အစာစားချင်စိတ်ရိုးရာနည်းလမ်းများကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးလှပသောဖြစ်လို၏။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အစာစားချင်စိတ်ထိုသို့ပြုမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့အစာစားချင်စိတ်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာဆေးပြားအမျိုးမျိုးဖြစ်ကြပေမယ့်အစဉ်အလာနည်းလမ်းများကိုင်တွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ယခုငါတို့အစာစားချင်စိတ်ရိုးရာနည်းလမ်းများကျော်လွှားရန်အတိအကျဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်ဘယ်လိုအစာစားချင်စိတ်လူကြိုက်များနည်းလမ်းကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ စကားမစပ်အဲဒီနည်းလမ်းများကိုမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ညှဉ်းဆဲရန်ရှိသည်, ထိုအစာစားချင်စိတ်ဖြစ်နေဆဲသောအစားအစာ, ကုန်ခမ်းတော့မှာကြသည်မဟုတ်။ ဆန့်ကျင်တွင်, ဤလုပ်ငန်းစဉ်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့အစာစားချင်စိတ်များပုံမှန်နှင့်ညာဘက်ကိုစားစေ။ ကံမကောင်းစွာပဲကလေးတစ်ဦးအဖြစ်များစွာသောမိဘများအစာစားချင်စိတ်ကိုအားပေး။ သူတို့ကကလေးများနှင့်ပိုပြီးစားရန်၎င်းတို့၏အလိုဆန္ဒ၏အစာစားချင်စိတ်ကိုကြိုက်တယ်။ သူတို့ကကလေး၏ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများကျန်းမာကြီးပြင်းသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်မကြာခဏပြုလုပ်သူကလိုအပ်ပါတယ်ပင်အခါ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြီးနောက်ရိုးရှင်းစွာအစာစားချင်စိတ်ကိုကျော်လွှားနိုင်သောတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဒါဟာနည်းလမ်းများအမျိုးမျိုးအတော်ပင်ပေမယ့်ဘာမျှထွက်လာပါတယ်။ လူတွေသုံးစွဲဖို့စတင်ရိုးရာနည်းလမ်းများအခါပါပဲ။ မကြာခဏသူတို့, နှင့်စားရန်စဉ်ဆက်မပြတ်အလိုဆန္ဒကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်သာ။ ရိုးရာနညျးလမျးအမြိုးမြိုးကျနော်တို့အဆက်မပြတ် စား. , ဆင်ခြင်စားရန်သင်ယူဖို့ဆန္ဒသီး။

များစွာသောမိန်းမအဘို့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကြီးမားတဲ့ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့လူတအစားအသောက်များတွင်မတိုင်မီအစာစားခြင်းအဖြစ်ကိုတဖန်စားရန်စတင်အဖြစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ကီလိုဂရမ်နောက်တဖန်ပြန်လာအလွန်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်အကောင်းဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန်လောင်ကျွမ်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်အထဲကရေနစ်နှင့် overeat ပါဘူးဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံး, သင်မနက်စာအရှုံးမပေးဘယ်တော့မှနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ရင်တောင်သင်သည်အမြဲတစေကယ်လိုရီမှတ်, နှင့်အစားအစာမှဒါမှမဟုတ်အမှုနံနက်ငါ့ကိုမွစျတားမထားပါဘူးဘယ်သူကိုမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်ကိုခန္ဓာကိုယ်အဘို့ကြီးစွာသောထိတ်လန့်ဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပိုကောင်းစေပါတယ်ဒါကြောင့်အားလုံးဆီပိုမြန်၌မီးရှို့ရ၏။ ကျနော်တို့ကနံနက်စာစားရန်အကြံပြုသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, သင်ပိုကောင်း oatmeal ထက်အစားအစာကိုမတှေ့နိုငျပါသညျ။ ဤသည်အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့လွယ်ကူသော်ပြီးအစာချေနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လျင်မြန်ရွှဲအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအပြုသဘောအရည်အသွေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနံနက်စာသုံးဆောင်ပြီးနောက်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသင်တစ်ဦးသည်အလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာ tantalize မှအာမခံပေးမည်မဟုတ်ပါ။

ဒါ့အပြင်အစာစားရှေ့တော်၌မိမိစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးဓာတ်သတ္တုရေဖန်ခွက်, ဒါပေမယ့်မရဆိုဒါ, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။ ရုံသီးဖျော်ရည်ကိုအဘယ်သူမျှမဆားဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။ အရက်မူးသုံးပုံတစ်ပုံအားဖြင့်အစာအိမ်ကိုဖြည်, သင်ချင်သလောက်ကိုစားနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

ပို, အစာစားချင်စိတ်ကိုထိုကဲ့သို့သောပူစီနံနဲ့ parsley အဖြစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နင်စေမွှေးကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ပူစီနံခွက်ကိုတစည်းကိုလုပ်, ဒါတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, ပြီးတော့ဒီ decoction နှင့်သင်၏ပါးစပ်သုတ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသငျသညျနှစျနာရီခနျ့အဘို့အငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိမည်မဟုတ်လက်မဆေးပြီးနောက်။ သက်ရှိများအပေါ်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့ parsley ကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ သင်တို့သည်လည်းတာဟာသို့မဟုတ် decoctions စေနှင့်တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်အစာစားချင်စိတ်ထိခိုက်မှု Plum နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးကောင်းလှ၏။ သငျသညျ Plum သို့မဟုတ်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုရေသုံးလီတာတစ်ပေါင်လောင်းလျှင်, ရေကိုနှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာဆက်ရှိနေမည်သည့်အခါယခုအချိန်တွင်သည်အထိချက်ပြုတ်, ကသငျသညျအစာစားမတိုင်မီဝက်ဖန်သောက်ရနိုင်သည့်တစ်အရသာဟင်းရည်ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

