အထူးသဖြင့်အစားအစာကင် Protasov
အစားအသောက်များတွင်၏ထိရောက်မှုတွင် Protasov ကဒီမှာအရာအားလုံးပထမဦးဆုံးစကားကနေရှင်းရှင်းလင်းလင်းသောကွောငျ့, စကားလုံးများကိုအများကြီးကလည်း, မဟုတ်ပင်၎င်း၏ရိုးရှင်းအကြောင်းပြောနေတာတန်ဖိုးရှိ။ ဒီအစားအစာ၏စုစုပေါင်းကြာချိန်ငါးပတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကဤငွေပမာဏ, ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ် မှစ. သင်ကဘယ်လောက်သင်တို့၏ဝိညာဉ်သည်, ငါးရာခိုင်နှုန်းအဆီ, ဥပမာ, ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဒါမှမဟုတ် grainy အိမ်တွင်းဒိန်ခဲရှိသည်သောလတ်ဆတ်သော Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ဆန္ဒရှိဖို့လည်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ထဲမှာယူ yogurtery syrkovoy အစုလိုက်အပြုံလိုက်, ထောပတ်မုန်, အမျိုးမျိုးတင်းကြပ်စွာသည်ဤနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များရန်များအပြင်၌ရှိသကဲ့သို့, တောင်သူတို့အဆီအဘို့အသင့်လျော်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းတားမြစ်သည်သကြားနဲ့ကစီဓါတ်များပါဝင်သည်။ ဒါဟာသင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာအလွန်ဂရုတစိုက်ဝယ်ယူသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏စားသုံးမှုဖို့လိုအပ်သောဤအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။
အပြင်ကင်မ် Protasov အစားအစာအပေါ် menu ပေါ်တွင်အရာအားလုံးထက်ကနေမလွဲမသွေမပါဘဲနေ့စဉ်နေ့တိုင်း, ပြုတ်ကြက်ဥပါဝင်သည်အစိမ်းရောင်ပန်းသီးသုံးလုံးကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်သင်ရေ, ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ထက်နည်းနှစ်ခုလီတာမသောက်ရသင့်တယ်သငျ့သညျ။ အဆုံးစွန်သော၏စကားပြောသောကြောင့်သူတို့လုံးဝသကြားမပါဘဲသီးသန့်အသုံးပြုရမည်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သို့သော်ဤအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းလေးဆယ်ဂရမ်ထက်မပိုသင့်သောအဆီ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏စားသုံးမှု၏သင့်ရဲ့ဂရုစိုက်စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုမှာဖြစ်ပါတယ်။ Protasov တစ်အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်, သင်အမြင်တစ်ခုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်အနေဖြင့်အလွန်အဆင်ပြေသောကျေးဇူးပြုပြီးသင်သည်သလောက်ထိုကဲ့သို့သောငွေပမာဏအတွက်အရာအားလုံးရှိနိုင်ပါသည်။
ဒီအစားအစာ၏ထိရောက်မှုကဘာလဲ?
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, အစားအစာ၏ဤအမျိုးအစားတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရကဒီဇိုင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အရေးကြီးသောဗီတာမင်၏ကိုယ်ရတဲ့, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်သောကျန်းမာသောအစားအစာနည်းလမ်း, ပါဝင်သည်။ ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားအားဖြင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖျက်သိမ်းရေး, မည်သည့်ငွေပမာဏအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူ excretory system ကို၏သဘာဝဖြစ်စဉ်များ၏တိုးမြှင့်လှုပ်ရှားမှုများ၏အချိန်မှာတ္ထုများကိုနှိုးဆွခြင်းမရှိဘဲ, လွတ်လပ်စွာအလုပ်လုပ်လေ့ရှိသောကြောင့်အစားအသောက်များတွင် Diuretics ဆီးနှင့် laxatives အတွက်အမျိုးမျိုး၏မရှိခြင်း, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုပြော၏။
အစားအသောက်များတွင်၏ထိရောက်မှုကိုအောက်ပါရာထူး:
"ဗီတာမင်" ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအကြောင်းမဲ့မကုန်ကြမ်းများနှင့် Non-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သက်ရှိရှိသည်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်။ ဤကိစ်စတှငျဇီဝြဖစ်တိုးပွါး, တစ်ရှူးများ၏ trophic တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ပင်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ဆင်းရဲသားသော adipose တစ်ရှူးအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်။ ဤအဖြစ်စဉ်များမှတဆင့်အရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးအတွင်းအဆီတစ်လျင်မြန်စွာပြိုကွဲခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပြိုကွဲထုတ်ကုန်များမှချက်ချင်း output ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများအူသန့်ရှင်းရေးနှင့်၎င်း၏ peristalsis တိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆားပမာဏနှင့်ရေ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အတွက်အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချကျောက်ကပ် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ကျောက်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကူညီပေးသည်။
အစားအစာ၏တစ်ဦးကအချိန်ကြာမြင့်စွာကာလရလဒ်များ၏စုစည်းစေတယ်သောခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အစားအစာအလိုလိုစစ်အစိုးရကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအစားအစာဟာ mode ကို "entry ကို" နှင့်ကြောင့်တဖြည်းဖြည်းအကူးအပြောင်းလုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရှောင်ပါစိတ်ဖိစီးမှုကူညီပေးသည်သောအစားအစာကနေ "ထွက်ပေါက်" ပါဝင်သည်။
hypoglycemic အညွှန်းကိန်းများအတွက်သင့်လျော်သောအစားအစာတစ်ဖန်ဒီအစားအစာ၏ထိရောက်မှုကိုပြသသည်။ အဘယ်အရာကိုဆရာဝန်များကသမားရိုးကျဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ကန့်သတ်ဗလာကြား၏အသုံးပြုမှုကိုလမ်းညွှန်မှု, အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြောဆိုကြပြီ။ အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်, ပန်ကရိယရြပင် "မှန်ကန်သော" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူအစားအစာများ၏နောက်ဆက်တွဲအသုံးပြုမှုအပေါ်လုံးဝတကိုယ်လုံးက reprogram နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အလွန်ထိရောက်သောဝံကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
ဆင်ခြင်တုံတရားအတွေးထွက်ချဉ်းကပ်မှုနှင့် Protasov ရဲ့အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များ၏မှန်ကန်သောသေဒဏ်စီရင်တာရှည်တိုင်းမိန်းမသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်သောထိထိရောက်ရောက်ပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရန်နှင့်နောက်တဖန်ရိုက်ထည့်ကြဘူးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အကူအညီနဲ့ revitalizing ပြီအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်!