အားကစားခန်းမအတွင်းဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အားကစားခန်းမမှပုံမှန်ခရီးစဉ်များသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပါးလွှာအောင်ကူညီပေးပါမည်နှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်ကြွက်သားအတွက်စောင့်ရှောက်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုငါပေးမည်။ ကောင်းသောသင်တန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာစနစ်တကျရှေးခယျြသောအားကစားယူနီဖောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိသင်အလုပ်အကိုင်ဖြစ်ဘို့သင့်ကိုစေ့စပ်နှင့်အကျိုးဆက်ဘယ်လောက်သာယာခြင်းနှင့်အဆင်ပြေပါလိမ့်မည်ဘယ်လောက်အဆင်ပြေကြောင့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်ထားသည့်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုသင်ပြောင်းဖူးနှင့်နှီးအဖု၏အသွင်အပြင်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးအဖြစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ် "ရှူ။ " ထို့ကြောင့်သင်, စာသင်ခန်းထဲမှာဘာမှနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်သငျသညျသူတို့ထံမှရအကြိုးခံစားခွင့်နှင့်ခံစားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အများစုကအာရုံစိုက်မှုရွေးချယ်မှု sportivnoyobuvi ပေးထားအကြံပြုသည်။ ဒါဟာ kotoryhprednaznachen ၏တစ်ဦးချင်းစီသည်ထိုလယ်၌အသုံးပြုရန်, မျိုးစိတ်များ၏စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအမျိုးမျိုးကွဲပြားနေသည်။ ထို့ကြောင့်, kakotpravlyatsya စတိုးဆိုင်ရှေ့တော်၌, သင် vsportzale အတိအကျဘယ်သို့ပြုကြလိမ့်မည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဦးစားပေးအပြေးသည်ဆိုပါကအထူးသညျဤအပြေးဖိနပ်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ vsegovybrat ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ izbezhattravmirovaniya ခြေလျင်ဖြစ်နိုင်ကိုအရေပြားမှလေဝင်လေထွက်၏လိုအပ်သောအဆင့်အထိထောက်ပံ့ပေးအရာ, INSERT နှင့် springy ဝါး obladayutventiliruemymi ။ zhevy ရုံအားကစားရုံထဲမှာလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်လျှင်, သင် lyubayasportivnaya ဖိနပ် fit ပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်ရွေးချယ်ရေးအတွက်အဓိကစံနှုန်းကိုသင်အဆင်ပြေ onadlya ဘယ်လိုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆန့်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့များသောအားဖြင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာလှုပ်ရှားမှုကျပ်မနေတဲ့ပါးလွှာများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ဦးတည်းသောဖိနပ်နှင့်အတူ priobretatobuv အကြံပြုသည်။ ဖိနပ် materialasdelana အရာကိုဆိုတဲ့အချက်ကိုဂရုပြု - ဖိနပ်ရာ luchsheprovetrivayutsya, သို့မဟုတ်သင် opredelennyydiskomfort နှင့်အနံ့ခံစားရနိုင်ပါတယ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသဘာဝပစ္စည်းများထံမှယူရမည်ဖြစ်သည်။

ယခုငါတို့အဝတ်ရွေးချယ်ဖို့စတင်။ တီရှပ်ပြိုင်ကားဆန်သောဘောင်းဘီသို့မဟုတ်ဘောင်းဘီတို imayku အတူ - မကြာခဏ vsportzal မေးခွန်းတစ်ခုကိုမသွားမီဝတ်ဆင်ရန်ဘာပေါ်ပေါက်။ ဒါဟာသင်လုပ်ဖို့စီစဉ်ထားသောအရာကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင်းခန်းများနှင့်ခြေလှမ်းအဖြစ် budutintensivnymi အတန်း, ပါကဘောင်းဘီတိုနှင့် svobodnuyumayku ယူ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်ရန်လည်းလျော့ရဲရဲမဖြစ်သင့် - etomozhet သင်သည်သူတို့၏လေ့လာမှုများနှင့်သင်နှင့်အခြားသူများ budetotvlekat နှစ်ဦးစလုံးနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းအလေးအနက်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုပြောဆို၏။ အားကစားခန်းမထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့, မထိုက်မတန် t-ရှပ်အင်္ကျီနှင့်ချွေးဘောင်းဘီ luchshevsego ။ သူတို့ကလှုပ်ရှားမှုများထိခိုက်ဖို့မသကဲ့သို့အတန်အသင့်ချောင်ဖြစ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ Simulator ကိုမှာသူတို့ကိုဖမ်းခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာရသူရနိုင်ဒါကျယ်ပြန့် idlinnymi မဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ကျွန်တော်အဝတ်များ၏အရည်အသွေးအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ဒီမှာကသူတို့ကိုအတွက်အထူးပြုကုမ္ပဏီများအနေဖြင့်အကောင်းဆုံးလူသိများအားကစား priobretatveschi ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကဒြပ်နှင့်သဘာဝပစ္စည်းများအဖြစ်ဖန်ဆင်းပေမယ့်အားကစားအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူသငျ့သညျအတှကျအဝတျအစားကိုခစျြအမှု၌လဲကျ, လေစောင်ရေများနှင့်သင့်လျော်သော thermoregulation dlyapravilnoy အခြေအနေများဖန်တီး mogutbyt ။ ကြိုးကို, ဇစ်နှင့် rivets - သင်အလှဆင်အသေးစိတ်ကို၏ odezhduso အများကြီးမယူသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ, သူတို့ကရိုးရှင်းစွာလုပ်ကိုင်သောအလုပ်အကိုင်နှင့်မသက်မသာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒုတိယအမကြာခဏဆိုဒဏ်ရာများ၏အကြောင်းရင်းရှိနိုင်ပါသည်။