သငျသညျကော်ဖီချစ်မြတ်နိုးတဲ့လျှင်သင်ကအရှုံးပေးဖို့ဒါမှမဟုတ်တဦးတည်းခွက်, သကြားနဲ့မုန့်ကန့်သတ်ခံရရှိသည်။ ဒါဟာကော်ဖီဟာအစာစားချင်စိတ်များနှင့်ပိုဆိုးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတိုးပွါးကြောင်းလူသိများသည်။

ဒါပေမယ့်ကြက်သွန်ဖြူ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, စားရန်ဆန္ဒ stifle နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အခန်းအပူချိန်မှာကြောင်းပြုတ်ရေဖန်ခွက်လောင်းဖြစ်လျှင်, ကြက်သွန်ဖြူသုံးလေးညှင်းပွင့ ယူ. တစ်ဦး grater မှာသူတို့ကိုပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောပြုတ်ရည်နေ့ရက်ကာလ၌အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာတဦးတည်းဇွန်းသောက်ကသူ၏လိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာကြက်သွန်ဖြူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သတ်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ, ဒါကြောင့်သင်ကအစာစားချင်စိတ်ကိုစစ်တိုက်ခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကနေကာကှယျပေးနိုငျမသာထိုကဲ့သို့သောအဖြေတစ်ခုကိုသုံးပြီးကြောင်းလူသိများသည်။

၏သင်တန်း, အမျိုးသမီးလည်းလှပဆွဲဆောင်မှုကြည့်ဖို့ညာဘက်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျအစာစားချင်စိတ် muffle မှလေ့လာသင်ယူတဲ့အခါမှာထို့ကြောင့်,, အစားအစာဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်ကအပျက်သဘောသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းမထိခိုက်ခဲ့ပါကြောင်းထိုကဲ့သို့ဝေမျှထဲမှာစားရန်လုပ်ဆောင်နေစဉ်းစားပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျညဦးယံ၌ခြောက်လအကြာတွင်မစားနိုင်, ဒါမှမဟုတ်နောက်ဆုံးအချိန်မဟုတ်ဘဲသင်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာလေးငါးနာရီကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်လိုအပ်သောအစားအစာခုနစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုစားကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့်မကြာခဏစားရန် သာ. ကောင်း၏ဆိုတာသတိရပါ, ဒါပေမယ့်ကတရွေ့ရွေ့။ ဒါ့အပြင်မကြာခဏကြောင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေစားကြလော့။ ထိုထုတ်ကုန်တွေထဲမှာ, ဒိန်ချဉ်, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ကြက်သား, ငါး, သံပုရာဖျော်ရည်ကိုကိုး, အသီးလည်းမရှိ။ ဒါ့အပြင်ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်စားခြင်းမပြုမီသောက်ပါ။ အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့ခဲ့သည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့လည်းဤရွေ့ကားအချိုရည်, သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အစာအိမ်ဖြည်ဒါကြောင့်သင်တို့သည်နောက်တဖန်ကောင်းစွာအစာစားချင်ပါလိမ့်မယ်။

ညဦးယံ၌သင်တို့ကိုမစားဘဲနေနိုင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းမပေးနိုင်လျှင် - သင့်သွားတိုက်။ ထို့ကြောင့်သင်ရုံစား, သင့်စိတ်ထဲနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းနိုင်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ပါးနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်သာရိုးရာနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပညာ။ အမြိုးသမီးမြားစားအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ကူညီအမျက်ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျော်ရပ်တန့်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောမက်လုံးပေး, သငျသညျအကွောငျးကိုအိပ်မက်မက်ကြောင်းလှပသောအမှုအရာကိုဝယ်ခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်အခုဝတ်ထားကြသည်မြားထက်အရွယ်အစား၏စုံတွဲတစ်တွဲသေးငယ်။ ထို့ကြောင့်ဤဆင်မြန်းသို့မဟုတ်ဝတ်စုံမှာရှာဖွေနေ, သင်စားမယ့်သေးငယ်စာစားချင်စိတ်ကိုသူ့ဟာသူအငွေ့ပျံပါလိမ့်မယ်ရှိသည်ဖို့အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်သူတို့သည်သင့်ပွဲတော်များမှာအလေးချိန်အဖြစ်ထောက်ခံမှုဆုံးရှုံးသွားနှင့်အလွန်အကျွံစားရန်ခွင့်မပြုဖြစ်ကြောင်းသတိထားမိလာသောအခါသင်၏မိတ်ဆွေများ, အမှုမှာသင်တို့ကိုချီးမွမ်းမေးကြည့်ပါ။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့လိုလားသူတစ်ဦးရှိပါက, လွန်းသည်, မိမိအစာစားချင်စိတ်ကိုအလှဆင်ဖို့သူနှင့်အတူသဘောတူသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကထောက်ခံမှုခံစားရပါလိမ့်မယ်, ထိုပုဂ္ဂိုလ်ကိုသငျသညျထက်ပိုကောင်းတဲ့ရောက်ရှိလျှင်လည်း, သင်တို့ကိုအလွန်အကျွံစားအစာစားချင်စိတ်ထိန်းချုပ်နှင့်မတစ်ဦးမက်လုံးပေးရပါလိမ့်မယ်။

တကယ်တော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒီထက်ကိုစားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဘာပဲသင်ရွေးချယ်, သင်အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သင့်တယ်နှင့်သင်အမှန်တကယ်ပိုပြီးလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်ရှိသည်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။