ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခေတ်သစ်အသက်တာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတစ်ဦးအလွန်ပြောင်းလဲနေသောအရှိန်အဟုန်ကြာပါသည်။ တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်အလုအယက်အတွက်ဖြစ်ခြင်းပြေးအပေါ်အရာအားလုံးလုပ်နေတာ, ငါတို့တောင်ဖုန်စုပ်စက်အမြန်နှုန်းနှင့်အတူပန်းကန်ရဲ့ contents မျိုချ, အစားအစာမရှင်းပြသည်လက်ခံပါ။ ငါဘာမှမအချိန်ရှိသည်။ အဆက်မပြတ်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူတွေ့ဆုံ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုချ, အားကစားကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအရာများကိုအခြိနျမဆှဲ။
ထိုကဲ့သို့သောအသက်တာ၏ရလဒ် -nakaplivayutsya စိတ်ဖိစီးမှုစောင့်ဆိုင်းရန်တာရှည်စေပါဘူး, အပိုအလေးချိန်ကဆက်ပြောသည်။ လူသားတွေအတွက် figuroynachinaetsya နှင့်အတူပြဿနာကို tempami.A သူတို့ဘဝအတွက်တစ်ခုခုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်စားသုံးမှုအလျင်အမြန်ထွက်ယူသွားတတ်၏အခါ။
Pitaemsyamedlenno
သငျသညျအစဉျအမွဲနှေးကွေးအစားအစာဆိုလိုတာက slowfood လှုပ်ရှားမှု၏စကားကိုကြားပြီလော ဒါဟာလူသားတွေအတွက်ဝေါဟာရအဖြစ်လှုပ်ရှားမှု၏ YavlyaetsyaItaliya မွေးရပ်မြေ, တစ်ဦးဆန္ဒပြကွန်ယက်ကို restoranovfast အစားအစာ၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့ကြသည်။ Slowfood ဆွေမျိုးလှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးနေအလှတရား။ သွားလာရင်း ustalperekusyvat နှင့်ကယ်လိုရီအပြင်စားနေဆဲကျန်းမာရေး ikrasotu ရချင်သောသူတို့အဘို့ဤသည်လှုပ်ရှားမှု။
သငျသညျဖြစ်ကောင်းကြောင့်အလွန်ခက်ခဲကြောင်းထင်ကြသလော ဟုတ်ကဲ့ Net.Vse, ကကွာသည်သင်တို့ထံကယူလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်အကျွမ်းတဝင်ကိုအပိုင်းပိုင်း kusochkamiot သာသေးငယ်တဲ့ကိုက်ဖြစ်ပါသည်, အစားအစာစားသုံးမှုအနေဖြင့်မြိန်ရေရှက်ရေနဲ့ poluchatudovolstvie အတူဖြည်းဖြည်းဝါး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်သည်ဘောဇဉ်မဟုတ်ဘဲကယ်လိုရီ၏ရိုးရှင်းထားအဖြစ်ထက် kakritual ကြည့်ရှုမည်။
ဒါဟာအလွန်နည်းနည်းအချိန်ယူပါလိမ့်မယ်နှငျ့သငျ, ထိုတစ်ခုတည်းသောအားသာချက် takoysistemy ပါဝါမဟုတ်ပါဘူး naedaetesgorazdo သေးငယ်ဝေမျှသဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေရာတွင်နှေးနှေးအစားအစာ၏အဓိကအားသာချက်များရှိပါသည်။
Kontroliruemves
ဒါဟာကယ်လိုရီ၏ zachrezmernogo စားသုံးမှုကနေလာပိုအလေးချိန်လိုအပ်သော potrebnostdlya ဘဝနဲ့လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုထက်ကျော်လွန်မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်, စှဲခြှတောဖြစ်ခြင်း, အပိုအဆီရရှိနိုင်ပါသည် lay မှစတင်ခဲ့သည်။ Rezultatysrazu ပုံသင့်ရဲ့ပတ်ပတ်လည်အပေါ်မြင်နိုင်ဖြစ်လာသည်။