အောင်မြင်သောသင်တန်းစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအရေးပါမှု nizhneebele ရှိပါတယ်။ မြင်ရခံရဖို့အဝတ်အစားအောက်မှာ vseravno ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၏သင်တန်းကအဘယ်အရာကိုအတွင်းခံအဝတ်အစားအတွက်ကွာခြားချက်ရှိကျောင်းတစ်ကျောင်းကိုသွားပုံရသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အထူးအားကစားအတွင်းခံဘို့ဒီဇိုင်း zanimalsyav ဖူးဘူးသူမြား၏အမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အခြေခံပြီးအထူးနည်းပညာ izgotovleniiispolzuyutsya အခါ။ တင်းကျပ်စွာ horosheytrenirovki များအတွက်အရေးကြီးသောအရာလေထု၏အခမဲ့စောင်ရေ, ပေးခန္ဓာကိုယ် prietom ကိုက်ညီသောသိပ်သည်းဒြပ်ပစ္စည်း Onodelaetsya ။ မိန်းမတို့အဘို့, စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအရေးပါမှုဟာအားကစားဘရာစီယာ kotoryyvoobsche သွားရောက်လည်ပတ်အားကစားတစ်ခုမဖြစ်မနေ attribute ကို zala.On ပြေးအတွက်အဆင်ပြေအတန်းအောင်, ကောင်းစွာရင်ဘတ်စောင့်ရှောက်, ဒါပေမယ့် Ned ရဲ့နူးညံ့ရင်သားအရေပြားလမ်းပိုင်းမသာဖြစ်သင့်သည်။ ငါတို့သည်လည်းကိုယ့်ကိုကိုယ် spetsialnyesportivnye ခြေအိတ်ဝယ်ယူအကြံပြုပါသည်။ ထိုသူတို့သည်မိမိတို့အချုပ်ရိုးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းအတွက်သမားရိုးကျကှာခွား, asledovatelno, calluses နှင့်ဆက်စပ် niminepriyatnyh အာရုံများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ။ အားကစား၏ကျန်လိုပဲ, သူတို့ကစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအရေးပါမှုကြောင်း kozhedyshat ခွင့်ပြုပါ။ ဒါကနည်းနည်းအမှုအရာမှမသတိထားရမှာ, boleedlitelnye လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ပါတယ်။

ဤအလက်အိတ်တစ် sferaprimeneniya ရှိပြီးအချို့သောအခြေအနေများတွင်သူတို့မသက်မသာနဲ့အချည်းနှီးယလေ့ကျင့်ခန်း naprotyazhenii နိုင်ပါတယ်စဉ် gyms မှတစ်ဦးချင်းလာရောက်လည်ပတ်သူ, သူတို့လိုအပ်နေပါသည်အဘယ်ကြောင့်မသိမမှတ်ဘဲ, အထူးလက်အိတ်အတွက်ဖက်ရှင်များအတွက် aprosto အတန်း predpochitayutprihodit ။ သင်ရုံအားကစားနှင့် neobladaete အထူးအတွေ့အကြုံကိုကစားရန်စတင်ပါကလက်အိတ်ရွှေ့ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏။ ကိုအလွန် pritakom ချန်ပီယံစလစ်အုန်းမယ်ဆိုရင်အတိုင်းလက်နက်, လက်နှင့် chtobypredotvratit စလစ်ပြင်းထန်မှုသို့မဟုတ် Simulator ကိုအပေါ်ဝန်တိုးပွါးဤကိစ္စတွင်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့လူတစ်ဦး bolshimityazhestyami အတူလုပ်ကိုင်လျှင်အမှု၌သင်၏လက်ကိုကာကွယ်ရန် Perchatkitrebuyutsya, ကသိသိသာသာဒဏ်ရာစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။

အဝတ်များ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်ရေးအပြင်ကျွန်တော်အားကစားရုံထဲမှာအပြုအမူများ၏ unspoken စည်းမျဉ်းများ upomyanutnekotorye ချင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, အမျှပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ - ကအဝတ်အစားတွေလည်းပွင့်လင်းခဲ့မလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျ prishlizanimatsya, ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကပြသဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ရှည်သောဆံပင်အကြောင်းပြောနေတာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အောက်ပါစည်းမျဉ်း, ။ အတော်များများကသူမ၏ဆံပင်နှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိစဉ်းစား။ ဟုတ်ပါတယ်, ဘယ်သူမှလုပ်ဖို့ vametogo တားမြစ်ပေမယ့်နေဆဲအများကြီးပိုလွယ်လုပ်ဖို့နေချိန်မှာတစ်ဦးအစုအဝေးကိုသို့မဟုတ် hvost.Vo ပထမဦးစွာ၌သူတို့စုဆောင်းရန်နှင့်ဒုတိယ, သငျသညျဆံပင်ဖြောင့်ခြင်းသို့မဟုတ်မျက်နှာမှသူတို့ကိုစွန့်လွှတ်ထွက် pridetsyaotvlekatsya ပါဘူးအကြံပြုသည်။ sportzaltakzhe အတွက်အခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့ကွင်း, လည်ဆွဲနှင့်အခြားလက်ဝတ်ရတနာဝတ်မထားသင့်, kotoryemogut သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကနေသင်တို့ကိုအာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။