အစားအသောက်နှင့်အတူအန္တရာယ်ချို့တဲ့ရောဂါဆိုတာဘာလဲ

Avitaminosis ဗီတာမင်စားသုံးမှု၏မရှိခြင်းအတွက်ဖွံ့ဖြိုးသောရောဂါဗေဒအခွအေနေကိုကိုယ်စားပြုသည်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးတဦးတည်းတစ်ဦးချင်းစီဗီတာမင် (အမှန်တကယ်တစ်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း), နှင့်အတော်ကြာဗီတာမင် (ဒီကိစ္စတွင်ငါတို့သည် poliavitaminoze စကားပြော) အဖြစ်လိုငွေပြမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ အများစုကတော့, ဒေတာရောဂါဗေဒအခြေအနေများသတိရှိရှိသင့်ရဲ့အစားအစာကန့်သတ်ထားမည်သည့်လမ်းမှသို့မဟုတ်ခဲ့ရသည်တဲ့သူတွေကိုလူတွေအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ဒီဂရီအမျိုးမျိုးအတွက်ဟင်းလျာများ၏ရွေးချယ်မှုအတွက်ကန့်သတ်ချိန် မှစ. ရဲ့အစားအသောက်နှင့်မည်သို့ရှောင်ရှားရန်နှင့်အတူအန္တရာယ်ချို့တဲ့ရောဂါကဘာလဲဆိုတာနားလည်ရန်ကြိုးစားပါစေ, အမြဲတမ်းတိကျတဲ့အစားအသောက်များတွင်ဘာသာရပ်လည်းမရှိ။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဗီတာမင်၏မရှိခြင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ကြီးစွာသောအန္တရာယ်အစီရင်ခံသည်။ အသီးအသီးမှာဗီတာမင်၏ချို့တဲ့အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ချို့ယွင်းသောရူပါရုံကိုများနှင့်ဗီတာမင် D ကို၏မျိုးဆက်ပွား function ကို - - rickets, ဗီတာမင်အီး - မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ကွုံလှီဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် C များတဲ့အစားအစာထဲမှာမရှိခြင်းနာ, ဝဲနာ, ဗီတာမင် A အားပေးအားမြှောက်။ ကျွန်တော်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းအတော်လေးအန္တရာယ်များရောဂါဗေဒအခြေအနေများဖြစ်ကြရာ၏ဖြစ်ပျက်မှုသေချာပေါက်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်လူတို့အဘို့, အရှိဆုံးကိစ္စများတွင်, အကြီးမြတ်ဆုံးအတိုးအဝလွန်လျှော့ချရည်ရွယ်, အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကအမျိုးသမီးများ, စားပွဲပေါ်မှာကယ်လိုရီအစားအစာများကိုကြည့်, သင့်သောအစားအစာများတွင်အဆီပါဝင်သောအစားအစာများ၏ပါဝင်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှတတ်နိုင်သမျှရှာကြာလော့။ အဆီဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်ပရိုတိန်းတစ်ခုညီမျှငွေပမာဏထက်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်အများအပြားကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီချဉ်းကပ်မှု၏တစိတ်တပိုင်း, ဖြောင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ နေ့စဉ် Menu ထဲမှာအစားအသောက်အဆီလျှော့ချနေစဉ်, ကပိုလျှံကယ်လိုရီ၏ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်အရှင်သူတွေဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်ရှားပါးမှုကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား,, အလှည့်၌, တည်ဆဲ adipose တစ်ရှူးများနှင့် "အပို" ကီလို၏လျင်မြန်စွာစွန့်ပစ်ခြင်း၏အသုံးစရိတ်အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

သင်သိလိုလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, အဆီစားသုံးခြင်းကနေအန္တရာယ်ရှိတဲ့ပြည့်စုံစွန့်ခွာကဘာလဲ? ရေတွင်ပျော်ဝင်များနှင့်အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသော: ဒါဟာအပေါငျးတို့သဗီတာမင်အုပ်စုနှစ်စုသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်ထွက်လှည့်။ အဆိုပါအစားအစာတွေနဲ့အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဆီအလွန်အကျွံအနိမ့်သောအကြောင်းအရာများကိုမှာသငျသညျပိုလျှံကယ်လိုရီ၏ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာသငျသညျ beriberi များအတွက်အန္တရာယ်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ခံယူ။ (ဗီတာမင်တစ်ဦးပါဝင်သည်သောအီး D) ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်ရိုးရှင်းစွာစားအစားအစာများထဲမှာအဆီ၏မရှိခြင်းအတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာစုပ်ယူမရပါ။ ထို့ကြောင့်, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်, အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏အနည်းဆုံးအနည်းဆုံးပမာဏကိုထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အခြေအနေအစားအစာနှင့်အတူ beriberi ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်သည့်ပြည့်စုံစက်ရုံမူရင်းထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုသည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမျိုးမျိုးင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလူအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သောဗီတာမင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည် (ရေတွင်ပျော်ဝင်များနှင့်အဆီတွင်ပျော်ဝင်နှစ်ဦးစလုံး) ဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချအပြင်, အစားအသောက်နှင့်အတူစက်ရုံအစားအစာများက၎င်း၏အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

ထုတ်ကုန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့များစွာသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ပါရှိသည်ကတည်းကအစားအသောက်ကိုလည်းအသည်း (ဝက်သား, ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား) ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏပုံမှန်စားသုံးမှုကိုကူညီသည့်အခါဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားပြီးခဲ့တဲ့နွေရာသီသို့မဟုတ်ဆောင်းဦးရာသီကနေဗီတာမင်ထောက်ပံ့ရေးကုန်ခမ်းသည်ဤဇီဝတက်ကြွတ္ထုများသစ်ရောက်ရှိမှုဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသီး၏အသေးငယ်အမျိုးမျိုး၏အလွန်သေးငယ်ကြောင့် beriberi ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အခွင့်အလမ်းများကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌, အန္တရာယ်အရှိဆုံးနွေဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဤကာလများတွင်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်နီးပါးအပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များပါဝင်သည်ရသောဒြပ် multivitamin ရှုပ်ထွေးသော, ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ hypervitaminosis လည်းတစ်ဦးရောဂါဗေဒပြည်နယ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သည့်အခါအလွန်အကျွံဗီတာမင်ဝန်ခံချက်ဖွံ့ဖြိုးပြီးသောအရာ - သို့သျော, ထိန်းအကွပ်မဲ့ဧည့်ခံသည်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအခြားအစွန်းရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောသုံးစွဲဖို့ထောက်ပံ့, သို့မဟုတ်မတက်ရောက်ဆရာဝန်များ၏ထောက်ခံချက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီတင်းကြပ်စွာဖြစ်သင့်သည်။