- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အာလူး - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- အရသာရန် 1 - ငရုတ်ကောင်း, ဆား
- မုန်လာဥနီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- နေကြာဆီ - 30 ဂရမ်
- မှို - 500 ဂရမ်
- Buckwheat - 100 ဂရမ်
လူအပေါင်းတို့၏ 1. ပထမဦးစွာ, ရေဒယ်အိုးထဲမှာအကြောင်းကိုနှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာကိုလောင်း, မီးပေါ်တွင်တင်။ အခုတော့ကြက်သွန်နီ Peel, သူ့ကိုချပ်ဖြတ်ရမည်။ ထို့အပြင် 2. Clear ကိုမုန်လာဥနီ, နှင့်၎င်း၏အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ရွှေအညိုရောင်ကြော်မုန်လာဥကြက်သွန်နီသည်အထိရေနံအတွက်ထို့နောက်တစ်ဦးဒယ်အိုး။ အဆိုပါကြော်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥ shift ရန်, ဒယ်အိုးထဲမှာရေကိုပြုတ်ရန်။ ထို့နောက်သူတို့၏၏ချပ်သို့ဖြတ် 3. ရေချိုးမှို, (သေးငယ်တဲ့မှိုဖြတ်လို့မရပါဘူး), နှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့သွင်းထားလေ၏။ တဆယ်မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်။ buckwheat လျှော်အခြားငါးမိနစ်ဒယ်အိုးဖို့က add, ချက်ပြုတ်ရန်ထွက်သွားကြပါသည်။ 4. Clear ကိုအာလူး, ချပ်သို့ဖြတ်ဒယ်အိုးမှထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်း, ဆား, နှင့် (ချက်ပြုတ်အာလူးအထိ) ထမင်းချက်၏အခြားတဆယ်တဆယ်မိနစ်။ 5. အဆိုပါဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
စားသုံးခြင်း: 6