ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ဖို့ဗီတာမင်

ဗီတာမင်, ထို့ကြောင့်သူတို့၏ချို့တဲ့အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များပြတ်တောက်စေပါတယ်, တဦးတည်းထိုကဲ့သို့သောပေါ်ထွန်းခြင်းသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်လျော့နည်းသွားသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အများအပြားထဲကဓာတုပစ်စညျးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးမျှတသောအစာကျွေးရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်အဖြစ်ပြင်ပမှအထူးသဖြင့်သက်ရှိအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အဆ (ဥပမာ, ကိုယ်ဝန်) တွင်အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ကာလအတွင်းမှာဗီတာမင်ထည့်ပါ။

ဟေမိုဂလိုဘင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သဆဲလ်မှအောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်ကူညီပေးသည်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိခြင်းနှင့်ထိုကွောငျ့, အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာသောရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျမကြာခဏအအေးမိခြင်းမှသည်းခံလျှင်, အထွေထွေအားနည်းချက်ခံစားရတယ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, သငျသညျလက်သည်း exfoliate, ဆံပင်အထဲကလဲကျသို့မဟုတ်လက်ခြေအေးခဲနေသောနေကြသည်ကအကြောင်းမရှိရုံအနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်န်းကျင်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ဖို့ဗီတာမင် - သံဆံ့သောသူတို့ကိုဗီတာမင်သံသိမ်းသွင်းနိုင်ရန်အတွက်အခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ပါဝင်မှုကိုလိုအပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အဓိကအားဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မသာသူ့ကို။ ဗီတာမင် C - ခန္ဓာကိုယ်ကသံ၏ဝါးမြိုခြင်းအတွက်တစ်ဦးသစ္စာစောင့်သိမဟာမိတ်။ သငျသညျသံဖြည့်စွက်တာနေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်ဗီတာမင် B က _{12 အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းတွေဟေမိုဂလိုဘင်ဖို့ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းဖြစ်ခဲ့သည်,} ဗီတာမင် _{B6 ဟာလိုအပ်ပါတယ်။} ဒီဗီတာမင်၏ချို့တဲ့လျော့နည်းသွားကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင် B, _5, သို့မဟုတ်၎င်း၏သည်အခြားအမည်အား - pantothenic အက်ဆစ်, သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဟေမိုဂလိုဘင်များအတွက်ဗီတာမင်လည်းဖြစ်ကြောင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် "လူတစ်ဦး။ " vitamins ဟုတ်ပါတယ်, သင်မူးယစ်ဆေး pharmacological ဇာစ်မြစ်ကိုဝယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သဘာဝဗီတာမင်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ကြပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်မျှတသောအာဟာရစုစည်းဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်နိုငျသညျ, သူတို့ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြည့်စုံမပါရှိလျှင်, သဘာဝထုတ်ကုန်ဆံ့ကြောင်းကိုသင်၏အစားအစာရဲ့အရည်အသွေးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်ဖွင့်နှင့်သဘာဝပျောက်ဆုံးနေတဲ့အာဟာရနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် replenish ။

ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံအနိမ့်အဆင့်ဆင့်ကိုမကြာခဏချို့ယွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျအသှေး၌ပုံမှန်ဟေမိုဂလိုဘင် parameters တွေကိုရောက်ရှိသည်အထိထိုကွောငျ့, ကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ရန်မသဘာဝကျပါတယ်။

ဒီတော့အဘယျသို့အစားအစာများဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်စားသုံးသင့်သနည်း အသည်း, ပဲပင်, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်ဥသံနှင့်ဗီတာမင် _{B12 တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။} ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ကြောင့်သံပုံမှန်စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်များနှင့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရသောဗီတာမင် C နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးကအများကြီး Citrus အသီးအပွ, ငရုတ်ကောင်း, ကီဝီ, စတော်ဘယ်ရီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, လိမ္မော်သီးများတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ ဗီတာမင် C - ဓာတုညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်အဆိပ်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်ကြောင်းအရေးပါသောဓါတ်တိုး။ ဗီတာမင် _{B6 ဟာခိုင်ခံ့သောစီရီရယ်,} အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်, ပဲ, အချို့သောအစားအစာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အဆိုပါဟေမိုဂလိုဘင်သံ-ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်ရရှိလာတဲ့သည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုပုံမှန်နိုင်ခြင်းအလွန်နိမ့်သို့မဟုတ်သဘာဝအလျောက်အစာအာဟာရဖြစ်တယ်ဆိုရင်, pharmacological အေးဂျင့်များက၎င်း၏ဝါးမြိုခြင်းမြှင့်တင်ရန်, ်သံနှင့်ဗီတာမင်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဥပမာ Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls နှင့်အခြားသူများဖြစ်ကြသည်။ ဒီဆေးတွေသာသာဆေးညွှန်းအပေါ်ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းနှင့်သွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့လျော့ချရေးများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်သည့်စစ်တမ်းပြီးနောက်ရပါမည်။

ရောဂါကုသမှုအတွက်သက်သေပြချက်အများအပြားလူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးအရောအနှောတွေနဲ့အတူတူမုန်လာဥ, အခွံမာသီး, ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို။

ဒါဟာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအစဉ်အမြဲအများကြီးစျေးသက်သာကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်ကြွယ်ဝထို့ကြောင့်အစာအာဟာရအစားအစာများကိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အရှင်မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။ လည်းကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်း, လတ်ဆတ်သောလေနှင့်နေ့စဉ်ကျွမ်းဘားကိုလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့ - ခိုင်ခံ့ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏သစ်စာရှိအပေါင်းအဘော်။ , ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်နိုင်သမျှအမှားဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝတိုက်ကျွေး, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လက်ပတ်နာရီအဖြစ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဖို့အချိန်သင့်ကျန်းမာရေးခြေရာခံထားပါ။