အစာရှောင်ခြင်းကဘာလဲ?
အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်နှိုက်ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တစ်ဦးအချို့သောအချိန်ကာလအတွက်အစားအစာစားသုံးမှုကနေ refraining ဆိုလိုသည်။ အစာရှောင်ခြင်းအခြို့သောဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည့်ကယ်လိုရီကန့်သတ်အတွက်အရေးပါသော link ကို, ပန်းနာရင်ကြပ်နှင့်သွေးတိုးရောဂါအချို့ပုံစံများဖြစ်ပါသည်။ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးကိုယ်ခန္ဓာ၌ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာပြောင်းလဲမှုများကိုကြည့်ရှုလေ့လာကြသည်မဟုတ်သည့်အခါမှသာအဆီတစ်အလွန်အကျွံငွေပမာဏဖြုန်းရှိသေး၏။ အစာရှောင်ခြင်း၏ self-အဖွဲ့အစည်းကမပို 1-2 ထက်နေ့ရက်ကာလအဘို့အကြံပြုသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာရှောင်ရက်ပေါင်းများစွာအဘို့ဤကုသမှု၏အသုံးပြုမှုကိုဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်ပေါ်နေသောကြောင့်, သာတင်းကျပ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုနှင့်သာမှန်မှန်-ပြည်နယ်အခြေအနေများအောက်တွင်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်စတင်ကြွက်သားပရိုတိန်းသည်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ပြစေခြင်းငှါစားသုံး။ တချို့လူတွေကအားနည်းခြင်း, မူးဝြေခင်း, ပျို့ဖွံ့ဖြိုး, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနေစဉ်အတွင်းသွေးဖိအားလျော့နည်းသည်။ အစာရှောင်ခြင်း၏ကာလပြီးနောက်လူတစ်ဦးစီတစ်ဦးချင်းသောလျှော့ချအစားအသောက်များတွင်အကူးအပြောင်းစေမယ့်ရက်အနည်းငယ်ဖြစ်သင့်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပွနျလညျထူထောငျတဲ့အစားအစာ၏မမှန်ကန်ကြောင်းလျှောက်လွှာ၏စည်းမျဉ်းများနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ပန်ကရိယ, gastritis, cholecystitis လက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ငါပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ရန်အတွက်အစာရှောင်ခြင်းကိုအသုံးသငျ့သလော
မည်သည့်ကိစ္စများတွင်လျှောက်ထားကိုယ်အလေးချိန်အစာရှောင်ခြင်းအဘို့အအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအစားအစာ၏မရှိခြင်းအတွက်အဆီတစ်သျှူးအတွင်းအာဟာရကိုသိုလှောင်၏ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်သည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဘယ်အချိန်မှာပုံမှန်အစားအစာအလေးချိန်ဖို့နောက်ဆက်တွဲပြန်လာအစာရှောင်အရင်ကထက်အနည်းငယ်ကီလိုထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းလျင်မြန်စွာနှင့်မကြာခဏပြန်လည်သက်သာ။
လျှောက်လွှာဒါခေါ် "၏ကြီးမားသောလူကြိုက်များလက်ခံရရှိ အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း " နှင့်သာဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသောနှင့်ပုံမှန်အစားအသောက်တစ်ဦးအမြန်ပြန်လာပေးအပ်ရပါမည်။
အဘယ်အရာကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါး, ထိန်းအကွပ်မဲ့ဆရာဝန်စဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖွစျသှားသလဲ
သာဆေးရုံများအတွက်ထောက်ပံ့နိုင်သည့်သင့်လျော်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှု၏မရှိခြင်းအတွက်, အစာရှောင်ခြင်းကလူ့ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်သက်ရောက်မှုများကိုနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ဖြစ်နဲ့ဘဝတစ်ခြိမ်းခြောက်မှုဖွဲ့စည်းလို့ရပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းသွေးထွက်အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အတူလူအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနေစဉ်အတွင်းဖွင့်လှစ်လိမ့်မည်။
အစာရှောင်ခြင်းအဖြစ်ကုထုံး၏ဤအမျိုးအစားကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက် contraindication ကဘာလဲ?
အစာရှောင်ခြင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, တီဘီ၏တက်ကြွသောပုံစံ, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပုံမမှန်, ကူးစက်ရောဂါများ, ကင်ဆာကျိတ်, အနာနှင့် gastritis ၏အခြေအနေများများအတွက် contraindicated ။ လုံးဝကလေးငယ်များအတွက် contraindicated အစာရှောင်။