ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ဟင်းသီးဟင်းရွက်

သဘာဝမှာ, ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ ရှေးခေတ်ကကတည်းကဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာအဓိကကုသမှုဖြစ်ပါသည်။ အအေးနှင့်ဆင်းရဲသောအစာစားချင်စိတ်, နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အစာအိမ်, ကျောက်ကပ်, အသည်း, သွေးကြောများနှင့်လည်းအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ရန်ကူညီခြင်း, hemostatic ရောဂါပျောက်ကင်းအရေပြားအမျိုးမျိုးသောရောဂါများ: အစိမ်းရောင်အပင်များတွင်ဆေးဆိုင်, အမျိုးမျိုးသောရောဂါများသည်အနာပျောက်စေသောရှိသည်။ ဒီနေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် contraindications ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောဆို။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးပြုမှုကိုစိတ်ဝင်စားကြောင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်လျော့နည်းစေရန်ဦးဆောင်မှုဇီဝထု၏အမြဲတမ်းညစ်ညမ်းမှု, ပဋိဇီဝဆေးနှင့်ဓာတုမူးယစ်ဆေးများမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုမှတိုးမြှင့်ထားသည်။ ဆေးဝါးရောင်းချဆေးဝါးများအပြင်မြက်ထက်ပိုပြီးစျေးကြီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စွမ်းရည်နှင့်အလိုဆန္ဒလည်းမရှိလျှင်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်သဘာဝတွင်ရိတ်သိမ်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်တွင်စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။

သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင် contraindications ရှိပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာ၏လျှောက်လွှာတွင်, သငျသညျတင်းကြပ်စွာသင်သည်ကုသဆရာဝန်၏သောက်သုံးသောနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဂရုစိုက်ရန်, အစားအစာဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက် contraindicated နေကြသည်။ အဆိပ်အပြင်းအပင်လည်း, သင်အန္တရာယ်ဆောင်ကြဉ်းရသောမှားယွင်းတဲ့ကုသမှုနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲတည်ရှိ။

ဆူး

များစွာသောလူရိုးရှင်းစွာအာရုံစိုက်ဘူးသောလူသိများတဲ့ပေါင်းပင်။ သို့သော်ဤစက်ရုံထဲမှာကိုယျခန်ဓာအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအသုံးဝင်သောတ္ထုများပမာဏပါရှိသည်။

ဒါဟာမြေသြဇာ, စိုထိုင်းသောမြေဆီလွှာတွင်, တောအုပ်ထဲမှာ, ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုအနီးနှင့်အရပ်၌ပေါက်နေသည်။ နှစ်ရှည်နှင့်နှစ်ပတ်လည်: ဆူး 2 မျိုးရှိပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှစ်ရှည်ဆူးရှိပါတယ်။ သူတို့ကအမြစ်၏အမြင့်နှင့်အရှည်အားဖြင့်ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်: နှစ်ပတ်လည်ဆူးသာသည်သူ၏ဒူးကိုတက်ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်အသေးအရွက်နှင့်လူ့တိုးတက်မှုနှုန်းအမြင့်က dioica ဆူးနေရာကရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်နှစ်ပတ်လည်, Multi-တစ်နှစ်ဆူးနဲ့မတူပဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အထဲကဆွဲထုတ်ဖို့ခက်ခဲသည် ဒါဟာတာရှည်အမြစ်များရှိပါသည်။

ဆူးပင်ပေါက် - ဗီတာမင်တစ်ကျီ။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများငယ်ရွယ်အညွန့်ဖြစ်ကြသည်။ အထဲတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏အကြောင်းအရာအကြိမ်ပေါင်းများစွာမုန္လာဥနီနှင့်ပင်လယ် buckthorn ထက်ပိုမိုမြင့်မားသံပုရာသို့မဟုတ်အနက်ရောင် Currant ထက်ပိုမိုနှင့် carotene ၏ပမာဏ။ ဗီတာမင် A ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဆူး၏ 20 အရွက်၏တစ်ဦးစုစုပေါင်းပေးပါလိမ့်မယ်။

