ကအရေးမထားဘူး။ အချိုးအစား - သို့မဟုတ် 2 ရိုးသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်များထဲမှစည်း။
ပထမဦးဆုံးဂျဆင်တူ, ရှိသမျှထုခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်ရေနှင့်ဖြည့်ပါ။ မြင့်မားသောအပူမှာဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို - အဖုံးကိုပိတ်လိုက်ခြင်းနှင့်အခြား 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
ဆလရီ၏ဟင်းချို
အများအားဖြင့်, ဆလရီ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏နည်းလမ်း 7 သို့မဟုတ် 14 ရက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ကြာကြာဖြစ်နိုင်သလား, ဒီ optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဆလရီတစ်ဟင်းချိုသုံးပြီးနှစ်ပတ်အတွင်း - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဥပမာမှာကျွန်တော်တို့ဟာအသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောအစားအစာတဦးတည်းအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်မှာကြည့်ရှုမည်။
- (8) တစ်နေ့ - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းချိုကိုစားကြလော့။ ငှက်ပျောသီးမီနူးအပေါ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
- (9) သောနေ့ရက် - လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်များနှင့်ဟင်းချို
- (10) နေ့က - လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်များနှင့်ဟင်းချို။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအဘို့, သင်သည်သူတို့၏အရေခွံအတွက်အာလူးစေနိုင်သည်။
- (11) နေ့က - ဟင်းချို, ဒိန်ချဉ် (0.5 1 လီတာ) နှင့် 2-4 ငှက်ပျောသီး။
- (12) နေ့က - ဟင်းချို, (ကြက်သား, အမဲသားသို့မဟုတ်ငါး fit, ဒါပေမယ့်အဆီမပါ) ချက်ပြုတ်စားသောအစာ၏ 30-700 ဂရမ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာသင်အရည်များများသောက်ရရမယ်လို့အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပျှမ်းမျှတွင် - 8-10 မျက်မှန် (ထိုဆလရီ Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ) ။ ဒါဟာ 5-7 ခရမ်းချဉ်သီး၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းဤနေ့အတွက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- (13) နေ့က - ဟင်းချို, တက်ကြွစွာကျွန်တော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားချက်ပြုတ်အသား၏ 300-400 ဂရမ်ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား သာ. ကောင်း၏။ ငါးမရှိရင်။ ဒါဟာရေအနည်းဆုံး 6 မျက်မှန်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
- (14) နေ့က - ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အညိုရောင်ဆန်ချက်ပြုတ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်စားကြလော့။
အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်တင်းကြပ်စွာအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျကွောငျးမမေ့မလြော့ပါ။ လုံးဝ, သကြားဖယ်ရှားပစ်ဆား, ချိုမြိန်, marinated, မုန့်ညက်, အချိုရည် (ဓာတ်သတ္တုရေပင်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဝယ်လို့) ။ သငျသညျကိုမသောက်နိုင်ပါတယ်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်, ဒါပေမယ့်သကြားမပါဘဲ။ ရုံအစားအသောက်များတွင်၏ပဉ္စမနှင့်ဆဋ္ဌမနေ့ရကျအာရုံစိုက်။ ဆလရီအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း, အရည်များ၏အကူအညီဖြင့်ဒါပါဘူး။ သင်ရေကိုယ်ထည်ကိုမပေးပါဘူးလျှင်, ရလဒ်၏အစားအသောက်များတွင်အများကြီးပိုဆိုးပါလိမ့်မည်။
14 ရက် 5-7 ကီလို drop နှင့်မည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။ အဓိကအရာ - အစားအသောက်များတွင်ကပ်။ ဒီအလုပ်ကြိုးစားမှုအတွက်ကံကောင်းပါစေ!