အားကစားခန်းမမှာလူ့အာဟာရ

ဟူးရေး !!! နောက်ဆုံးအနေနဲ့ထပ်မံလေထဲတွင်နွေဦး၏အနံ့, အနံ့ငါတို့ရှိသမျှသည်ဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့စောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ကြရာ, သည်ထင်ရှားခဲ့သည်။ နေရောင်ကိုအများကြီးတောက်ပနှင့်ပိုပြီးမကြာခဏထွန်းလင်းနှင့်ဝိညာဏ်ကိုဤကဲ့သို့သောအချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောနွေဦးကိုထပ်လာတော်မူကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာခဲ့ပါသည်။ ဒါပေမယ့်နွေဦး၏ဆိုက်ရောက်နှင့်အတူအမျိုးသမီးဦးခေါင်းကြွလာနှင့်အခြားစွဲ - ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်။ နွေဦး၏ဆိုက်ရောက်နှင့်အတူအားလုံးမိန်းမတို့သည်မှန်ထဲမှာ ပို. ပို. မကြာခဏကြာကြာခါတိုင်းထက်ကိုကြည့်ဖို့စတင်နေကြသည်နှင့်လူတိုင်းနီးပါးထိုကဲ့သို့သောရှည်လျားအအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့အပ်နှံခဲ့သောအပို kilogrammchikov ၏တူညီသောစုံတွဲတစ်တွဲသူတွေကိုတွေ့။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း တစ်ဦးထိတ်လန့်အတွက်တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ချိန်ကမှာအားလုံးအစားအစာများ၏အမြိုးမြိုး, လူအပေါင်းတို့ကြိုးစားရန်ကစတင်ခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကကိုယ့်ကိုကိုယ်ရူးသွပ်ခှနျအားစိုကျထုအနာကိုစညျးစတင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကအဘို့ပဲနွေဦးပေါက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုစတင်နွေဦးနေရောင်နှစ်သက်တာတွေရပ်စဲ။ သို့သော်ကိုရပ်တန့်။ အဓိကအရာစိုးရိမ်ထိတ်လန်သည်မဟုတ်။ သူတို့ပြောသကဲ့သို့ငါတို့သည်သံကိုစိသမ္မာသတိရှိကြလော့မှတ်ဉာဏ်၏ပြဿနာထံသို့လာကြ၏။ ဤပြဿနာကိုမှအများဆုံးအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းသာထို့နောက်ကျနော်တို့မြင်နိုင်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုငျသညျ, တစ်ခုလုံးရှုပ်ထွေးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အစအဦးမှာ start ရဲ့ကြပါစို့။
ပထမဦးစွာအားကစားခန်းမမှာအတန်းအဘို့အ sign up ကို။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာယူ, သူတင်ပြသောအရာ, အကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာသို့သွားရောက်ရန်, ဘယ်လိုမကြာခဏသင်တစ်ဦးတစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်စေနှင့်မည်မျှလိုအပ်ချက်များကိုပြုသောအမှုခံရဖို့မည်, သောသူသည်သင်တို့ကိုပြောပြလိမ့်မယ်အားလုံးပါပဲ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာလည်းမိုးသည်းထန်စွာလျှင်, သင်က ပို. ပင်ပျော်စရာနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းရဲ့ရိုးသားဖို့, အုပ်စုတစုထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့သွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျမသာနိုင်ရန်အတွက်မိမိတို့၏အသှငျအပွငျဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပေမယ့်လည်းအသစ်သောစေရန်နှင့်အတူတူပင်စိတ်ကူး၏အရေးအကြီးဆုံးကတော့စိတ်အားထက်သန်မိတ်ဆွေများက။

