ဘဲလေးအတနျး။
များစွာသောမိန်းမအဘို့အကဘဲလေးကသမားဖြစ်ပါတယ်အလွန်စိတ်အားထက်သန်နှိုးဆှ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်လွယ်ကူခြင်းလေးစားပါတယ်။ သငျသညျကိုယျခန်ဓာ-ဘဲလေးဟုခေါ်တွင်အမျိုးသမီးသစ်ကိုကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်၏တဦးတည်းအဘို့အ sign up ကိုလျှင်ယခုအပေါင်းတို့သည်သင်တို့ကိုမနာလိုပါလိမ့်မယ်။ ဒီပရိုဂရမ်, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းန့်, အထူးရွေးချယ်ထားသည့်ခြေလှမ်းများအစုတခုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကို: သင်၏လေ့ကျင့်ရေး၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်း Choreographer စက်မှာကျင်းပပါလိမ့်မည် - အစစ်အမှန်ဘဲလေးကသမားလုပျဖို့အဖြစ်။ သိသိသာသာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလေ့ကျင့်၏ပထမအဆင့်တွင်ဖယ်ရှားပြီးဖြစ်ပါသည်, ဒါခေါ်ဂန္ထဝင် Choreographer ရာထူး။ ရလဒ်အဖြစ်, သင် Demi-pliem, ဂရန်း batmanzhete နဲ့တခြားရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်တတ်ကျွမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါရလဒ်: တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာတစ်ခုခန္ဓာကိုယ်-ဘဲလေးအဖြစ်ဆက်ဆက်သင်ပေါင်နှင့်နွားသငယ်ကိုဖွင့်နေတဲ့ယဉ်အသွင်သဏ္ဌာန်, သင့်တင်ပါးတင်းကျပ်, အစာအိမ်နှင့်ပေါင်းတစ်ခုလုံးကိုစုပ်စက်ကိုရှာဖွေကူညီပေးပါမည်။ အဲဒါကိုလည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ် pliable နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်စေခြင်းငှါအလျင်မြန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်တဲ့ဘဲလေးလူတန်းစားကြောင်းကိုသတိရပါ။
မတ်မတ်: ပထမဦးဆုံး Point ကိုပွငျဆငျ။ ဒီအစီအစဉ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်အလှဆုံးဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ အထုပ်အကြောင်းကိုလည်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ဂန္ဘဲလေးစကတ် T-ရှပ်အင်္ကျီနှင့် leggings ။ ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးကိုမှန်ကန် dancer နေပါပြီ!
ဒါဟာတိုက်ဖျက်ဖို့သွားကြဖို့အချိန်ပဲ!
ကခုန်နှင့်အတူရောနှောဖြစ်ကြောင်းသစ်ကိုစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအစီအစဉ်ကိုကြိုးစားပါ။ တနည်းအားဖြင့်တိုက်ခိုက်ရေးလေ့ကျင်းခန်း Kibo ။ မိန်းမတို့အဘို့ဤအစီအစဉ်၏အခြေခံလက်ဝှေ့, ကရာတေး, တိုက်ကွမ်ဒို, kickboxing အဖြစ်ဆိုတဲ့ funk, လက်တင်နှင့်ပင်လမ်း-ကခုန်၏ဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ ၎င်း၏အမည်ကို Kibo, ဒီအစီအစဉ်ကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သမျှသောဤဒြပ်စင်ထဲတွင်ပါဝင်၏လက်ခံရရှိခဲ့သည်။
လှုပ်ရှားမှု၏အစီအစဉ်: ထိုကဲ့သို့သောအတန်းပါဝင်ပတ်သက်နေနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းလာကြတယ်ပေါင်းစပ်နှင့်စည်းချက်သီချင်းကခုန်ရွေ့လျားနဲ့ပေါင်းစပ်ထားတဲ့လုပ်ကွက်, သွားပါသည်။ ဒါ့အပြင်မှန်ကန်သောအသက်ရှူ၏တစ်ဖွဲ့လုံးမှုစနစ်ဖြစ်ကြောင်းပါဝင်သည်။ တိုတောင်းသောခုနှစ်တွင်, သင့်အသက်ရှုရှိသမျှတို့, သငျသညျရစ်သမ်အပေါင်းတို့၌လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုလေ့ကျင့်သည့်အခါစကားမစပ်ဒီကအရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။