ဤသည်ပျိုးပင်ဗီတာမင် K ကိုကို C နဲ့ B ဗီတာမင်နှင့်လိုရိုဖီးလ်, ဆာလဖာ, ပရိုတိန်း, pantothenic အက်ဆစ်, သံ, ကယ်လစီယမ်, သကြားနဲ့ပိုတက်စီယမ်ပမာဏပါရှိသည်။ အသည်း, ကျောက်ကပ်, ဆီးအိမ်, သွေးအားနည်း, တီဘီ, လိပ်ခေါင်း, သွေးကြော, တိုးတက်ကောင်းမွန်နှလုံး function ကိုနှင့်အတူအလွန်အသုံးဝင်ဆူးနှင့်အထွေထွေလုပ်သူများအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ဒါကြောင့်လည်းသည်အတိုင်း, အနာနှင့်သွေးထွက်၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာအတွက်ကူညီပေးသည် ဒါဟာသွေးခဲတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာဟေမိုဂလိုဘင်, erythrocytes နှင့် platelets ပမာဏကိုတိုးပွါးသွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်, တစ်ဦး Diuretics ဆီးဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းနာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အကြံပြုလျှောက်လွှာဆူး, ဒါကြောင့်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံနှင့်အတူပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။

နှလုံးအလုပ်တိုးတက်လာဖို့, သွေးနှင့်အထွေထွေအခြေအနေပဲထိုကဲ့သို့သော krapivnuyu tincture ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစား:

တစ်ဦးဗော့ဒ်ကာပုလင်းသို့မဟုတ် 70% အရက်တွင် 200g ငယ်ရွယ်ဆူးခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ပြုတ်ရည်ထို့နောက် 8 နေ့ရက်ကာလအဘို့မှောင်မိုက်အရပ်၌ထား, ပြတင်းပေါက်အပေါ်လိုအပ်သောပထမဦးဆုံးနေ့ရပ်တယ်။ , တင်းမာညှစ်ခြင်းနှင့်ပြုတ်ရည် filtered မှောင်မိုက်ဖန်ကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ရပါမည်။ နာရီဝက်နံနက်ယံ၌နှင့်ညဉ့်အချိန်၌တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းများအတွက်အစားအစာမတိုင်မီနှုတ်ယူ။ ဒါဟာအစတစ် compress အဖြစ်ပြင်ပမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

ဆူးရောဂါများကုသမှုများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအလှကုန်များတွင်သာအသုံးပြုသည်။ အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်မျက်နှာ, လက်, ခြေဦးခေါင်းတစ်ခုမရှိမဖြစ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့စက်ရုံအသီးဖျော်ရည်၏အဆီပြန်အသားအရေများအတွက် lotion ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်:

မျက်နှာပေါ်မှာအသီးဖျော်ရည်များနှင့်ပွတ်တိုက်ဆီတစ်ဇွန်းနှင့်အတူ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ရောနှောဖို့ဗော့ဒ်ကာ 100 ml ကို။ အဆိုပါရလဒ် - တစ်လတ်ဆတ်သော, မှုန်, ကျန်းမာအသားအရေ။

အသားအရေချို့တဲ့သေံများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးစေနိုင်သည်

1 tbsp ရန်။ l ။ အခြောက်လှန်းခြင်းနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခန်းအပူချိန်နို့ add, (ပရိုတင်းကိုထည့်သွင်းဖို့အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်ပိုကောင်း) တစ်ဇွန်းနှစ် add ပြီးတော့, 10 မိနစ်ထွက်ခွာသည်။ 20 မိနစ်မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားပြီးနောက်ပြုတ်ကိုရေနှင့်ဆေးကြောပါ။

ဒီစက်ရုံအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူလည်းမရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, contraindications ။

ဆူးဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုအောက်ပါအတိုင်း Apply, အဖြစ် ဒါကြောင့်သွေးတိုးရောဂါ, သွေးကြောနှင့် thrombosis ထံမှအဖြစ်သားအိမ်၏မြင်းသရိုက်အနာနှင့် appendages နှင့်ဆက်စပ်ကိုယ်ဝန်နှင့်သွေးထွက်နေစဉ်အတွင်းခံစားနေရပြီးလူများအတွက်တားမြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူလူသတိထားရှိစေသတည်း။

Radiola rosea (ရွှေအမြစ်)

Radiogram ပန်းရောင်ကျော် 400 ကျောအကြားလူသိများပြီးအလှနျတနျဖိုးရှိခဲ့ပါတယ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အာတိတ်ဒေသစိုစွတ်သောအရပ်၌, ကျောက်တောင်ချိုင့်တွင်တွေ့နိုင်ပါသည် - ဒါဟာအယ်လ်ပိုင်းနှင့်ဝင်ရိုးစွန်း၌, Altai အဘိဓါန်, အ Urals အတွက်ပေါက်နေသည်။

ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအဘို့, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီပါဝင်တဲ့အသုံးပြုသောစာသိုလှောင်, ဆိုးဆေး, citric, succinic, ညစ်ခြင်း, oxalic နှင့် gallic acid ကို, flavonoids, antraglikozidy, သကြားနဲ့ salidrazid, ဗီတာမင် PP နှင့် C.

