သင်ရေကူးကန်သို့သွားကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ

ဆောင်းရာသီအမြဲလျှော့ပေါ့ဖြစ်ပါတယ်။ ငါစောင်တစ် Burrow အတွက်ပုန်းရှောင်ခြင်းနှင့်နွေဦးအထိကြောင်အနေအထား၌၌အိပ်ချင်ပါတယ်။ သို့သော်ကျွန်တော်တစ်ဦးဆိုဖာသူမြို့သားသို့အသွင်ကူးပြောင်းမှုဆန့်ကျင်များမှာ! ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအများစုမှာအော်ဂဲနစ်ဝန်ကူးဖို့လူသိများကြသည်။ သငျသညျနွေးသမုဒ်ဒရာကမ်းခြေပေါ်တွင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကျင်လည်ခြင်းနှင့်ထုတ်ဘော်ရေကူးကန်ထဲမှာမထားဘူးဆိုရင်!

ရေကူးကန်မှတိုင်းခရီးစဉ်ဟာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့်အစပြု, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးမဖြစ်မနေကြိုတင်အဆင့်။ ပထမဦးစွာသင်ကျန်းမာဖြစ်ကြပြီးသင်ရေစက်ရုံသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မယ့်ကုထုံးထံမှအကူအညီရရှိရန်လိုအပ်သည့်ရေကူးကန်ထဲမှာသင်ပါစေနိုင်ရန်အတွက်။ ထိုကဲ့သို့သောစာတမ်းများမရှိဘဲခြေရာခံဖို့မလျောက်ပတ်သောရေကူးကန်သငျသညျကိုလွှတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ လက်မှတ်မလိုအပ်ပါသည်အဘယ်မှာရှိထိုအတွက်ကြောင့် (သင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ရှိရေကူးတဲ့သူနှင့်အနာစိမ်းများအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုမသိရပါဘူး) အားလုံးမှာ်ရောက်စွက်ဖက်ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။

သင်တစ်ဦးလက်မှတ်ပေးထားကူညီရန်, သင်ခရိုင်ဆေးရုံ, ကျန်းမာရေးစင်တာသို့မဟုတ်ရေကန် (မရရှိနိုင်လျှင်) မှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခန်း၌လျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆရာဝန်သင်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိမရှိကိုလည်းဆန်းစစ်သင်သည်မည်သည့်ကူးစက်ရောဂါသို့မဟုတ်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများရှိမရှိရှာနှင့်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအခြားဧည့်သည်များကနျြးမာရေး, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မသာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်ဓြှု။ သင်တို့မူကား, ကလိုရင်းသည်ရေနှင့်အပြန်အလှန် contraindicated နေကြတယ်ဆိုတာကိုပါလျှင်? ကလိုရင်းကပုံပေါ်စေခြင်းငှါသကဲ့သို့အန္တရာယ်မဖြစ်လို့ပဲ။ ဤသည်ဓာတုဒြပ်စင်အတော်လေးအဆိပ်သည်နှင့်မြင့်မားသောမတည့်ပါတယ်။ သင်တို့သိကြသည်နှင့်အညီ, ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာအတွက်ရေကန်အများစုကြောင့်ကလိုရင်းနှင့်အတူ disinfected ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်ကိုသွားနှင့်ကျန်းမာရေးသင်တို့ရှိသမျှသည်လက်ျာသည်မှန်လျှင်, သင်ခြောက်လများသောအားဖြင့်တရားဝင်ဖြစ်သောတစ်ဦးလက်မှတ်, ငါပေးမည်။

ရေကူးဆိုင်
တစ်ရေချိုးဝတ်စုံကိုရွေးချယ်ရာတွင်များအတွက်အဓိကစံနှုန်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - ပိုကောင်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှပို swimsuit နီးကပ်။ ဒါဟာလူသားတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့တစ်ဝက်ကိုယ်စားလှယ်များ၎င်းတို့၏ ryushechek ဖို့အာရုံကိုဆွဲဆောင်ကြီးမားတဲ့ "မိသားစု" ရေကူးစည်နှင့်မိန်းကလေးများအပေါ်သွားနှင့်တစ်ဦးရေချိုးဝတ်စုံအပေါ်ကိုးကွယ်နိုင်ပင်လယ်နားမှာကဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရေကူးကန်, အပို "ခေါင်းလောင်းထိုးနှင့်စီများမှုတ်" ထက်သေးငယ်သည့် သာ. ကောင်း၏။ အလွန်အကျွံတစ်ရှူးရေခုခံနှင့်ရွက်လေးဖြစ်လာတိုးပွားစေပါသည်။ လူတို့သညျအဘို့စံပြရေကူးစည်လက်ဝှေ့သမား (တိုတိုကြပ်ဘောင်းဘီတိုစည်) သို့မဟုတ်စာရွက်များ (တစ်ရှူးတစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာငွေပမာဏနှင့်အတူရိုးရှင်းသော Fusion ကို) ဖြစ်ကြသည်။ အမျိုးသမီးများနေ့ fused swimsuits ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရေချိုးဝတ်စုံနှင့်ရေကူးစည်အဖြစ်ပစ္စည်းများများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အကောင်းဆုံးစိတ်ကြိုက်မထိုက်မတန်အနည်းဆုံး 10% lycra ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။

