ရေကူးကန်အတွက်သင်တန်းပေးသူ: အဘယျကွောငျ့လိုအပျနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်ယူနိုင်သနည်း

ရေကူးကန်များတွင်လေ့ကျင့်သင်တန်းပေး၏အားသာချက်များတွင်, သငျသညျအတောမသတ်စကားပြောရန်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာဤအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းအပေါငျးတို့သကြွက်သားအားကောင်းဖြစ်လာ, ဒါကြောင့်သင်လျင်မြန်စွာအလုံအလောက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကျောရိုးနှင့်အဆစ်အပေါ်နိမ့်ဆုံးဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်အရေ၌စိတ်ထိခိုက်ရအဝလွန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူအမျိုးသမီးအထူးသဖြင့်ကောင်းမြတ်သောအရာသည်, မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။
ရေထဲမှာဟာအတန်းစဉ်အတွင်းအများဆုံးထိရောက်မှုသုံးတပ်ဖွဲ့တွေဟာလူ့ထိတွေ့မှု၏ကုန်ကျစရိတ်မှာအောင်မြင်နေသည် - အဆစ်နှင့်ကျောရိုးအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည့်ထွတ်၏တပ်ဖွဲ့များ, hydrostatic ဖိအား, သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုလျှော့ချ; အားကစားခန်းမအတွင်းကျင့်သုံးသည့်အခါထက်ပိုမိုကြိုးစားအားထုတ်မှုနှိုးဆော်ခြင်းထားတဲ့ရေခုခံ။

သို့သော်တကယ်အများဆုံးအကျိုးရှိဆောင်ခဲ့သောအတန်းအစားတစ်ခုနည်းပြဆရာများ၏အကူအညီမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ သူကအံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတော်လေးတိုတောင်းသောကာလကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုအထူးကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ငါရေကူးကန်ထဲမှာနည်းပြလိုအပ်သလဲ?
လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ monotony ရိုးရှင်းစွာငြီးငွေ့စရာဖြစ်သကဲ့သို့အတော်လေးမကြာခဏဆိုရလဒ်မပေးပါဘူး, မကီလိုဂရမ်ပျောက်ကွယ်သွားပါဘူး, ကိုယ်အလေးချိန်အသားအရေ restore နှင့်ရေကူးကန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေဖို့လွတ်လပ်သောကြိုးစားမှု, မကငျြ့ဝတျစိတ်ကျေနပ်မှု, အောင်မြင်မရနိုင်ပါ။ ဒါဟာတစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းဆရာတွေနဲ့ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ထို့ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သူကတစ်ဦးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောက်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့သတ်မှတ်ရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးမတူညီကြအစီအစဉ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သူအားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏လျော်သောအကောင်အထည်ဖော်မှုသင်ပေးနှင့်စောင့်ကြည့်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

ရေထဲမှာအလုပ်အကိုင်
ယှဉ်ပြိုင်မှုရေကူး။ အသစ်ရောက်ရှိလာသောတစ်နည်းပြဆရာနှင့်အတူရေကူးဖို့သင်ယူဖို့စိတ်အားထက်သန်နေကြသည်ဆိုလျှင်, ပြီးသားကိုရေ၌လူးမှလေ့လာသင်ယူခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုအများတို့သည်လည်းတစ်ဦးတည်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုနှစ်သက်။ နှင့်အထွေထွေအတွက်လုံလောက်ကြောင်းခြုံငုံကြွက်သားသေံ, ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ ပန်းတိုင်လျှင်မူကား - ကြွက်သားတက်စုပ်အားအသစ်သော technique ကိုသင်ယူဖို့, ဒါမှမဟုတ်ရေကူးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်ကနည်းပြမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကိုယ့်ရေနှင့်အတူလိုက်နိုင်စွမ်းအတွက် - ကအရေးမပါသည်။ ဒါဟာအချို့စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အသင့်လျော်တဲ့ထိန်းချုပ်မှုများအကောင်အထည်ဖော်မှုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနည်းပညာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ရေလေ့ကျင်းခန်း။ ရေအေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုတစ်ခု analogue သည်နှင့်, ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သင့်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်, ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရှိရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သျောလညျးကိုရေ၌အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏သေဒဏ်စီရင်မြေပေါ်တွင်ထက်ပိုမိုကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ပင်အနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေးပြင်းထန်မှုနှင့်အတူရလဒ်ကအရမ်းမကြာမီသိသာပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း, အမျိုးသမီးတစ်ဦးရုပ်မရှိဖြစ်လျက်ရှိသို့လှည့်ရန်မလိုပါ, ဒါကြောင့်အကျင့်ကိုကျင့်ကရေကူးကန်ထဲမှာအစည်းအဝေးများကူညီပေမယ့်အမြဲတစ်နည်းပြဆရာနှင့်အတူပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့ရေကိုလေ့ကျင်းခန်း - ပြည်နယ်အတွင်းရှိအမျိုးသမီးများအများဆုံးလုံခြုံပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစား။ အဆိုပါနည်းပြအမြဲ mom, ကူညီခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်ပုံသဏ္ဍာန်နေနှင့်ကလေးကဤအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းသက်သာခံစားရဖို့အကောင်းဆုံးဝန်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုကောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးမှကျေးဇူးတင်စကား (သူမြည်းအတွက် mom, ရဲ့ tummy ၌ထိုင်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်) ညာဘက်အနေအထားအတွက်ကလေးဖွင့်ဖို့, ဥပမာ, ပြဿနာတွေကိုအချို့ကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

