devices များသို့မဟုတ်တက်ဘလက်၏အံ့ဖွယ်အသုံးပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမပါဘဲကျွန်တော်တို့ကိုမှန်ကန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကတိပေးသောအသံအပေါ်အားကိုးမနေပါနဲ့။ တက်ဘလက်များ - ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်မ panacea ။ အလုံအလောက်မျှသာလျော်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူကိုလိုက်နာရန်လာသောအခါအဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေညှဉျးဆဲ။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒါကိုပုံရသည်ကဲ့သို့လွယ်ကူသောမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်, သငျ့လျြောသောချဉ်းကပ်မှုနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများတစ်စက်အတူ - ခက်ခဲဘူး။
ဟုသူကပြောသည်တဲ့အခါမှာဆိုကရေးတီးမဖြောင့်: "။ ကျနော်တို့စားရန်အသကျရှငျ, ဒါပေမယ့်အသက်ရှင်ဖို့စားရန်မဟုတ်" တစ်ဦးကလူတစ်ဦးအစားအစာအပါအဝင်သူ့ကိုမှမရရှိနိုင်ပါသောအရာတို့ကို, ခံစားရန်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤဆောင်းပါးတွင်များအတွက်အခြေခံ, ကျွန်တော်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောစကားရပ်ယူ: "အဘယ်သူမျှအစာကိုမဆိုအစားအစာ, အကျင့်ပမာဏကို overstep မပြုသင့်" - Pythagoras ။ ပိုကောင်းတဲ့ဟေလသလူ, အစားအစာနှင့်အမျိုးသမီး၏ခိုင်ခံ့နှင့်သတ္တိ, ခေတ်မီကျွမ်းကျင်သူ, ဆေးပညာ၏တည်ထောင်သူထက်အဘယ်သူသည်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. သိကြသလော
အစားအစာကိုခံစားခြင်းနှင့်နေဆဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အာဟာရငါးခုအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:
- နံနက်ယံ၌ကြှနျုပျတို့အားလုံးသူတို့ရဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအကြောင်းကိုအလျင်။ ယခုပြုလုပ်သွားကြဖို့အချိန် - သင်လုပ်တက်, ဆံပင်ပြုမိသည်အထိနိုးထအထိပါပဲ။ အဘယ်မနက်စာကော? ကငရဲဖို့, ဒီထက်ကိုသင်ပိုကောင်းဘဲစားကြလော့။ ဒီမှာရှိ, မင်းသမီး။ သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်နံနက်ယံ၌မစားကြဘူးလျှင်, နေ့လည်စာနှင့်ညစာမွတ်မပြေနိုင်သောရန် naedites, ဒါပေမယ့်ဒါအသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းပါဝင်သော, ကောင်းတစ်ဦးနှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း။ အပြင်ကနေ့လယ်စာမီ "မုန်" ပြုပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- ဟုတ်ပါတယ်, "ဟုအတန်းအားလုံးကို" ကိုစားခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ တိုင်းတာရပါမည်။ ဖက်တီးအစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဝက်သားကိုအလွယ်တကူကြက်သားဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ပိုပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်မဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ကညွတ်သာထားရှိရေးလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အသီးတစ်တောင်းကိုတစ်ဦးသောအဘို့ကိုမှေးမှိန်ဖို့မဆိုအသားဟင်းကိုအနည်းငယ်ကျိုးနပ်သည်။
- နေ့လယ်စာများအတွက်ပူကိုစားကြိုးစားပါ။ ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်မှိုဟင်းချို, ကြက်သား၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်သင်ကစွမ်းအင်ကိုငါပေးမည်။ သငျသညျအစားအစာများ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အလုပ်လုပ်ရန်ယူနိုင်ပါတယ်။ Cutlets, meatballs, အာလူးပြုတ် - ဤကြော်အစားအစာများထက်လျော့နည်းအရသာသည်မဟုတ်, ကယ်လိုရီပမာဏအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသည်။
- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် 18:00 ပြီးနောက် Feed ။ တကယ်တော့ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။ ပိုများသောအတိအကျ, ဒီကယ့်ကို 20:00 ပြန်တက်ရိုက်မှာပြီးသားနေသောသူတို့အဘို့ဒီဇိုင်းနှင့်အိပ်ပျော်ကျရောက်နေသည်။ ညစာ, သင်တန်း, အားလုံးအစားအစာများ၏အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရှည်လျားသောအစာအိမ်ကြေညက်ခဲ့ကြကြောင်းထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင့်အဘို့ကိုဖြတ်ယူပါ။ သငျသညျကြိုတင်အလင်းအိမ်အနည်းဆုံး 2 နာရီထုတ်ကိုစားရကြမည်။ ဒါဟာအလွယ်တကူအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေကြလိမ့်မည်, သင်အိပ်ပျော်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆင်ပြေ feeling ။ သငျသညျသွားလျှင်ထိုကွောငျ့, ဥပမာ, 23:00 အချိန်တွင်, သင်လုံခြုံစွာ 8 သို့မဟုတ် 9 pm အချိန်မှာစားသောက်နိုင်ပါတယ်။
- အထက်ပါအားလုံးအုပ်စိုးမှုအရေအတွက်ကို 5. တစ်ခု application ဖြစ်ပါတယ်ထိုသို့တဦးတည်းရိုးရှင်းသော, ဒါပေမယ့်အများကြီးအရာအဘို့ unobvious ကျွန်တော်တို့ကိုပြောထားသည် - သင်အစာအိမ်အတွက်အနည်းငယ်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းခံစားရရှေ့တော်၌ထိုစားပွဲကနေတက်ရပါတယ်။ အဆိုပါပြဿနာကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းအစားအစာ၏ရွှဲနဲ့ 15 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်အများအပြားအစီရင်ခံစာများဤဓာတ်ပြုပြီးကြောင်းဖြစ်ပါသည်, ပြီးနောက်န့်သတ်ချက်ရောက်ရှိခဲ့သည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားမထောငျ, လျင်မြန်စွာအစာအာဟာရကိုစုပ်ယူမှအဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ အတော်လေးရှုပ်ထွေးနှင့်ပြီးသားလစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနဲ့တူခံစားမိ - 15-30 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်အရပျကိုယူပါလိမ့်မယ်သင်ကသဘောတူလိမ့်မည်ဟုအခြားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလိမ့်မယ်အရာလွယ်ကူပါတယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်နှင့်အတူစားပွဲကနေတက်ရဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ ပါးလွှာခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝ!