ရလဒ်: ဤကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုအတူသင်တို့သည်အလွန်ထိရောက်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်တစ်နာရီ Kibo လေ့ကျင့်ရေးအဖြစ်အများအပြား 800 အဖြစ်ကယ်လိုရီကိုဖကျြဆီးနိုငျသောအမှန်စင်စစ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ Plus အား, သငျသညျလညျး, Self-ကာကွယ်ရေးများ၏ကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှအပြည့်အဝအလို့ငှာမိမိတို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ခဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နဲ့ဒီအစီအစဉ်ကိုအေရိုးဗစ်နှင့်အာဏာဝန်ပေါင်းစပ်ကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောသင့်ရဲ့ကြွက်သားအုပ်စုများကိုခိုင်ခံ့နိုင်ပါလိမ့်မည်။ စကားမစပ်, ထိုသို့သောအတန်းဝိညာဏပြည်နယ်မှအကြီးသတိထားရမှာဖြစ်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုထိရောက်စွာစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်ကြီးမားသောစိတ်ခံစားမှုတာဝန်ခံရရှိရန်ကူညီပေးပါသည်။
ပစ္စည်းကိရိယာ: ဒီမှာအဓိကအရာ - ကဖွင့် Sneaker ။ ခြေဘဝါးခုန်ခြင်းနှင့် mahah သည့်အခါအလွန်တည်ငြိမ်ပြီးဖြစ်ကြောင်းသူတို့အားဂရုပြု။
ကြွက်သားတွေလွှဲ။
သငျသညျရေး Simulator နှင့်အာဏာဝန်သုံးပြီးလေ့ကျင့်ရေးတစ်ထောက်ခံသူရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာများ၏မျိုးဆက်သစ်တတိယသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ၎င်း၏ယခင်ယခင် မှစ. , သူတို့ကအရောင်နဲ့ဒီဇိုင်းမှာကွာခြားအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, အထက်, သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ပါဘူး။ အသစ်ကအားကစားရုံ "Kinesis" တွင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနှင့် 360 ဒီဂရီလှည့်နှင့်သုံးရှုထောင်ပြိုလှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကို: ထိုကဲ့သို့သောရေး Simulator အပေါ်လေ့ကျင့်ရေးတခြားသူတွေအပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်မဟုတ်သောသူတို့၏ကြွက်သားသုံးစွဲဖို့နိုင်ကြသည်။ စကားမစပ်အဲဒီအစည်းအဝေးများ၏သင်တန်းတစ်ခုချင်းစီ လိုက်. ကွန်ပျူတာဆော့ဖ်ဝဲကိုလိုက်နာပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါရလဒ်: သင်လှပသောကြွက်သားကယ်ဆယ်ရေးရနှင့်သင့်ကြွက်သားတွေအမြဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းပျေါမှာရှိပါလိမ့်မယ်။ Plus အား, သင်အပိုလက်မကိုဖယ်ရှားလျက်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ယင်း musculoskeletal သည့်စနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
မတ်မတ်: သင်၏အဝတ်အဖြစ်စွယ်စုံများနှင့်အဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။
sexy ကြံ့ခိုင်ရေး။
ဒါကြောင့်အပေါ်ကိုသင်ဝမ်းဗိုက်၏ကြွက်သားလေ့ကျင့်နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်မှတဆင့်အေရိုးဗစ်, တင်ပါး, စာနယ်ဇင်းနှင့် - အခြားစကား, ချွတ်ပါ။ စကားမစပ်အားလုံးအပြင်, ကခုန် striptease ဖို့သင်ယူပါ။ ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုသငျသညျအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြည့်ဖို့ကူညီဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းသင်ပိုမိုဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့် sexy စေမည်သာ။
လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်: striptease - အေရိုးဗစ်ဟာသူ့ရဲ့အခြေခံရေပန်းစားကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ, အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် seductive ခုန်ကြာပါသည်။ ဤအစီအစဉ်နှင့်အတူသင့်ရဲ့ကြွက်သားသေံမိတ်ဆက်ပြီး sexy ရွှေ့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။