သွားလာရင်းအစာစားခြင်း, သငျသညျကိုယျခန်ဓာအဘို့လိုအပ်သောကြောင်းအစားအစာပမာဏကိုမထိန်းချုပ်ဘူး။ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာအစာခေါင်းပါးသောအခါသငျသညျလိုအပျသောစံ, ထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားကြောင်း Boot တက် edoynastolko တွန်းအားပေးသည်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းစားခြင်း, သင်မုန့်ညက်အချိန်တွင်ပြီးသားသင့်ခန္ဓာကိုယ် usvaivatkalorii ကူညီပေးနေကြပါသည် - ပလာစမာ imozg တိုးအတွက်ဂလူးကို့စများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုပြုလုပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအဆင့်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝနှင့် priglushaetappetit ကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်, သင်ပုံမှန်အတိုင်းသုံးပုံတစ်ပုံထက်လျော့နည်းတာ, မွတ်မပြေတဲ့ပြည်နယ်ခံစားရတယ်။ ဤရွေ့ကား, ခံစားမှုပေးသော mozhnolopnut ကနေ overcrowding မဟုတ်, သာမန်မွတ်မပြေနိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။
အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏ zhiznistanet နှေးကွေးအစားအစာ၏စံလျှင်အရှိန်ကိုငြိမ်းစေမည်။
စားနေဆင်းသက်လာပျော်ရွှင်မှု
သငျသညျတခါတရံ chtoeda မေ့လျော့စဉ်ဆက်မပြတ်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားကယ်လိုရီရမယ့်လမ်း, အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာပျော်စရာ inaslazhdenie ပါပဲ။ ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးမပါလျှင်တောင်မှအများဆုံးအရသာအစားအစာ, dastvam ညျ့အဝဖို့ကပျော်မွေ့ဘူး။
အေးဆေးတည်ငြိမ်, ခန္ဓာကိုယ် sposobstvuyutvyrabotke အပျော်အပါးဟော်မုန်းအတွက်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ခံစား၏ပြည်နယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ustranenieego အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း - ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်ဤဟော်မုန်း၏အဓိကအခန်းကဏ္ဍဖြစ်ပါတယ်။
စဉ်းစားပါနှင့် vamilyubimym သည်ဟင်းလျာများ၏ထားတဲ့သတိရပါ။ သငျသညျသတိရ? ဒါကြောင့်ကိုပွငျဆငျအကောငျးဆုံးစားပွဲပေါ်မှာကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်, ထို့နောက်တစ်ဦးပျူငှါနွေးထွေးသောမုန့်ညက်ဆင်းထိုင် otlozhivvse ကိစ္စတွင်ပါ။ သင့်ရဲ့အချက်အပြုတ်ဖန်တီးမှု, ထိုကဲ့သို့သောအချဉ်သို့မဟုတ်ပြတ်သားအဖြစ် nyuansyvkusovyh အရိပ်, ချိုနှင့်အရသာအပေါင်းတို့၌ပါဝင်ပစ္စည်းများ smakomprochuvstvuyte ဖို့အချိန်ယူပြီးအားဖြင့် ...
