ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏တောင်မှနည်းနည်းလေးချို့တဲ့သေဆုံးမှု၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, အသက်ရှိများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဆက်စပ်လေးနက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေလျက်, အကျိုးဆက်အဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစျထောငျအမြိုးသမီးမြားအကြောင်းကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ကမ္ဘာဂြိုလ်ပေါ်မှာတစ်ခုချင်းစီကိုတပတ်ကြောင့်သံချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါမှနှုတ်ဆက်ဘဝအားဆင့်ဆိုရမည်မှာ, ကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကလေးတစ်ဦးသမုတ်သောအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမလုံလောက်အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာ, မသန်မစွမ်းကလေးများမွေးဖွားနေကြသည်။
ကသာသက်ရောက်သည်နှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအချက်များကြောင့်အမြိုးသမီးမြားအဘို့, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း၏ပြဿနာကိုတစ်ဦးအလွန်အရေးတကြီးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အစားအစာဗီတာမင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ဆံ့? ၎င်းတို့၏သဘာဝအပြည်နယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်တစ်တွေအများကြီးကိုသဘာဝထုတ်ကုန်များကျယ်ပြန့်မျိုးစုံမှာတွေ့ရှိဒါကြောင့်ညာဘက်စားရန်အလွန်အရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည် - ဤအမှု၌ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်သင့်လျော်တဲ့ချိန်ခွင်လျှာလေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။
သငျသညျလျင်မြန်စွာပင်ပန်းရအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပင်ပန်းခံစားရတယ်ဒါကြောင့်ဗီတာမင် B3 အုပ်စုတစ်စုအီးအဖြစ်ပိုတက်စီယမ်နဲ့မန်းဂနိစ်၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မလုံလောက်မှုလျှင်။ သင့်ရဲ့ menu ကိုအခွံမာသီး, beets, အစိမ်းရောင်, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာနှင့်အမျိုးမျိုးသော Citrus အသီးအပွ, ငှက်ပျောသီးနှင့်အနေကြာမျိုးစေ့များမျိုးစုံမှမယ်ဆိုရင်အခြေအနေကဖြေရှင်းပေးရန်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ် - သင်အိပ်မပျော်ထံမှခံရပါကတစ်ဗီတာမင် B မရှိခြင်းနှင့်သတ္တုဓာတ်ပြသထားတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာဆလတ်, ငှက်ပျောသီး, Citrus အသီးအပွ, ပဲ, စပျစ်သီးပျဉ်, အမဲသားအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်, လတ်ဆတ်သောငါး, အညိုဆန်နှင့်အခြားစီရီရယ်မှထည့်ပါ။
နှာခေါင်းကိုမကြာခဏ bleeds လြှငျ, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိသငျသညျအုပျစုမြားကို C, K နှင့် R. ၏ဗီတာမင်တစ်ချို့တဲ့ခံစားရပါလိမ့်မယ်ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, Currant မဟုတ်, ကော့အသည်းရေနံကိုမသောက်စားပါ။
သင်သည်သူတို့၏သွားများနှင့်အတူမကြာခဏပြဿနာများကြုံနေရနေကြသည်, သူတို့ကလမျးစပျက်စီးရောက်နေတယ်ဆိုရင် - သင်ထပ်ငါးကရေနံကိုမသောက်အဖြစ်၎င်းတို့၏အသည်း menu ကို, ထောပတ်နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ငါး, ပဲပုပ်မျိုးစုံသင့်သောအမှု၌, ဗီတာမင် Group မှ D ကိုတစ်ဦးမရှိခြင်းကိုညွှန်ပြ , မြေပဲနှင့် walnuts, နေကြာမျိုးစေ့များ။
သင်မကြာခဏအအေးမိကြပြီလော သငျသညျဗီတာမင် A နှင့်ခ 5 ၏ရှားပါးမှုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ အဝါရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်မုန်လာဥနီနေ့စဉ် menu က Add အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆလတ်, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲနှင့်ဖရဲသီး။
ဒါဟာအဆီတွေထဲကဂရမ်ထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်း၏ဂရမ်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့နှစ်ကြိမ်အဖြစ်အများအပြားကယ်လိုရီပါဝင်သောလူသိများသည်။ ဒီနေသော်လည်းသိစာအာဟာရပညာရှင်တွေအများစုလုံးဝ menu ထဲကအဆီကိုဖယ်ရှားမဖြစ်သင့်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သင်ရုံကိုသူတို့စီရင်ထိခိုက်မှုရာအမှု၌, လျော့နည်းသူတို့ကိုအသုံးချနှင့်ကြီးမားကျယ်ပြအားသာချက်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ အဆီအသားအရေကျန်းမာရေး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အဖြစ်တစ်ခုလုံးအဖြစ်တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏သုခချမ်းသာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဆီပိုမြန်ခြင်းနှင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောကတခြားဗီတာမင်ကိုစုပ်ယူမှပိုကောင်းနိုင်ကြဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်, ရေနံနှင့်အတူ seasoned သုပ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, ဘာမှနှင့်အတူ seasoned သုပ်ပမာဏထက်အများကြီး သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးကျေးဇူးသက်ရောက်စေမည်ဟူသောအချက်ကို။
ငါတို့သည်သင်တို့အခိုငျအမာဗီတာမင်ဆံ့သောအရာကိုအစားအစာများအတွက်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်ဆုပ်ကိုင်ပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။