- အာလူး - 600 ဂရမ်
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- beet - 300 ဂရမ်
- မုန့် 10-11% - 200 milliliters
နူးညံ့သောသည်အထိခွံအာလူးနှင့်အနာစိမ်းဆားရေထဲမှာ။ သီးခြားဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ် beets ။ ပူပြင်းတဲ့အာလူးက pyuriruem သို့မဟုတ် mince ချအအေးထားပါတယ်အထိပါပဲ။ နွေးမုန့် mashed အာလူး, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားအတွက်သွန်းလောင်း။ ပြုတ် beet မုန့်အနည်းငယ်နဲ့ Blender ကိုအသုံးပြုပြီးစပါးကိုကြိတ်။ beetroot အတူ mashed အာလူးချပြီး။ ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစနှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! :)
စားသုံးခြင်း: 3-4