ခရိုမီယမ်ကာဗွန်, phosphorus ကိုဆာလဖာနဲ့ tryptophan: သင်သကြားလုံးကြိုက်နှစ်သက်လျှင်မူကား, ဒီ signal ကိုသဲလွန်စဒြပ်စင်၏နံပါတ်တစ်မရှိခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဒိန်ခဲ, ကြက်သား, နွားငယ်သားအသည်း, အခြောက်ပဲနှင့်စပျစ်သီးကိုစားလိုလျှင်•, သငျသညျခရိုမီယမ်အတွက် Self-လုံလောက်သောဖြစ်ကြသည်။
•ကာဗွန်၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးသင်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးကိုအသုံးပြုဖို့ကူညီပေးပါမည်။
•ကြက်, အမဲသား, ငါး, အသည်းဖော့စဖော့ရက်ကြွယ်ဝတဲ့။ သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥ, ပဲ, အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့ကို အသုံးပြု. ၌ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးနိုင်ပါတယ်။
• cranberries, horseradish နှင့်မုန်ညင်းမျိုးစေ့များ, လူအပေါင်းတို့ cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောအမြောက်အမြားအတွက်ဆာလ်ဖာ။ ဤသည်မှာမိသားစုလည်းပါဝင်သည်: ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ, ကညွတ်, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဆောင်းရာသီဒါ့အပြင်ကျောင်းသူလေးတွေဟာအခန်း, horseradish, ရွက်
•သင့်ခန္ဓာကိုယ် tryptophan ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ချိုမြိန်အာလူး, ဒိန်ခဲ, အသည်း, သိုးသငယ်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုစားမည်အကြောင်းသေချာစေရန်။
သငျသညျမခံမရပ်သည်မုန့်သို့မဟုတ်ဆန္ဒပြုချင်လျှင်၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နိုက်ထရိုဂျင်အတွက်လိုအပ်ကြောင်းကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်း၏သိုက်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝအစားအစာစည်ပင်ခြင်းကိုခံရနိုင်သည်အသား, ငါး, ပဲနှင့်အခွံမာသီး။
Zhirnenkogo စားရန်အလိုဆန္ဒသို့မဟုတ်ရေစာ, ရေနံတှေအမြားကွီးပါကသင်ကအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းပြသထားတယ်။ ဒါကသဲလွန်စဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝတဲ့အစိမ်းရောင်မုန်လာဉဝါအစိမ်းရောင်, မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်, ကိုက်လန်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဒိန်ခဲ, နှမ်းနှင့်ပဲမျိုးစုံ။
လက်ဖက်ရည်မသောက်ရသို့မဟုတ်ကော်ဖီနောက်တစ်ခွက်သောက်ပင် irrepressible အလိုဆန္ဒသင့်ခန္ဓာကိုယ် phosphorus ကိုဆာလဖာ, ဆား (NaCl) နှင့်သံလိုအပ်ပါတယ်သောစိတ်ကူးမှသငျသညျဆောင်ကြဉ်းသင့်ပါတယ်။ ဆာလဖာ, phosphorus ကိုနှင့်သံ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မရှိခြင်းတက်အောင်လုပ်နည်း, သင်ပြီးသားကိုငါသိ၏။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆား (NaCl) သေချာစေရန်သုပ်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမူသောသင်တို့အစားအသောက်များတွင်ပင်လယ်ဆားနဲ့ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထဲတွင်ပါဝင်သည်။
ဒါကသဲလွန်စဒြပ်စင်အဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်ခွင့်ပြု, ထိုရောဂါလက္ခဏာများကိုသာတစိတ်တပိုင်းဖြစ်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ပျောက်ဆုံးနေသည် ။ ပိုပြီးထွက်ရှာရန်အလို့ငှာ, ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီး "ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ထုတ်ကုန် Trace"