သွေးဆုံးကဘာလဲ
ထှတျအထိပျ - တဖြည်းဖြည်းအမျိုးသမီးမျိုးပွားမှုစွမ်းရည်အားနည်းသောရောဂါနှင့်ဖြစ်စဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ သောကြောင့်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ရာသီစက်ဝန်းအတွင်းပြတ်တောက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ထိုအခါသွေးဆုံးလာသည်။ ဤသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမဟုတ်တော့ကလေးများမခံနိုင်ပါကြောင်းကိုဆိုလိုတယ်။ လူအတော်များများဟာအတော်လေးကိုမမှန်ပါဘူး, အသက်ကြီးနှင့်အတူသွေးဆုံးပေါင်းသင်း။
အစောပိုင်းသွေးဆုံး
အစောပိုင်းသွေးဆုံးသူမဒီများအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်သည့်အခါအမျိုးသမီးတစ်ဦးအဘို့မမျှော်လင့်ဘဲတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မကြာခဏဒီမျိုးဗီဇရှင်းပြပါ။ အမှန်မှာထိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြားဖြစ်စဉ်များကျွန်တော်တို့ရဲ့မျိုးဗီဇအပေါ်မူတည်။ မျိုးရိုးအလိုက်အဆိုပါတှငျရငျ့မှညျ့နှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းဒီခက်ခဲနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မီဖြစ်ပေါ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့ဖြစ်တယ်ဆိုရင်။ သို့သော်ဤတစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။
အစောပိုင်းသွေးဆုံးဖြစ်သောကြောင့်ထိုမိန်းမသည်၏အသက်တစ်ဦးကမှားလမ်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒါပေါ်မှာမကောင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်, ဆေးလိပ်သောက်, အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု, ဆင်းရဲသောအစားအစာ, မမှန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်နှင့် - ဤဘာမှထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းလည်ပတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု, ဟော်မုန်းကုထုံးသည်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
သွေးဆုံးသိုင်းရွိုက်အပေါ်အလွန်သိသာအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်နီးပါးတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်၏လုပျငနျးထိန်းညှိကြောင်းဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သည်။ ဒါကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကနေမိန်းမအထွတ်အထိပ်ကြွလာသောအခါအပေါ်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။
သငျသညျသွေးဆုံးတားဆီးနိုင်ပါသလား?
အစောပိုင်းသွေးဆုံးကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်, သို့သော်သင်ကြိုတင်မဲအတွက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့စတင်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဲဒါကိုကုသမှုလိုအပ်နေသည်ဖြစ်စေ, ထိုသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏အတိအကျအခြေအနေကိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမူကွဲဆုံးဖြတ်ရန်မူလျှင်, ကသားဥအိမ်များတွင် braking ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်ရာအချိန်မီကုထုံး, လုပ်ဆောင်သွားရန်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ ထိုမိန်းမသည်သူမ၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကြာပါသည်။ သငျ့လျြောသောကြွင်းသောအရာလိုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုစုပြုံမှလက်ခံနိုင်စရာမရှိပါဘူး။ ထိုနေ့၏အပြင်, မနည်းအရေးကြီးသော mode ကို။ သူတို့တစ်တွေပုံမှန်နှင့်ဖြစ်နိုင်ရင်ပုံမှန်ကြားကာလမှာပေါ်ပေါက်နိုင်အောင်ဆရာဝန်များသင်၏အသက်တာချောမွေ့ရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းပြောနေတာငြီးငွေ့မရကြဘူး, အပေါငျးတို့သဖြစ်စဉ်များကို set up ။ ဤသည်အစားအသောက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေနှင့်လိင်။
ကအမျိုးသမီးတွေမျိုးပွားမှုစနစ်ကလေ့အဖြစ်ပုံမှန်လိင်အသက်, ကအလုပ်လုပ်စေသည်။ ဒါကြောင့်မသက်ဆိုင်အသက်, လိင်ဆက်ဆံခြင်းအကြားရှည်လျားလပ်ချိန်လုပ်မပေးကအရေးကြီးတယ်။ ဤသည် Tone ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။
သို့သော်အစောပိုင်းသွေးဆုံးသေးဖြစ်ပွားခဲ့သည်, ရှိသမျှကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုရှိနေသော်လည်း, သင်ထားတဲ့သငျသညျလေ့ရှိပါသည်ရန်, အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါ။ 55 နှစ်တာ - ပထမဦးစွာသင်က 50 အတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်လျှင်ထက်ပိုခက်ခဲစီးဆင်းလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်ရပါမည်။ အရာအားလုံးမတည်မငြိမ်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်နှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, သင်သည်ခိုင်ခံ့သောဒီရေခံစားရတိုးမြှင့်ချွေး, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိစေခြင်းငှါလိမ့်မယ်။ သွေးဆုံးအရိုးပွရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်လျစ်လျူရှုမခံကြရပေမည်။
ဒုတိယအချက်မှာအစောပိုင်းသွေးဆုံးဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်တညျ့ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်ကဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသောသောဟော်မုန်းကုထုံးလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင်ဃ၏ဧည့်ခံရန်လိုအပ်သည်
သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အများကြီးပိုမြန်အသက်အရွယ်မှစတင်ပြီးနောက်။ အားကစား play, ညာဘက်ကိုစား, စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ရှားရန် - ဒါသငျသညျအကောငျးနှငျ့ကြောင့် form မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကြွက်သားနှင့်အရိုးကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ဟော်မုန်းများ၏ဧည့်ခံသငျသညျအလျင်အမြန်အိုမင်းမသွားပါစေလိမ့်မယ်။
အစောပိုင်းသွေးဆုံး - ကဆက်ဆက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဝါကျအဖြစ်မရိပ်မိကြဘူး။ ဤသည် ပို. ပို. မကြာခဏဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသက်တာ၌သိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးလာမှကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများရှာတွေ့နေကြပါတယ်။ မီးယပ်သားဖွား, internist နှင့် endocrinologist ဖြစ်သူဟာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲထိန်းချုပ်အဖြစ်မရောက်မီအသက်ရှည်သမျှရှုထောငျ့ပျော်မွေ့လိမ့်မည်ဟုထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့သင်ကူညီပါလိမ့်မယ်။