ရေကန်သို့သွားရောက်ပြီးအထူးရေကူးထုပ်ရှိခြင်းမှတစ်ဦးမဖြစ်မနေ။ ကရှေးခယျြထားသညျ့အခါအဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - အဆင်ပြေစေရန်။ သငျသညျအစားလုံခြုံစွာရေကူးပျော်မွေ့၏, ကနောက်ဆုံးမှာအဆုံးသတ်မည်သည့်အခါစဉ်းစားဘူးဒါကြောင့်ဒါဟာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းညှစ်ဖို့မခဲယဉ်းမယ့်တွန်းအားပေးကြပါဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာထည်, ဆီလီကွန်, polyester ၏, ဒါမှမဟုတ်တော်တော်များများပစ္စည်းများလုပ်ထုပ်။ ဒါ့အပြင်ထုပ်အညွှန်းအမျိုးအစားအားဖြင့်ခွဲခြားထားတယ်။ အဆိုပါအားကစားသမားများအတွက် (ကအမြန်ရေကူးပျော်မွေ့သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သော) - အခြားသူတွေစဉ်အချို့ကိုအပန်းဖြေခြင်းနှင့် unhurried စတိုင်အဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်။ အဓိကအရာသငျသညျအထဲတွင်သက်သာခံစားရသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

လှန်လာသောသေတ္တာသို့မဟုတ်ရော်ဘာဖိနပ်၏ရေကူးကန်အတွက်ယူဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ သူတို့ကစိုစွတ်သောအုပ်ကြွပ်ပေါ်လျှောမရှိစေရေးအတွက်သာလိုအပ်နေကြသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအလို့ငှာမဆိုဖန်းဂတ်စ်ရောဂါတက်ကောက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါဟာရေကူးများအတွက်မျက်မှန်ကိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအားကစားမကြာခဏရေထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့စတိုင်များနှင့်မျက်မှန်သွားလာရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးကတည်းကသူတို့ကအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့အစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်သည်ထိုသူတို့မပါဘဲတစ်ဦးရေကူးယူနိုင်ပါသည်, သို့သော်ပြီးတော့သင်ကသွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်မျက်စိကဲ့သို့အနီရောင်အတူပါလာလိမ့်မယ်ဘယ်မှာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာမှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကြောက်ပါဘူး။ အတှေ့အကွုံပုရေကူးကန်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်ကာမျက်မှန်ကိုတပ်ပြီးဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအကြံပြုထားသည်။ ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးများစတိုးဆိုင်အားကစားကုန်ပစ္စည်းများမှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သူတို့က, နှာခေါင်းညှစ်နီးပါး hermetically တံဆိပ်ခတ်ခြင်းနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့မြင်ကွင်းမပေးပါဘူး။ ရုံတစ်ခုရေအောက်မျက်နှာဖုံးနှင့်အတူမျက်မှန်ကိုတပ်ပြီးရှုပ်ထွေးပါဘူး: ပထမဦးဆုံးအမှု၌, မျက်နှာဖုံးအလင်းနှင့်ကြော့, ဒုတိယ၌တည်ရှိ၏ - ကြီးမားသော, မိုးသည်းထန်စွာနှင့်ပြွန်ရှိနိုင်ပါသည်။

နှာခေါင်းကလစ် - နှာခေါင်းဝင်ရောက်ရာမှရေကိုတားဆီးခြင်းနှင့်ပြီးသားလေကောင်းလေခေါ်ဆိုအဆုတ်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်တစ်ခုဆက်စပ်ပစ္စည်း။ အများအားဖြင့်ကရေအောက်သို့မဟုတ်ညှိရေကူးအသုံးပြုသည်။ သင်အခြမ်းကနေကြော့ရှံမုများအတွက်ကျွမ်းထိုးစေအဖြစ်ငုပ်ခြင်းနှင့်ရေကူးနေစဉ်အတွင်းကျောအစာအိမ်မှပြန်ကနေကျော်လှိမ့်လိုလျှင်မူကားနေထိုင်သူများဖို့ "ငြိမ်းချမ်းရေး" ကအသုံးကျနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအနားကွပ်၏ဘေးထွက်မှတိတ်တဆိတ်ရေကူး, အဲဒီနောက် Jacuzzi အတွက်အပန်းဖြေဖို့ပိုနှစ်သက်သောသူတို့အဘို့, နှာခေါင်းကလစ်အသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။

