ဘယ်လိုအေးစက်နေတဲ့ပုစွန်ချက်ပြုတ်ရန်: အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများခြေလှမ်းလမ်းညွှန်ခြင်းဖြင့်ခြေလှမ်း

အများစုကတော့, ပုစွန်အသားတစ်ဦးရေစာဘီယာနှင့်နောက်တဖန်မအဖြစ်ကိုရိပ်မိသည်။ ဒါပေမဲ့စစ်မှန်တဲ့ကျွမ်းကျင်သူကပျော့ကြောင်းကိုကောင်းစွာသတိပြုမိကြသည်, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကထောက်ခံနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာ, ပိုပြီးထိုက်တန်ပါတယ်။ ပင်လယ်စာကောင်းသောအစားအစာအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကိုနှစ်သက်သဖြင့်အံ့သြပီတိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ပုဇွန်အသားဥပမာ, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးသည့်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏နံပါတ် (ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, phosphorus ကို) နှင့်ဗီတာမင် B က။ သူတို့ကအရမ်းအနည်းငယ်ကယ်လိုရီဆံ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်ကကျန်းမာရေးအစားအစာအဖြစ်ဂုဏ်သတင်းရရှိထားပြီးပါပြီ။ ပုဇွန်အသားတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေရန်ကူညီခြင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်, သင့်ပုံကိုလုယူမထားဘူး။

ကျားပုစွန်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအရသာ?

တစ်ဦးမျှမျှတတကျယ်ပြန့်အတွက်တင်ပြအထက်ဖော်ပြပါပင်လယ်စာ။ ဤရွေ့ကား peeled နှင့် unpeeled ပုစွန်နိုင်ပါသည်။ စကားမစပ်, ချက်ပြုတ်၏စကားပြောပါကသူမအဘို့ဒုတိယသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပွငျမဆိုစူပါမားကတ်ငါး၌သင်တို့ကိုကျား, တော်ဝင်ပြုတ်နှင့်ကြော်ပုစွန်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

သင်ပြုသင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်ပန်းကန်ပေါ်တွင်ဆုံးဖြတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ဖွင့်လှစ်သင်ပင်လယ်စာပွငျဆငျနိုငျဘယ်လောက်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၏နှစ်သက်ရာမှလာကြလိမ့်မည်။ ဒါကဟင်းချို, ကွဲပြားသုပ်, tarts နှင့်ဒုတိယသင်တန်းများ (ဥပမာ, ခေါက်ဆွဲ, ပီဇာ, quiches, ဆူရှီ, လိပ်) ရှိနိုင်ပါသည်။ ပင်သာမန်ပုစွန်အဖြစ် appetizers သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်အလွန်အထင်ကြီးကြည့်ရှုမည်ကိုသတိပြုပါ။

ပုဇွန်နှင့်အတူအာလူး casserole အဘို့အကြော်

စနစ်တကျပင်လယ်စာပြင်ဆင်ထားရန်အလို့ငှာ, သင်လိမ္မာပါးနပ်အချက်အပြုတ်လှုံ့ဆော်မှုများထိုး, လိုအပ်သောအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုသောအဘို့ကို၎င်း, သင်တန်း၏, ဆန္ဒမရရန်ရှိသည်။ ပုဇွန်နှင့်အတူအာလူး casserole အဘို့အကြော်တစ်ခုအနုပညာအဖြစ်ချက်ပြုတ်၌နေသောသူတို့အားအိမ်ရှင်မမှအယူခံမည်ဖြစ်သည်။

casseroles ဘို့အသင်တို့သည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• ပုစွန် - 200 ဂရမ်
• အာလူး - 6-7 PCs
• ကြက်သွန်နီ - 2 PCs
• crackers - 200 ဂရမ်
• ဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်
• 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
• ပင်ပေါက် - 200 ဂရမ်
• မှို - 200 ဂရမ်
• မုန့် - 200-250 ဂရမ်
• ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် - 250 ဂရမ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 0.5 ဌ
• ငရုတ်ကောင်း, ဆား - အရသာမှ

အဘိတ်:

1. အာလူးတစ်ဦးကြက်သွန်ဖြူထည့်ခြင်း, ဆားရေထဲမှာ 40 မိနစ်ခန့်, အနာစိမ်းအဘို့ဤပန်းကန်၏အရေးအပါဆုံးပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ ထိုအခါ peeled နှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့, အအေး။
2. ဒီ casserole များအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းပုစွန်များနှင့်ကျားအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအရသာရှိပါတယ်။ သူတို့ကို Defrost, သန့်ရှင်းစေပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဒယ်အိုး, ရေပင်လယ်အော်အတွင်းရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာမျှတည်ထားပါ။
3. အဆိုပါဒယ်အိုးတွင်မှိုနှင့်ကြက်သွန်နီကြော်။
4. သေးငယ်သောတစ်ဦး grater အပေါ်ဂေါ်ဖီထုပ်, သုံးမုန်လာဥကုန်တယ်နှင့်တစ်ဦးဒယ်အိုးပေါ်မှာအတူတူအချဉ်မုန့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်သူတို့ကိုမျှတည်ထားပါ။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဒယ်အိုး lubricates နှင့်၎င်း၏အောက်ခြေ crackers ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
6. ကျနော်တို့သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့တစ်မုန့်ဖုတ်အာလူးပေါ်တွင်လဲလျောင်း။
7. အလွှာအာလူးကြော်မှိုနှင့်ကြက်သွန်နီပေါ်ပြန့်နှံ့ခဲ့သည်။
8. အဆိုပါမှိုထားပြီးတာနဲ့ကျနော်တို့ပြုတ်ပုဇွန်များ၏ထွက်ချထားအလွှာပေါ်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။
9. creamy ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်း braised စီတန်းဖုံးပုစွန်။
10. လူအားလုံးတို့သည် casserole သင်မီးဖိုတဖို၌ပို့မီ, ငံပြာရည်လောင်း။ အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ကြောင့်ချက်ပြုတ်။ ပူပြင်း skillet တွင်, သငျသညျအချဉ်မုန့်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ပေါင်းစပ်နှင့်အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ရလဒ်အရောအနှောမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့နှိုးဆော်ခဲ့ပါတယ်ငြိမ်းအေး။
11. မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှ Preheat မီးဖိုနှင့်တစ်ဦးအာလူး gratin ထဲမှာထားပါ။
12. ထိုအခါဒိန်ခဲခြစ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏မုန့်ညက်ကိုအလှဆင်, မီးဖိုထဲကဒုတိယအဘို့ပြုလုပ်တာ။
13. သင့်ရဲ့အချက်အပြုတ်လက်ရာမီးဖို၌အခြားမိနစ် 20 အဘို့ပြင်ဆင်ရပါမည်။
14. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သငျသညျအစိမ်းရောင်နှင့် croutons နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီမလိုအပ်ပါဘူး။

ဒီပုံမှန်မဟုတ်သောအာလူး casserole များအတွက်စာရွက် - အေးခဲပုစွန်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုမသိသောသူများအတွက်တကယ့်ကိုရှာပါ။ ဒါကစိတ်ကျေနပ်စရာ meatless အစားအစာများအားလုံးကိုသင့်ဧည့်သည်များနှင့်အိမ်ထောင်စုများအတွက်အရသာရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။