ဒါပေမဲ့တချို့လှုပ်ရှားမှုများအလုံအလောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကျနော်တို့အားကစားရုံမှာထောက်ပံ့ရေး၏စည်းမျဉ်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများကိုသာမြင်နိုင်အပ်သဖြင့်, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ချက်ချင်းရလဒ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်နှင့်မည်သို့အားကစားရုံမှာကဤအာဏာကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသုံးစွဲဖို့အရာဖြစ်တယ်။ မှတ်မိဖို့အရေးအပါဆုံးအရာ - သင်အစားအစာထဲမှာဘာမှမလြှော့နိုငျသညျ။ နွေဦး၏ဆိုက်ရောက်နှင့်အတူ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဒါအပေါငျးတို့သန့်သတ်ချက်မှအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်အပေါငျးတို့သစတော့ရှယ်ယာကုန်, သင်နေတုန်းပဲ, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကန့်သတ်မည်သည့်ထုတ်ကုန်အရှုံးမပေးစတင်လျှင်, သူကဗီတာမင်လိုအပ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မဆိုရပါဘူးဆိုလိုသည်။ အားကစားခန်းမမှာအစားအစာလုံးဝပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်မတူညီဖြစ်သင့်သည်။

သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏ သာ. ကောင်း၏။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ဝန်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်များများစားပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးရေ, အမျိုးမျိုးသောဖျော်ရည်များများသောက်အထူးသဖြင့်အရေးပါသည်လျှင်။ တဦးတည်းအုပ်စိုးမှုရှိပါတယ်, အားကစားခန်းမသွားမီညာဘက်မစားကြဘူး။ ပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်နှင့်သင့်အလုပ်အကိုင်အကြားနှစ်နာရီတစ်နိမ့်ဆုံးရှောက်သွားရကြမည်။ အလားတူပင်သင်ကြံ့ခိုင်ရေးအခန်းတစ်ခန်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးစီးခဲ့ပါပြီချက်ချင်းအပြီးအစာစားခြင်းမစတင်နိုင်, ထို့အပြင်အချို့အချိန်ယူရပါမည်။ သင်အမှန်တကယ်ကဤအချိန်လေး, သောက်စရာရေကိုစားလိုလျှင်ကြောင့်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲ သာ. ကောင်း၏။ နောက်ထပ်အစွန်အဖျား, တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်ကြဘူး။ ကြံ့ခိုင်ရေးသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကြီးမားသောဝန်အားလက်ခံတွေ့ဆုံလျှင်, အစားအသောက်အတွက်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအတွက်စိတ်ပိုင်းသင်တို့အပေါ်မှာဖိအားပေးပါလိမ့်မယ်အစဉ်အမြဲသင်မပေးနိုင်တစ်ခုခုသောအတွေးဖြစ်နှင့်ကန့်သတ်ပမာဏသာထို့နောက်သင်သည်တတ်နိုင်တစ်ခုခုရှိလျှင်မည်။ ဒါဟာအလွန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ အပန်းဖြေ။ အခါဘယ်လောက်စားသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်သူသည်, သင်သည်အဘယ်အရာကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

နွေဦး - တစ်နှစ်တစ်အံ့သြစရာအချိန်, သဘောသဘာဝနှိုး, လေထုထဲတွင်ဖွင့်လှစ်အားလုံးသဘာဝတရား၏မသိမသာသိမြင်နိုင်သောအနံ့သဟဇာတပျံဝဲမှစတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ဤသဟဇာတခံစားရလွန်းသင်နွေဦး၏ဆိုက်ရောက်အတူသင်တစ်ဦးချစ်စရာကောင်းတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ဦးဆန္ဒရှိချင်တယ်။ သဘာဝတရား၏သဟဇာတဖြစ်မှု, လောကီသားတို့သည်အညီအများနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အတွင်းအရေးအကြီးဆုံးကတော့အဆိုပါသဟဇာတ။ ငါသည်အမြိုးသမီးတ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်လှပသောကြောင်းကိုသေချာဖြစ်၏။ ထိုအခါနွေဦးအတွက်, တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကောင်းလှ၏။ မိမိခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သူ့ကိုယ်သူပေါ်မှုအမျိုးမျိုး၌သင်တို့မှကံကောင်းပါစေ။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင်အကောင်းဆုံးပါပဲဘာလို့လဲဆိုတော့သင်က, ကလုပျနိုငျကိုသိ !!!