ရေငုပ်။ ဒါဟာပွင့်လင်းရေမျက်နှာတလိုအပ်ခြင်း, ရေလှုပ်ရှားမှုများတစ်မျှမျှတတငယ်ရွယ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကရေကူးကန်ပုံမှန်မွို့၌ scuba ရေငုပ်များ၏အခြေခံသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့တောင်မှသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရေငုပ်ကိရိယာများ wear လူတိုင်း၏အစွမ်းသတ္တိကိုမဖြစ်နေသောကြောင့်, သင်သည်မပွုနိုငျတဲ့နည်းပြမရှိဘဲ။ ငါတို့သည်ရေအောက်မှာမှန်ကန်သောအသက်ရှူနှင့်လှုပ်ရှားမှုအကြောင်းကိုအဘယ်သို့ဆိုနိုင်တယ် ...

"အကျိုးကျေးဇူးများ" နည်းပြ
သို့သော်နည်းပြတာဝန်ကဝတ်စုံကိုရေငုပ်သူသို့မဟုတ် "ငှက်ပျောသီး" ဖြစ်စေ, လေ့ကျင့်ရေးတို့အတွက်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်သင်တန်းပေးပစ္စည်းကိရိယာများ၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်မရှိကြပေ။ တစ်ဦးကအရည်အချင်းပြည့်မီသောသင်တန်းဆရာကအမြဲတမ်း, ပန်းတိုင်ပြီးမြောက်ဖို့အတိုဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းရှာပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်, လိုအပ်သောအစားအစာအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, တစ်ဦးတည်းကလုပ်နေတာ, သင်လက်တွေ့ကျကျယင်း၏အောင်မြင်မှုနှင့်ဆုံးရှုံးမှုအကဲဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်ဖွယ်မရှိပေ။ ဤအချက်မှာနည်းပြလိုအပ်သောကိုယ်ကျင့်တရားထောက်ခံမှုပေးနှင့်လက်တွေ့အကွံဉာဏျပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုမတူဘဲ, ထိုနည်းပြဆရာတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း၏အနှစ်သာရကိုနားလည်နှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ဒါကြောင့်သူကအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သယ်ဆောင်တဲ့ဝန်ထခူး။

မဆိုမျက်နှာသစ်ဤမျှလောက်များစွာသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းညာဘက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖျော်ဖြေဖို့အောင်မြင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, ရေထဲမှာအတော်လေးအဆင်ပြေမရခံစားရလိမ့်မယ်။ သဘောတူမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းမရသောအခါဇောက်ထိုးလှိမ့်နိုင်ပါလိမ့်မည်! ဒါကြောင့်ပိုက်ဆံနှင့်အချိန်အချည်းနှီးသုံးစွဲခဲ့ကြသည်မဟုတ်, တစ်နည်းပြများ၏အကူအညီကိုရှာသင့်ပါတယ်။ လျှင်သူသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာသူ့ကိုငါအကြံပေးနှင့်စျေးနှုန်းများလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဘာရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုသိရမည်ဖြစ်သည်။

ရေကူးကန်အတွက်သင်တန်းပေးသူသေချာပေါက်အရည်အချင်းပြည့်မီခြင်းနှင့်အတွေ့အကြုံရှိရပါမည်။ နှင့်သူ၏ပညာရေး, အရည်အချင်းများ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရည်အသွေးတွေအကြောင်းကိုသင်ယူဖို့လည်းပျင်းရိမဟုတ်ရေကူး, (နည်းပြ၏မျက်နှာကိုအတွက်နားလည်မှုမည်သူမဆိုကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်) တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာရွေးချယ်ရာတွင်။ ကသာသက်ရောက်သည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးတက်ရောက်ရန်ရန်သင့်အလိုဆန္ဒကြောင့်သင်တန်း၏, တစ်နည်းပြ, ရေကန်ပျော်စရာစီသင်ခန်းစာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။