ရလဒ်: သင်ကျေးဇူးတော်, seductive သွားနှင့် sexy ခန္ဓာကိုယ်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။
ပစ္စည်းကိရိယာ: ပထမဦးဆုံးသင်ခန်းစာထဲမှာသင်ကလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကအားကစားမတ်မတ်ရသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ပိုမို sexy မတ်မတ်မဝယ်နိုင်ပါ။
ဂရိတ်စွမ်းအင်။
အခုတော့တရုတ်နည်းလမ်းကနေ "အကြီးစွမ်းအင်" ဘာသာပြန်ထားသောအရာသည်အလွန်ဖက်ရှင် Tai Chi ဖြစ်ပါသည်။ ဒီပရိုဂရမ်တက်ကြွ၏စွမ်းအင်နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အာဏာနှင့်အစွမ်းသတ္တိ၏တစ်နည်းတွေ့ရှိရန်ကူညီပေးသည်။
လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်: ဒီအစီအစဉ်ကိုကခုန်သတိပေးပေမယ့်တကယ်တော့, ဒီတရုတ်ကျွမ်းဘားငြိမ်ရာထူးချောမွေ့နှင့်ယဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်တရားအားထုတ်တဲ့နည်းပညာတွေအစုတခုလည်းပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်နှင့်အတူ, သငျသညျမသာကိုယ်ထိလက်ရောက်ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားမစိုက်ရနိုင်ပါတယ်။
ရလဒ်: Tai Chi ကိုသင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ညှိနှိုင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ပင်သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကူညီပေးသည်။ နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လျင်မြန်စွာပိုလျှံအလေးချိန်ကိုမီးရှို့ဆန့်။
မတ်မတ်: သင်၏အဝတ်အဆင်ပြေပါလိမ့်နှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုထိခိုက်မပေးသင့်ပါတယ်။
"ပျံပန်းကန်ပြားပျံ။ "
ဤသည်က Bosch ကိုခေါ်မိန်းမတို့အဘို့ကြံ့ခိုင်ရေး၏အသစ်တစ်ခုအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာပျံသန်းပန်းကန်ပြားပျံပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးနေပါတယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်အနှစ်ဖက်စလုံးတွင်အသုံးပြုသည်တစ်ပြူးမိုးခုံးနဲ့မြို့ပတ်ရထားပလက်ဖောင်းပေါ်ပြုရာ၏။
လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကိုဤလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမတည်မငြိမ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကွပ်မျက်ခံရနေကြသည်။ ဤသည်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အပေါငျးတို့သကြွက်သားအတွက်အပိုစွမ်းအင်နှင့်အလိုလိုကျလှနျးခွငျးသုံးစွဲကူညီပေးသည်။ ဖျော်ဖြေပလက်ဖောင်းခုန်သို့မဟုတ်ကခုန်နေချိန်မှာကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်ဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်သောလက်နက်, ခြေထောက်, လေ့ရှိသည်။
ရလဒ်: ဒီဘက်စုံသုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် vestibular ယန္တရားခိုင်မာစေသွက်လက်, ကိုယ်ဟန်အနေအထားပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ Plus အား, ငါတို့ကအရမ်းခဲနှောင့်အယှက်ပေးသောပါဝင်ပတ်သက်ကြွက်သား, ရှိပါတယ်။
မတ်မတ်: ဤနေရာတွင်သင်ကပလက်ဖောင်းပေါ်ချော်မည်မဟုတ်ကြောင်းအလွန်အဆင်ပြေဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။
ဤတွင်အမျိုးသမီးခေတ်သစ်နှင့်အသစ်ကြံ့ခိုင်ရေး, သင်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပြန်လည်ကူညီကြမည်ဖြစ်သောရွှေယုတ်, ရှာတွေ့နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်ကိုကျေးဇူးတင်သည်။ အဓိကအရာ - အရှိဆုံးကြိုက်တတ်တဲ့အဘယ်အရာကိုကိုယ်အဘို့ရှေးခယျြဖို့ပါ!