ကဝန်ခံပြီးနောက်အားလုံးပိုပြီးသာယာ Gusto naslazhdeniemi နှင့်အတူစားရန်။ inastroenie တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ပျက်ခဲ့တူသောပြဿနာများဖြစ်သောကြောင့်တဦးတည်း, သင့်အလိုတော်ကိုအဆုံးသတ်ဘယ်တော့မှကြိုးစားအံ့သြဖို့သာရှိပါတယ်။
Privoditv သာမန်အစာခြေ
အစားအစာကိုဝါးကျနော်တို့ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ၌ဆုံးမဩဝါဒပေးခဲ့သည်။ etonauchno တရားမျှတအုပျစိုး။ တက်ကြွစွာဝါး stanovitsyaaktivnym အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာပိုပြီးပြည့်စုံရာကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်အကိုင်အအူလမ်းကြောင်းနှင့်အစာခြေပြဿနာပျောက်ကွယ်နေသည်တိုးတက်လာသည်။
အတူကြာရှည်ဝါးတံတွေးအစားအစာငယ်နှင့်တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးနှင့် eedostatochno ထုတ်လုပ်သည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှီဝဲတံတွေးကနေ deystviemfermenta amylase အောက်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးပြုလုပ်လျှင်အစားအစာ, အစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူအများကြီး ravnomerneesmeshivaetsya အပြည့်အဝနှင့်မှန်ကန်သောဝါးမြိုခြင်းကိုဆိုလိုသည်သော rabotyfermentov မှရရှိနိုင်ပါသည်။ silneenuzhnogo ပန်ကရိယနှင့်အသည်းတင်းကျပ်မထားပါနဲ့။
အစာစားခြင်းဒါလုံးဝ suhomyatku အတွက်ထောက်ပံ့ရေး၏ရလဒ်ဖြစ်သောချုပ်များ၏ပြဿနာ, ဖြေရှင်း။ အစားအစာ, အစာခြေစနစ်အတွင်းရပ်တန်ဖွဲ့စည်း, ခွဲထွက်ဖို့ရှိခြင်းမဟုတ်ပါ။
မကောင်းတဲ့အစားအစာ Otkazot
အဖြစ်တဖြည်းဖြည်းတတ်နိုင်သမျှနှေးကွေးစွာစားရကြသင့်ပါတယ်။ etomsluchae အတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးအမြတ်, အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာကွဲပြားခြားနားစားရန်တစ်ဦးအလိုဆန္ဒရှိသည်။ အလုပ် vlozhenvash ရသော Self-လုပ်ဟင်းလျာများအဖြစ်ဆွဲဆောင်မှုထင်ရပါလိမ့်မယ် netak အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာဆိုင်များတွင်, napichkannyespetsiyami, ဆိုးဆေးများ, ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အရသာစိတ်ကြွဆေးအမျိုးမျိုးတို့ကို။
သငျသညျအကောင်းတစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်ထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်မိသားစုလည်း pozvolitpobalovat နိုင်ပါတယ်အရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာများ။ စျေးကြီးတဲ့စားသောက်ဆိုင်များတွင် esliv, ဘယ်တော့မှသတိထားမိကြီးမားသောဝေမျှဝတ်ပြုကြ၏။ ဤသည်တို့ကြောင့်ဟင်းလျာများ etiizyskany နှင့်တဖြည်းဖြည်းနှင့်မြိန်ရေရှက်ရေနှင့်အတူ, ချမြိန်ရေရှက်ရေသူတို့နှင့်အတူစားရကြဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအစားသောက်ဆိုင်၏ Odnakovyhodya, သင်မွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးခံစားရ - ကဆိုပါတယ်, chtopischa မျှမျှတတနှင့်ကြွယ်ဝသော, သငျသညျချမှတ်ခဲ့သေးသည်။
Pobytsamim တစ်ဦး
ကျွန်ုပ်တို့၏ခေတ်သစ်ဘဝ - ငါတို့သည် ispolnyaemrol နှင့်ခဲ, အပန်းဖြေသင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်အတူတစ်ဦးတည်းဖြစ်, အမိန့်၌ထားတော်မူ၏, svoyvnutrenny ကမ္ဘာကြီးကိုနားမှတစ်ဦးအခမဲ့မိနစ်ရထားတဲ့အတွက်ရုပ်ရှင်ရုံအဖြစ်။ ၏သင်တန်း, တကလှပ set စားပွဲပေါ်မှာက ISO အရသာထိုင်နေသည်စဉ်ထိုသို့ပြုကောင်းကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
အရသာခံစားခြင်းစိတ်ပိုင်းဖိစီးနှင့်အတူရုန်းကန်, သင့်အသက်တာ၏ခဲဖွယ်စားဖွယ် postaraytespredstavit သာယာသောအချိန်လေးကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ Vashmozg, ခံစား, နဲ့အတူ Endorphins secretes, သူတို့သည်, သူသည်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် soprotivlyalsyanegativu အတွက်အမြဲခဲ့သောကြောင့်သူတို့က, napomosch ခန္ဓာကိုယ်လာကြ၏။