အဆိုပါကရင်မလင်အစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အစားအစာ

အကယ်စင်စစ်သင်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ကရင်မလင်အစားအစာအကြောင်းကိုကြားဖူးတယ်။ ဒါဟာအတော်လေးထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်အစားအသောက်များတွင်သင် 6 ကီလိုဂရမ်, ဒါပေမယ့်အတိတ်တစ်လမှာတစ်ပါတ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြု - 15 ကီလိုဂရမ်။ သူမ၏ချက်ပြုတ်နည်းများထုတ်ဖော်ကြသည်မဟုတ်ကတည်းကတစျခြိနျကဒီအစားအစာလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြည့်နှက်နေလေသည်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ်စတှငျက "ကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်" ဖြစ်ခဲ့သည်တဦးတည်းအရာများစွာကိုကွဲပြားခြားနားသောအမည်များ, ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒါဟာမူလက (လမ်းဖြင့်, ဒါကြောင့်ပိုပြီး "astronavtskoy" ဟုခေါ်) ကိုအမေရိကန်အာကာသယာဉ်မှူးများအတွက်တီထွင်နှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ရုရှားအစိုးရအကြားရေပန်းစားဖြစ်လာခဲ့သည်။

အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရနေပါစေသင်စာရွက်နှင့်ကရင်မလင်အစားအစာထဲမှာပန်းကန်သုံးနိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်, သင်အဓိကနိယာမလိုက်နာရမည်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ လမ်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်များ၏တားမြစ်ချက်) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစီးဆင်းမှုကိုကန့်သတ်အခြေခံကျကျအရှင်လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ကန့်သတ်လျှင်, အဆီသိုက်ကနေစွမ်းအင်အဘို့အဆီသုံးစွဲဖို့စတင်သည်။

ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်, 20 ဂရမ်မှ POS ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ် le သာဤကိစ္စတွင်ထဲမှာ, ကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, 40 မှတိုးမြှင့်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်သူကလုံးဝမုန့်ညက်, ချိုမြိန်အာလူးဟင်းလျာများ, သကြား, ဆန်, မုန့်ကိုအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ဖျော်ရည်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမသောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ အရေးအပါဆုံးအရာ - ပင်တဦးတည်းအပိုင်းအစသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်ညီမျှပါလိမ့်မည်ကြောင့်, သကြားနဲ့ချိုမြိန်မပယ်မရှားပါဘူး။ သငျသညျအသား, ငါး, ဥ, ဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားဘာမှစားနိုင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အနိမ့်ကြောင်း။

ဘယ်အချိန်မှာအမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်း, Frankfurt နဲ့ဝက်အူချောင်း၏စားသုံးမှု, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအာရုံစိုက်ကြိုးစားပါ။ ထိုထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်နိုင်ရေးအတွက်များစွာသောအပင် 10-30% ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အတွက်ပဲပုပ်ထို့အပြင်နှင့်မကြာခဏပိန်အသားကိုအသုံးပြုဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကို။

အစိုဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရာဝက်အူချောင်းအများကြီးကစီဓါတ်အတွက်ပဲပုပ်ထို့အပြင်အပြင်၌။ သငျသညျသေချာမသိကြပါလျှင်ဒါ, အစားအသောက်များတွင်ဖို့အချိန်အားလုံးဝက်အူချောင်းစွန့်လွှတ်။

မူအရ, အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုအဖြစ်လိုအပ်သောသလောက်ပေမယ့်အတိုင်းအတာကိုသိရန်အဓိကအရာရှိနိုင်ပါသည်။

ထိရောက်မှုကိုသင်လျော့နည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်မသာစားသုံးပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကတိုးလာပေမယ့်ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကန့်သတ်လိမ့်မည်။ သင်တို့ကိုလည်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 5 နာရီကြာမစားသင့်ကြောင်းသတိရပါ။

ဤတွင်ကရင်မလင်အစားအစာများ၏အခြေခံပေါ်မှာစုစည်းတစ်ပတ်များအတွက်နမူနာ menu ကဖြစ်ပါတယ်။ ပွငျဆငျပွီး, တစ်ချိန်တည်းမှာ, ဿုံကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုရန်အလွန်လွယ်ကူသည်ဤချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံး။

ပထမဆုံးနေ့

နံနက်စာ: ဒိန်ခဲ၏ 100 ဂရမ်, 3 ကြက်ဥကြက်ဥ, သကြားသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်မပါဘဲကော်ဖီ။

နေ့လည်စာ: ထောပတ်နှင့်အတူဝတ်ဆင်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၏ 250-300 ဂရမ် 100-150 ဂရမ်ပိန်သိုးသငယ်ကိုခုတ်, သကြားမပါဘဲကော်ဖီ