တစ်ပတ် Menu ကို
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိသိသာသာန့်အသတ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအစာ၏ရွေးချယ်မှု, ကြီးမားသည်။ ၏ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုလိုမုန်းထားခြင်းမရှိဘဲ, အရာအတူတကွလျော်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူနှင့်အတူတစ်ပတ်များအတွက်အရသာနှင့်အာဟာရ menu ကိုလုပ်ကြပါစို့။
တနင်္လာနေ့, ဗုဒ္ဓဟူးနေ့, သောကြာနေ့
နံနက်စာ: သေချာပေါက်, ကြက်သား, ဖျော်ရည်နှင့်အတူကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်ဆလတ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်ဖြစ်ရမည်။
နေ့လည်စာ: မှိုနှင့်ဒိန်ခဲဟင်းချို, မုန့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစနိုင်ပါတယ်။ စုံတွဲတစ်တွဲ (ဘာဂါ, ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကြက်သား) အတွက်ကြိုဆိုပါတယ်အစားအစာ။ အသီး (ငှက်ပျောသီး, ပန်းသီး, ကီဝီ) ရန်သေချာစေပါ
ညစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, အသီး, ဖျော်ရည်။ သငျသညျဂျုံယာဂု (ဆန်, buckwheat, Oats), လျှင်မသူမ၏နေ့လည်စာနိုင်ပါတယ်။
အင်္ဂါနေ့, ကြာသပတေးနေ့, စနေနေ့, တနင်္ဂနွေ
နံနက်စာ: သင်အသီး, လက်ဖက်ရည်နဲ့သကြားထပ်ထည့်နိုင်သည့်ဂျုံယာဂု။ ဂျုံယာဂုအဘို့အမှို add သို့မဟုတ်အမဲသားကိုအမှီနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် - အစဉ်အမြဲ (ဂရိစုံလင်သောထွက်ပေါက်)
နေ့လည်စာ: ပြုတ် menu ကနေသုပ်နဲ့ဘာမှမနှင့်အတူ mashed အာလူး (ဥပမာ meatballs) ။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - လိုအပ်ပေသည်။
ညစာ: စံပြအသီးဒိန်ချဉ်။ ဆူဝပြီဆိုပါကမပေး - သင်သေးငယ်တဲ့ချောကလက်ဘားသို့မဟုတ်တူညီသောငှက်ပျောသီးနိုင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်း။
reviews
Ilona:
"အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏နည်းစနစ်ကနေလေ့လာသင်ယူခဲ့ - သငျနီးပါးအရာအားလုံးကိုစား, ဒါပေမယ့်ကွာစားပွဲပေါ်မှာကနေအစောပိုင်းကသင်ခံစားမိထက်ကိုတက်ရဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်" 3 လတာအတွက် "အလုံအလောက်လုံးဝထောက်ခံချက်အပေါ်ညနေပိုင်းတွင်၏ 8 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးအချုပ်ခန်းမဟုတ် .. ဒိန်ချဉ်မသောက်ရနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သင်တို့အပေါ်မှာပြေကြဘူးလျှင်, ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဿုံပြည့်နှက်။ ဝမ်းဗိုက်မအီသွားပြီခဲ့သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ငါသည်ဤရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များနားထောင်ရန်အကြံပြု! "
မာရီယာ:
အများကြီးလျော့နည်းသံမဏိကိုယ်ထည်အစာစားပြီးနောက်ရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ငါစားရကြ၏ခံစားရမတိုင်မီတကယ်ပဲဤမျှကာလပတ်လုံးစားပွဲကနေတက်ရဖို့သူ့ကိုယ်သူဆောင်ကြဉ်းနိုင်ဘူးဒါပေမဲ့ဘာမျှမ .. - ။ "ဒီတွေ့ရှိမှုရုံ 15 မိနစ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်တန်ဆာတစ်ဦးခံစားချက်, ငါသည် check လုပ်ထားဆိုတဲ့အချက်ကိုခဲ့သည် ရလဒ် :. သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖို့ကန့်သတ်မရအထူးသဖြင့်ဘာမှအဖြစ်အသုံးပြုတစ်လလျှင် 3 ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသွားတာဖြစ်ပါတယ်။ "။