လှရေကူးကန်
စောင့်ရှောက်မှုအတွက်လက်အရေပြားနှင့်ဆံပင်အရောင်ချွတ်အရောင်တင်ပေါ်တွင်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချမယ်လို့ tools များရှိခဲ့သည်ဟုယူရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါရေချိုးခန်းမှာအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တက်ရပ်တည်ရန်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ သင်ရေကူးကန်ထည့်သွင်းဖွင့်ရှေ့တော်၌ပထမဦးဆုံး။ ဒါဟာမွမှေုနျ့နှငျ့ချွေးချွတ်ဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပေသည်။ နှင့်အရောင်ချွတ်အရောင်တင်၏အသားအရေတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ရေကူး session တစ်ခုအပြီးဒုတိယအကြိမ်သေးတီထွင်မရှိသေးပေ, ငါတို့ရေကန်အများစုနေဆဲကလိုရင်းနှင့်အတူသန့်ရှင်း။ သင်တို့သိကြသည်နှင့်အရေအတှကျ, ကအသုံးဝင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အသားအရေပြင်ပရေရန်လိုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုတိုက်ကူညီအနည်းငယ် tools များတစ်လျှောက်တွင်ယူပါ။

ကလိုရင်းသည်ရေနှင့်အဆက်အသွယ်အလွန်သိသာအရေပြားများကရိပ်မိသည်ကစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်နေအလွန်ဖြစ်ရလိမ့်မည်ပြီးနောက်, အထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသင့်ရဲ့မိတ်ကပ်ရေချိုးခန်းဂျယ်လ်၌ထား၏။

သင့်ရဲ့ဆံပင် Restore, သင်ခေါင်းလျှော်ရည်တွေနဲ့သူတို့ကိုကိုလျှော်ပြီးနောက်ဆံပင်ဖို့လျှောက်ထားရပါမည်သည့်အာဟာရမျက်နှာဖုံး, ကိုသုံးနိုင်သည်။ ယနေ့အလှကုန်ပစ္စည်းဆံပင်မျက်နှာဖုံးများသုံးစွဲဖို့အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့များမှာ: အစောင့်ဆိုင်း 8-10 မိနစ်တစ်ခုလုံးကိုအရှည်ကျော်ပြန့်နှံ့နဲ့ off ကိုလျှော်နိုငျသညျ, ဆံပင်မှထုတ်ကုန် Apply ။

သင်ရေကူးကန်ပြီးနောက်ရေချိုးခန်းသို့သွားကြ၏ပြီးနောက်အေးဂျင့်အာဟာရတစ်ခုအသားအရေပေါ်တွင်တင်ရန်သေချာစေပါ။ ဒါကခန္ဓာကိုယ် lotion သို့မဟုတ်မုန့်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွှာမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, တစ်ဦးဆီဥနှင့်သိပ်သည်းဖွဲ့စည်းပုံမှာပါတဲ့မုန့်ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစာအာဟာရကိုမထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ရေထဲမှာကလိုရင်းသည်သင်၏အသားအရေ၏ Ph ပြောင်းလဲနှင့်အရေပြားသာပြောပါလိမ့်မယ် "သင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ "

သိပ်အများကြီးပြွန်နှင့်အိုးသယ်မရှိစေရေးအတွက်, ရေကန်ပြီးနောက်လက်ဒေါက်ခန္ဓာကိုယ်ဆီချောဆီနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မကျြနှာကိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာတစ်ဦးချည် pad ပါနှင့်လုပ်သူများနှင့်အတူကသုတ်, အဲဒီနောက်မုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။

အတော်များများကဤသူအပေါင်းတို့ထိန်းသိမ်းရေးခက်လွန်းဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်နှင့်အိမ်သူအိမ်သားရေစိုခံမိတ်ကပ်ထားရန်နှင့်သင်လုံခြုံစွာရေကူးကန်သို့သွားနိုင်ပါတယ်လုံလောက်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အားလုံးရေယဉ်အေးဂျင့်အတော်လေးခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေဖြစ်ကြောင်းကိုတ္ထုများ၏အခြေခံပေါ်မှာဖွဲ့သောအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်။ Plus အားကျွန်တော်တို့ဟာအရောင်ချွတ်အရောင်တင်ရေဒီကော့တေးမှထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့အသားအရေမှာအကဲ့ရဲ့, သူတို့ဆင်းလမ်းကြောင်းမှသွားနှင့်ပြီးနောက်အထက်ပါခြယ်လှယ်အပေါငျးတို့သလုပ်ဆောင်အလုံးစုံတို့ကိုရှေ့တော်၌မိတ်ကပ်ကိုချွတ်ဆေးကြောပါမထားပါနဲ့။ ဒါဟာအချိန်အများကြီးမယူပါဘူး!