သွေးကြော dystonia, သိုင်းရွိုက်တိုးတက် - ကွော, ခွန်အားမရှိခြင်း, လျှော့ချဖိအား, •အအတူလုပ်သူများ, Anti-inflammatory, စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးပွါး, ကအသုံးပြုသည်။ သွေးထွက်, နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်လည်းအသုံးပြုပါတယ်။

အိမ်မှာ, သင်တာဟာကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျပါ။

  1. 1st ။ ဌကုန်ကြမ်းဆူရေခွက်ကိုသွန်းလောင်းနှင့် thermos 5 နာရီကြာမသွားအောင်။ 1 st 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ l ။

  2. ဗော့ဒ်ကာ 500 ml ကို 50 က c ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ရွှေအမြစ်နှင့် 2 ပတ်ကြာတဲ့ပူနွေးတဲ့မှောင်မိုက်အရပ်၌မသွားအောင်။ အသက် 30 ပေါက် - 20 ကိုယူပါ။ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာမီမိနစ် 30 ။

Radiogram ပန်းရောင်သွေးတိုးရောဂါ, hypotension, arteriosclerosis, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ, ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေပျက်စီးမှုအတွက် contraindicated ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအိပ်မပျော်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရင်တုန်အဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရလျှင်, Over-ယူပြီးမူးယစ်ဆေးရပ်စဲရပါမည်။ ကုသမှုသောက်သုံးသော၏ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိကျစွာ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။

Melilotus officinalis

Clover Clover နှင့်အစေ့အကြား, အတောင်စောင်းပေါ်, အလမ်းများတလျှောက်တွင်, ထိုလယ်ကွင်းများတွင်ကြီးထွားလာ။ ဒါဟာ 1 မီတာအမြင့်ကရောက်ရှိနှင့်ပေါင်းပင်စဉ်းစားသည်။

အဆိုပါအခြောက်ချိုမြိန် Clover ခြောက်သွေ့သောမြက်ပင်တစ်အနံ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, carotene, coumaric အက်ဆစ်, ဗီတာမင်အီးနှင့် C, flavones, ဆိုးဆေးနှင့် resins ပါဝင်သည်။

ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ဒဏ်ရာ-သည်အနာပျောက်စေသော, analgesic, expectorant, ပိုးသတ်ဆေး, ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်, သက်သာစေသောဆေးနှင့် anticonvulsant အဖြစ်အသုံးပြု, သွေးဖြူဥဆဲလ်အရေအတွက်ကတိုးပွားစေပါသည်။ furunculosis, purulent ဒဏ်ရာများနှင့်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက် mallow, chamomile နှင့် Clover အရောအနှော abscesses လိုက်တဲ့အခါ: တစ်ငါးပိရရှိရန်အဖြစ်အနည်းငယ်ဇွန်းအရောအနှောထိုကဲ့သို့သောငွေပမာဏအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ ပြင်ဆင်ထား tools များ၏ poultices ပါစေ။

ရေ 2 tbsp ဆူပွက်၏တစ်ဝက်တစ်လီတာတွင်အဘို့အသင်ပြုတ်ရည်ပွငျဆငျနိုငျချုံ့။ l ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တစ်ဦး thermos အတွက်မိနစ် 20 အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တပတ်ရစ်ပြုတ်ရည် chilled ။

(ရေ 20g အပင်ဆူပွက် 1 လီတာများအတွက်) အဆစ်များ၏ဖောများတွင်အသုံးပြု (ပူ) melilot ၏ဒေသခံပြုတ်ရည်ရေချိုး။

Self-စုဝေးဝယ်ယူရေးနှင့်အတူ Clover အလွန်သတိထားရပါမည်။ မလျော်ကန်သောခြောက်သွေ့ Clover (ပင်သေးငယ်တဲ့မှိုပလ္လင်သဏ္ဌာန်) ကိုဆေးဖက်ဝင်စက်ရုံတစ်ဦးအဆိပ်အသွင်ပြောင်းသည်လည်းကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အန္တရာယ်ဖြစ်လာနေသည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပွင့်လင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာသွေးထွက်, အသည်းတိုက်ခိုက်သွေးခဲစနစ်လျော့နည်းစေပါသည်။

