ညှိရေကူးအလှဆုံးအားကစားများထဲမှစဉ်းစားသည်။ , ကြော့ခေတ်မီခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောရေထဲမှာနေတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ဖြစ်ပါတယ် entertaining ဂီတပုံစံသွင်းသွင်း။ အချို့သောအတိုင်းအတာအထိထိုသို့သောအထူးလိုအပ်ချက်, ကြောင်ရဲ့ကျေးဇူးတော်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, အရှိဆုံးကိစ္စများတွင်ပါကလုပ်နေတာ, အဆင်းလှသောလိင်ကတည်းက။ သို့သော်အစိတ်အပိုင်းများ၏သရုပ်လွယ်ကူပေမယ့်သူတို့လျောက်ပတ်အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ကိန်းဂဏန်းများကွပ်မျက်, သည်းခံခြင်း၏အံ့ဖွယ်အဖြင့်ကြီးမားစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံရှိသည်။
အဝလွန် Fighting
သငျသညျအလေးခြိနျကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌မလိုအပ်ပါဘူးဆုံးရှုံးလျှင်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သောကွောငျ့, ရေ၌ကျွမ်းဘားနေဆဲအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ညှိရေကူးစဉ်အတွင်းအားလုံးနီးပါးကြွက်သားကပါဝင်ပတ်သက်, သွေးလှည့်ပတ်, အသက်ရှူနှင့်လက်တွေ့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်မှုကိုလှုံ့ဆော်။
ထိုသို့သောနည်းလမ်းသင့်လျော်ခြင်း, ကြီးမားတဲ့အဝလွန်နှင့်အတူလူတဖြစ်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါ musculoskeletal system ပေါ်တွင်ရေကိုဝန်အများကြီးလျော့နည်းပြီးကတည်းက, "gidronevesomosti" ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူဆက်စပ်အခက်အခဲများကြုံနေရခြင်းမရှိဘဲ, နီးပါးမည်သည့်ရှုပ်ထွေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကခဲဝန်ဖို့သင်ပေးဖို့, သူတို့ကဆိုသညျကား, အားကစားတွင်ပါဝင်သူတွေကိုအတွက်ကြွက်သားဝင်ပြီးဒေသများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ရေကူးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစား၏အရိုးရှင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းပင်အငြိမ်းစားထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနိုင်ပါတယ် (သို့သော်နှလုံးပြဿနာများ, ပန်းနာရင်ကြပ်သို့မဟုတ်အခြားအသက်ရှူခြင်းမမှန်ရှိသူများ, ကသတိထားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခွင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသောအကွာအဝေးမှသူတို့ကိုပျ, ဆရာဝန်များနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်) ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူတစ်နာရီလျှင် 400 ကယ်လိုရီကျော်ကိုမီးရှို့လိမ့်မည်။
ရေထဲမှာ Moving, ကအားဖြင့်နည်းနည်းအားထုတ်မှုနှင့်အတူနောက်ဆုံးရလဒ်တိုးတက်အောင်၎င်း၏သိပ်သည်းဆနဲ့ချိတ်ဆက်ထားတဲ့အပိုဆောင်းခုခံ, ကျော်လွှားရန်လိုအပ်ပေသည်။
စံပြလေ့ကျင့်ခန်း
အလွယ်ကူဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ခြေထောက်ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ကြွက်သားလက်နက်, နှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်ပြဿနာဒေသများဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရ, ကျောရိုးဖြောင့်စေခြင်းငှါ, စာနယ်ဇင်း "တင်းကျပ်" ကူညီပေးပါမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ရန်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ပါကရေကြောင်းသွားလာမှု၏လမ်း, အပန်းဖြေအတူဝန် Alternative ပြောင်းလဲပစ်ရန်မကြာခဏလိုအပ်ပေသည်။ တက်နွေးဖို့တိတ်ဆိတ်စတိုင် 15 မိနစ်, ဥပမာ, ထို့နောက်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်နည်းရေမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာတစ်နည်းနည်းကျန်ကြွင်းသော။ ဒါအကြိမ်အနည်းငယ်။ ဒါဟာအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲရဲ့ထုတ်လွှင့်ပေါ်တွင်တွေ့မြင်ရှုပ်ထွေး Acrobat, နှင့်တန်ဖိုးရှိရှိအလုပ်အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ကြိုးစားနေ, wear အတွက်အလုပ်လုပ်ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ရေကူးနေစဉ်အတွင်းအလွန်အကျွံဝန်ပြေးလမ်းခန္ဓာကိုယ်တခုတခုအပေါ်မှာမလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည် - အစားကြွက်သားများတွင်နာကျင်မှုဖေါ်ပြခြင်းခန္ဓာကိုယ်အဆီအဓိကရုဏ်းဝတ်စုံကို၏လျင်မြန်သောရေငွေ့ပျံ၏, ထို technique ကိုအခြေခံကျကျမှား၏။
ဒဏ်ရာ၏နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်က
အများအပြားအားကစားနှင့်မတူဘဲညှိရေကူး၏သိမ်းပိုက်စဉ်အတွင်းလေးနက်ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ထိုအခါနည်းပြများ၏ထောက်ခံချက်များကြောင့်လိုက်နာမှုနှင့်အတူပျော်မွေ့တွေနဲ့စီးပွားရေးပေါင်းစပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အကြံပြုချက်များသူတို့ကိုယ်သူတို့ကမိနစ် 30 ရကေူးဟုလျှင်, အချိန်အများစုကိုသငျသညျမဟုတ်ဘဲမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းဒါမှမဟုတ်အနားကွပ်မှာရပ်နေထက်တက်ကြွစွာရွှေ့ဖို့လိုအပျကွောငျးကိုဆိုလိုတာ။
ဒါ့အပြင်ကိုမီးရှို့-အဆီ, ရေကူးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်မြန်နှုန်းရထား Dexter ဖွံ့ဖြိုး, လုံကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။
သူ့ဟာသူ, ဒီလှပကြီးကျယ်ခမ်းနားသည့်အားကစားရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အပိုငျးပိုငျးဖန်တီးနိုင်ရန်အတွက်နှစ်ပေါင်းများစွာလေ့ကျင့်သောသူအခက်ခဲလေ့ကျင့်ရေးအားကစားသမားများ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုများ၏သရုပ်လွယ်ကူခြင်း, ကံမကောင်း, ကျယ်ပြန့်လေ့ကျင့်ရေးမပါဘဲမရရှိနိုင်, ဒါကြောင့်သင် soberly လှုပ်ရှားမှုညှိရေကူးပြန်လုပ်ကြိုးစားသူတို့၏စွမ်းရည်များအကဲဖြတ်ရန်နှင့်မရရန်လိုအပ်သည်။
အလေးချိန်, လုံလောက်အောင်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆုံးရှုံးရန်။ သာအချိန်ကိုချွတ်ယူဖို့ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲသုံးစွဲနေတဲ့အချို့သောအချိန်ပြီးနောက်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအညီအမျှယဉ်ပုံဖျော်ဖြေဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလိမ့်မည်။