စုစုပေါင်းအပူ
ကောင်းပြီ, သငျသညျသှားပါရှိရာရေကူးကန်မှာလျှင်, အဲဒီမှာချွေးပေါင်းအိမ်သည်နှင့်သင်သူမ၏ခရီးစဉ်ကိုမဆေးဘက် contraindications ရှိသည်။ ပူပြင်းလေကောင်းလေချွေးပေါင်းအိမ်ဖို့ရေကူးကန်၏အေးမြသောရေပြီးနောက်ဖြင့်အရေပြားရှင်းလင်းရေး, အပေါက်များနှင့်လမ်းကြောင်းများဖွင့်လှစ်, တစ်ခုလုံးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အဆိုပါချွေးပေါင်းအိမ်ပြီးနောက်သင်နည်းလမ်းများကွာအရေပြားပွတ်သပ်ပြီးဓါတ်ကိုပြန်လည်မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

လူတိုင်းချွေးပေါင်းအိမ်ဿုံကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုသိတယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်, ဿုံသည့်ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်အလည်အပတ်ခရီးအပြီးစိမ်ကြောင်း Anti-cellulite ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအများဆုံးအသားအရေစိုပြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါ။

ရေကူးကန်များတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး
လုံလောက်သောနှင့်အကျိုးရှိစွာအညွှန်း၏အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို - ဤဆေးထိုးဝန်နှင့် technique ကိုလေ့ကျင့်ခန်း။ သငျသညျရေကူးနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ပိရှိသည်ဟုတစ်ခုအရိပ်အယောင်ရေကူးကန်ထဲကရဖို့ကျူလုံးသည်မှီသောကြောက်မက်ဘွယ်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, 30 မိနစ်ယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင်ပါ။ ကိုယ်ကသာ 2-3 ပတ်ကြာအပြီး, 45 မိနစ်အစည်းအဝေးများသို့သွားရခဲ့သည်။ ရေ၌နှစ်မြှုပ်ခြင်း၏ပထမမိနစ်ကနေအားလုံးကိုအကောင်းဆုံးပေးစေခြင်းငှါအဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။ အတူစတင်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, နွေး-up, လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ရေကူးကန်ထဲမှာတစ်ဦးသည်ဖြည်းဖြည်းကူးအသက်ရှုနည်းရေကူးဖြစ်သို့မဟုတ်ရေအောက်မှာ, ဒါမှမဟုတ်အလင်းဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း-ups ထိုင်နိုင်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းအရှိန်နှင့်ပြင်းထန်မှုကိုလျော့ချဖို့တက်ကြွစွာအပူကိုထပ်လိုအပ်သောပြီးနောက်။

အဆိုပါရေကူး technique ကိုအဘို့အကြောင့်သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှု၏အမြန်နှုန်းထက် ပို. အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါရေကူးအသက်ရှုနည်း technique ကိုလေ့လာသင်ယူရန်, နည်းပြဆရာတွေနဲ့သာ 2-3 အစည်းအဝေးများယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရေအထက်တွင်သင့်ရဲ့နောက်ကျောနှင့်သင့်ဦးခေါင်းကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လို, သူ့လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုရွှေ့ဖို့ဘယ်လိုပြသပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း:
ကြေးဝါန - အပေါငျးတို့သကြွက်သားအားကောင်းစေမယ့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအညွှန်း technique ကို, သူတို့ကိုသေံပေးခြင်းနှင့်အဆီ၏မီးလောင်ရာလှုံ့ဆျော။

ပက်လက်ရေကူးအားကစား - ဝမ်းဗိုက်နှင့်တင်ပါးကနေပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားလိုသူများအတွက်စုံလင်သော။

ရေအောက်မှာ run နေ - အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် universal လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒီငါတို့သည်ရေတိမ်ပိုင်းရေနဲ့ရေကူးကန်တစ်ချောင်ရာအရပ်ကိုရှာတွေ့ကာတက်ကြွစွာရေခုခံကြုံနေရ, ပျော်စရာအဘို့ကို run ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။