ကုသမှုဆေးဖက်ဝင်အပင်များ Practitioner ၏ထောက်ခံချက်ပေါ်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်, ကျောက်ကပ်ရောဂါ, hypotension အတွက် Contraindicated, သွေးခဲလျော့နည်းသွားသည်။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏အမှု၌ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အိပ်မပျော်, အန်, အသည်းပျက်စီးမှုနှင့်သွက်ချာပါဒစေနိုင်ပါတယ်။

စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort

Hypericum ၏ကုစားခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသိများကြသည်။ ဒါဟာရုရှား, ကော့ကေးဆပ်ပြည်နယ်, ယူကရိန်း, အာရှအလယ်ပိုင်းနှင့်ဆိုက်ဘေးရီးယား၏ဥရောပပိုငျးတှငျပေါက်နေသည်။ လမ်းဘေးပေါ်တောအုပ်၏အနားတွင်, ချုံထဲမှာခြောက်သွေ့ Meadows ပေါ်မှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါစက်ရုံပိုးစာ၏အနံ့, ဖန်ခါးအရသာရှိပါတယ်။

Hypericum ဗီတာမင် C, E နှင့် PP, ကဖိန်းဓာတ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, chlorogenic အက်ဆစ်နှင့်နီကိုတင်းနှင့်လည်းဆိုးဆေး, macro- နှင့် microelements, flavonoids, မတည်ငြိမ်သောရေနံ, antrohinony, saponins နှင့် carotene ပါရှိသည်။

တစ်ရေနံ, ပြုတ်ရည်, လက်ဖက်, ဟင်းရည်ဆီးချိုရောဂါသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း (GI ကျေးရွာအုပ်စု) ၏ရောဂါများ, နှလုံး, ပန်ကရိယနှင့်ဆီးအိမ်အဖြစ်တပတ်ရစ်, bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, pyelonephritis, ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ။ အာရုံစူးစိုက်မှုအပင်ဆန့်ကျင်စိတ်ကျရောဂါအကျိုးသက်ရောက်မှု, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ပြင်ပမှဒူလာ, အပူလောင်, အနာ, cutaneous တီဘီနှင့်အခြားအရေပြားရောဂါများအဖြစ်ကြွက်သားညောင်း, အမည်း, ကြွက်သားညောင်းတစ်ခု analgesic ဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

Thrush ပြုတ်ရည်နှင့်အတူ douching အသုံးပြုသော:

ရေ 2 လီတာ 4 tbsp ထည့်ပါ။ l ။ hypericum, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်အေးမြပြီးတော့, 20 မိနစ်ပြုတ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပြင်ဆင်ထားဖြစ်သည့်ပြည်ကိုသုံးရေနံအပါအဝင်တဲ့အခါမှာရောင်ရမ်းခြင်း,

20pcs ။ 200 ဂရမ်နှင့်အတူရောနှောပန်းပွင့် (လတ်ဆတ်) ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (နေကြာ, သံလွင်သို့မဟုတ် flaxseed) နှင့်အချိန်လှုပ်ဖို့ 2 ပတ်အဘို့မှောင်မိုက်အရပ်၌အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အချောရေနံ, ကစတာတွေအရေပြားရောဂါများ, အမည်း, အဘို့ Topic နီအရောင်ကိုအသုံးပြုသည်ထားပါတယ်

စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ကိုလည်းအမွှေးအကြိုင်, လက်ဖက်ရည်အဖြစ်ကိုစားသည်။

ဤသည်စက်ရုံအနည်းငယ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စဉ်းစားသည်, ဒါကြောင့်သင်ကအလွဲသုံးစားနှင့်တိကျစွာသောက်သုံးသောစောငျ့ရှောကျသငျ့ဘူး။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခုနှစ်တွင်အသည်းဧရိယာထဲမှာအီ, နှုတ်၌ခါးသောအရသာ, အမျိုးသားများတွင်ယာယီခွန်အားမရှိခြင်း, vasoconstriction ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစသူနာပြုမိခင်များ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီးလူ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေး, စိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်တားဆေးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုတိုးမြှင့်သို့မဟုတ်လျော့နည်းစေသည်။

သငျသညျဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာနှင့်အတူကုသမှုကိုစတင်ခင်မှာ, ကအသေးစိတ်အတွက်သူတို့ရဲ့အနာပျောက်စေသောအဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications လေ့လာဖို့ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအပင်စုဆောင်းရန်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီဆိုပါက, ကုန်ကြမ်းများစုဆောင်းခြင်း, ရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့်သိုလှောင်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်ယူဖို့သေချာပါစေ။ အစားဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်း၏, အခြေခံစည်းမျဉ်းများလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ အခုတော့အချို့ကိုသင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် contraindications ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုသိသော။