အိမ်ရှင်မများ၏ဘဝတစျခုလုံးမိသားစုမကောင်းတဲ့နဲ့ရဲရင့်ကိုစားရန်အသုံးပြုအထူးသဖြင့်အခါ, ရှုပ်ထွေးပြီးခက်ခဲသည်။ အလေးချိန်ခေတ်သစ်အိမ်ရှင်မဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတွေအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပိုများသောတိကျစွာသူတို့နှစ်ခုရှိသည်။ ပထမ။ သင်ကမိသားစုတစ်စုလုံးအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကိုစားသာ, ညာဘက်ကိုစားစေ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, ပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲလိမ့်မည်, သင်မည်သို့ညဉ့်အဘို့အဝက်အူချောင်းနဲ့ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်အတူသားညှပ်ပေါင်မုငြင်းဆန်နိုင်သလဲ ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်း, သင့်အိမ်ထောင်စုကိုသုံးရလိမ့်မယ်, သင်စနစ်တကျနှင့်အရသာကျွေးမွေးနိုင်ရန်အတွက်ပြဿနာများရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျ၎င်းငျး၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်, သူ၏မိတ်ဆွေများနှင့်ဆွေမျိုးသားချင်းများ၏အသေသတ်ခြင်း။ ညာဘက်ကျန်းမာအစားအစာများကိုစားပါ။ ဒုတိယလမ်း - သင်သည်သင်၏မိသားစုထံမှသီးခြားစီကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်ပိုင်အစားအသောက်များတွင်။ ဤကိစ္စတွင်၌သင်တို့ကိုအိမ်ထောင်စုသင့်ရဲ့စအမြဲ High-ကယ်လိုရီအစားအစာများနှင့်အန္တရာယ်အမျိုးမျိုးတို့ကို seducing, ဒါကဦးမည် share ကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်ရပါမည်။ willpower ၏လုံလောက်သောပမာဏ, အမြဲတစေမိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုကိုပြသနှင့်၎င်းတို့၏အလိုဆန္ဒများကိုချုပ်တည်းမှရပါလိမ့်မယ်။ စည်းကမ်းအတိုင်း, အိမ်ရှင်မအများစုနှင့်အသားဖက်ထုပ်, ဝက်အူချောင်းနှင့်သကြားလုံးအရှုံးမပေးဖို့မိသားစုတစ်စုလုံးထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသောကွောငျ့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နောက်ဆုံးအလမ်းရွေးချယ်သည်။
အလေးချိန်ခေတ်သစ်အိမ်ရှင်မဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အတူစတင်ပြုလုပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ခွဲခြားရန်လိုအပ်ပါသည်အရေးကြီးသောနှင့်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောအိမ်ရှင်မဘဝ၏အခြေခံအရည်အသွေးတွေရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင်သူမ၏ပုံပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရမည့်အချိန်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သငျသညျအားကစားလုပ်နေကြအခါ, တစ်နာရီတစ်ရက်ဖယ်သတ်မှတ်မည်။ သင်ကလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကြောင်းဒေသခံစစ်သုံးအိုးခွက်ရောင်းကြောင်းတွင်နေ့လည်စာမှာစားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြသူရုံးလုပ်သားများနှင့်ဝန်ထမ်းများမှမတူဘဲ, လိုအပျကားအဘယ်သို့သောအခါတစ်ကြိမ်စားရန်ထူးခြားတဲ့အခွင့်အလမ်းများပါနဲ့။ ဒါ့အပြင်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ်ဦးကျိုးနွံဘတ်ဂျက်အပေါ်လှည့်နိုင်မမေ့မလြော့ပါ။ 300 နှင့်အိမ်တွင်သင်တို့သည်အမဲသားသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းချိုတစ်ပန်းကန်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောသုပ်စားနိုင် - ငါပျမ်းမျှနေ့လယ်စာကဖီး, စီးပွားရေးနေ့လယ်စာကိုသင် RUB 250 ပျမ်းမျှကုန်ကျမည်ကြောင်းသဘောတူသည်။
ဒါ့အပြင်နိုင်ရန်အတွက်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲကနေကုန်ကျစရိတ် recover ရန်ရှိသည်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်ကအမြင်အာရုံကသငျသညျ, တပြင်လုံးကိုပန်းကန်တွေအများကြီးစားပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တကယ်သင်သည်နည်းနည်းစားကြလော့။ ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့တန်ဆာညစာစားဘို့အကောင်းဆုံးအလင်းအပြာရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်။ သငျသညျစိတ်တော်ဟင်းလျာများ၏အသစ်တစ်စုံဝယ်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ဒုက္ခ, သင်ဘာလုပ်နေပါလဲအဘို့, သိကြပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ဖို့အတွက်အိမ်မှာထိုင်လျက်, သငျသညျကွိုးစားအားထုဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကမှန်ထဲမှာသင့်ရဲ့အံ့သြဖွယ်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုချွတ်ဆပ်ဖို့သေချာပါသည်။ တဦးတည်းသာဖွင့်ဖို့ရှိတယ်, သင်အရှိဆုံးကြိုက်တယ်!
ပိုကောင်းတဲ့အိမ်ကထိုင်နေသည်ကိုရမရနိုင်ရန်အတွက်, သင်, အစားသင်ကတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်မည်ဖြစ်သောအစားအစာကိုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်စတိုင်တစ်ခုအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ, သို့မဟုတ်မှရပါလိမ့်မယ်။ သင်အမြဲအစားအစာနှင့်ရှင်သန်မဟုတ်အချိန်ကြာမြင့်စွာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်ကြောင့်၎င်းသည်အစားအစာပြည့်စုံကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်မျှတခဲ့အရေးကြီးသည်, သင်ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်ခံစားချက်အားလုံးကိုလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်ကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။ ငါတစ်ချိန်တည်းမှာအလေးချိန်ရရှိမည်မဟုတ်ကြောင်းအနည်းငယ်ကိုအစားအစာသက်သာခံစားရအပေါင်းတို့နှင့်လိုအပ်သောအာဟာရများရရှိရန်ကိုးကားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် 3 နာရီအစားအသောက်များတွင် Cruz ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ခြေလိုင်းတွင်သင်သည်ယုတ်မာဝေမျှသည်သုံးနာရီကိုစားနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအင်တာနက်ပေါ်ရှိတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသီးခြား power supply ရွေးနိုင်သည်။ အဆိုပါအချက်များထဲမှမုန့်ညက်၌သင်တို့ကိုသာပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်အဆီစားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်တို့သည်အမဲသားကိုညစာအတူအာလူးပြင်ဆင်ကြပြီဆိုပါကဥပမာ, သင်သည်မည်သည့်အာလူးသို့မဟုတ်အသားကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးနီးပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်န့်အသတ်ပမာဏ၌စားနိုင်ပါတယ်။ အသားမပါဘဲမရှငျနိုင်ပြီး, ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းမရှိဘဲသင်၏အစားအစာကိုကိုယ်စားပြုကြဘူးသောသူတို့အားမိန်းမတို့အဘို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သောအဆိုပါလူသိကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်။ ကျနော်တို့ကယ်လိုရီ၏အချို့သောပမာဏကိုစားရန်တစ်ရက်နှင့်မပိုနိုင်ကယ်လိုရီရေတွက်တဲ့စနစ်, လည်းရှိပါသည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်လုပ်နိုင်ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်ကိုရှာပါ။ ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာ, သင် Montignac အဘို့စားနိုင်သို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ရန်။
အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံသဏ္ဍာန်၌သင်တို့၏ပုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာ, ငါတို့သည်သင်တို့ကိုချစ်ပါတဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါပေမယ့် Non-အာဟာရကြောင့်သင့်ပါတယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူကိုယ့်ကိုယ်လိုက်မယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှကိုယ့်ကိုယ်လုယူကြလော့။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ညအချိန်တွင်စားရန်မကြိုးစားပါဘူး။ ရှင်းလင်းထိုအသွေးတွေဟာအစာကြေဖို့အစားအစာများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန် 12 -14 နာရီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးအပြည့်အဝအစာအိမ်နှင့်အတူအိပ်ရန်, အပြင်, ညအချိန်တွင်မစားကြဘူးသင့်ရဲ့ခါးပေါ်မှာ Bun ရွှေ့ဆိုင်းအိပ်နေစဉ်, ရှိသမျှဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးကြသည်နှင့်ညဉ့်ခြင်းတွင်စားသောကွောငျ့, အစာခြေစနစ်ကအလွန်ဆိုးရွားသည်။ ဒါပေမဲ့အရေးကြီးဆုံးအရာကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ - ကကိုယ်အလေးချိန်ရန်သင့်အလိုဆန္ဒပါပဲ။ တစ်ခက်ခဲပေမယ့်သာယာသောအလုပ်, အားသာချက်များကိုအများကြီးရှိပါတယ်ရာ - တစ်အိမ်ရှင်မဖြစ်ခြင်း။