- tilapia သို့မဟုတ်ငါးကြင်း၏လွှာ - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- သံပုရာ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ထောပတ် - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
- parsley - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ဖျစ်ညှစ်။ တူညီသောပန်းကန်ထဲမှာအရည်ကျိုထောပတ်ထည့်ရှိပါတယ်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်လည်းဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကုန်တယ် parsley melenko ထည့်ပါ။ ကျနော်တို့အချောသည်အထိတစ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသောသူအပေါင်းတို့ရိုက်တယ်။ အဆိုပါ marinade ၏အရသာကိုပိုကောင်းပေမယ့် overdoing လည်းမလိုအပ်ပါဘူး - ပိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြာပွတ်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျ foamy ပြည်နယ်သည်အထိ whisk သွားနေတယ်ဆိုရင်, အရသာရညျအသှေးဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်မုန့်ဖုတ် posudku ၌အကြှနျုပျတို့၏ငါး၏တန်းထားပါ။ စေတနာစိတ်ငါးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြက်သွန်ဖြူ-သံပုရာငံပြာရည်လူး။ 190 ဒီဂရီမီးဖို၏အပူချိန်ကိုမှ preheated အတွက်ငါးကိုတင်ပြီးတော့ 2-3 မိနစ် 230 နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖို့အပူချိန်တိုးမြှင့်ခန့် 7-8 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ ဒါကြောင့်အဆင်သင့် - ငါးလုံးဝဒီလိုပါပဲဖြစ်လိမ့်မည်ပြီးတာနဲ့! ဆန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အခြားအပါအနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခံရဖို့အဆင်သင့်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4