ရေစာ: 50 ဂရမ် walnuts

ညစာ: ပြုတ်ကြက်သားခရမ်းချဉ်သီး, 200 ဂရမ်။

ဒုတိယနေ့

B က: ဒိန်ခဲ 150 ဂရမ်မှိုကျပ် 2 ပြုတ်ကြက်ဥ, သကြား-အခမဲ့သောက်လော့။

နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သုပ်, 100 ဂရမ် skewers, 100g, သကြားမပါဘဲအဖျော်ယမကာ။

ရေစာ: ဒိန်ခဲ၏ 200 ဂရမ်

ညစာ: သကြားမပါဘဲပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ၏ 100g, ကြော်ကြက်သားရင်သား, ကိုသောက်လော့။

သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌

နံနက်စာ: 2-3 ပြုတ်ဝက်အူချောင်း, လှော်ခရမ်းချဉ်သီး၏ 100 ဂရမ်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်။

နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှိုနှင့်အတူသုပ်, ဆလရီဟင်းချို၏ 200-250 ဂရမ် 100-300 ဂရမ်ကင်, သောက်သကြားမပါဘဲ

ရေစာ: 8-10 အနက်ရောင်သံလွင်

ညစာ: သေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, ပြုတ်ငါး 150-200 ဂရမ် kefir တစ်ဖန်။

စတုတ်ထနေ့

နံနက်စာ: ပန်းဂေါ်ဖီ၏သုပ် 150 ဂရမ်, 3-4 ပြုတ်ဝက်အူချောင်း, သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်။

နေ့လည်စာ: သကြားမပါဘဲသခွားသီးသုပ် 100 ဂရမ်အသား Salsola 250 ဂရမ်ကင် 200-250 ဂရမ်ကြက်သား, လက်ဖက်ရည်။

ရေစာ: 150-200 ဂရမ်ဒိန်ခဲ။

ညစာ: 200 ဂရမ်ဆလတ်, ကြော်ငါး 200 ဂရမ်, လက်ဖက်ရည်သကြားမပါဘဲ။

ပဉ်စမနေ့

နံနက်စာ: ဒိန်ခဲ၏ 100 ဂရမ်, 2 ကြက်ဥကြက်ဥ, သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။

နေ့လည်စာ: သုပ်ခြစ်မုန်လာဥ၏ 100 ဂရမ် 250 ဂရမ်ဆလတ်, ဆလရီ, escalope ။

ရေစာ: 30 ဂရမ်မြေပဲ

ညစာ: ပြုတ်ငါးခွောကျသှေ့အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို 100 ဂရမ်ဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်, 200 ဂရမ်ဆလတ်၏ 200 ဂရမ်။

ဆဋ္ဌမနေ့က

နံနက်စာ: သကြားမပါဘဲ 3-4 ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်ဥ, ဒိန်ခဲ၏သကြား 100g မရှိဘဲလက်ဖက်ရည်, 2 ကြက်ဥကြက်ဥ, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်အလျင်အမြန်စေလွှတ်။

နေ့လည်စာ: 100 ဆလတ်နှင့် beet ၏ဂရမ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နေကြာအသားဟင်းချို 200-250 ဂရမ်လှော်အသား 250 ဂရမ်။

ရေစာ: ရွှေဖရုံသီးအမျိုးအနွယ်၏ 50 ဂရမ်။

ညစာ: 100 ဂရမ်ဆလတ်, 200 ပြုတ်ငါး, ဒိန်ချဉ်ခွက်ကို။

သတ္တမနေ့၌

နံနက်စာ: 3-4 ပြုတ်ဝက်အူချောင်း, 100 ဂရမ် squash caviar

နေ့လည်စာ: မှိုနှင့်အတူသုပ် 150 ဂရမ် 150 ဂရမ်ကြက်သားဟင်းရည်, kebab သိုးသငယ်ကို 150g, သကြားမပါဘဲကော်ဖီ။

နေ့လည်စာ: သကြားမပါဘဲသခွားသီးသုပ် 100 ဂရမ်အသား Salsola 250 ဂရမ်ကင် 200-250 ဂရမ်ကြက်သား, လက်ဖက်ရည်။

ရေစာ: 30 ဂရမ် walnut ။

ညစာ: ခရမ်းချဉ်သီး, ပြုတ်အသား 200 ဂရမ်, ဒိန်ချဉ်ခွက်ကို။

ဒါဟာကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်နာတာရှည်နှလုံးရောဂါ, သွေးကြော, ကျောက်ကပ်နှင့်အစာအိမ်ရှိသူတို့အတွက် contraindicated ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဒါဟာအစကိုယ်ဝန်ရှိမိန်းမတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တန်ဖိုးရှိမစွန့်စားမှုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တစ်ဖန်တစ်ဦးအာဟာရနှင့်တိုင်ပင်ပါ။