ဟင်းသီးဟင်းရွက် couscous နှင့်အတူ Couscous ငါ့အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုဖြစ်လာသည် - ကစိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်အဘို့ပဲကြီးမားတဲ့လယ်ပြင်ပဲ! ဖိုက်ဘာအတွက်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသော - ထိုအခါနွေဦး၏ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူသူလည်းပုံစံရှာဖွေလက်ထောက်ပါ! Couscous "ထွက်" ရုံညစာစားပွဲများရန်ရှိသည်သောသူတို့အဘို့သည်ကြီးမြတ်: ကတက်နွေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာကပုံမှန်အတိုင်းအစိမ်းရောင်သုပ်ထက်ပိုပြီးအာဟာရပါ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ couscous များ၏ပေါင်းစပ် - ပဲပြီးပြည့်စုံသော: မုန်လာဥနီ, ပဲစေ့တွေဟာ zucchini နှင့်အသေးစားပုစွန်နဲ့အတူ: ဤအချိန်, ငါသည်သင်တို့ကိုဗားရှင်းပေါက်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သံလွင်ဆီနှင့်စပျစ်ရည်ရှာလကာရည်, ဒါမှမဟုတ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ပေါင်းစပ်ကြိုးစားကြည့်ပါ - သင်တစ်ဦးဂန္ကိုသုံးနိုင်သည်ဖြည့်အဖြစ်။ ငါနှစ်ဦးစလုံးဗားရှင်းကိုကြိုက်ပေမယ့်ဒီအချိန်ကျနော်တို့ကဂန္တစ်ဦးအလင်းဗားရှင်းပြင်ဆင်မည်မည်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Couscous 100 ဂရမ်
- ပုစွန် 150 ဂရမ်ကိုစင်ကြယ်စေ
- Zucchini 1 အပိုင်းအစ။
- မုန္လာဥနီကို 2 PCs ။
- အေးစက်နေတဲ့ Peas 150g
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် 150 ml ကို
- သံလွင်ဆီ 3 tbsp ။ l ။
- အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် 20 ml
- အဆင့် 1 ကိုသင် couscous, ပုစွန်, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာ zucchini, မုန်လာဥနီ, လိမ္မော်သီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သံလွင်ဆီနှင့်စပျစ်ရည်ရှာလကာရည်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
- 2 Peel မုန်လာဥနီ Step နှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါ zucchini အားဖြင့်ထိုအတူပြုအဓိကအနေဖြင့်ပျော့ဖတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါ zucchini add အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးပဲနဲ့မုန်လာဥနီ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပြုတ်။
- မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဆားရေထဲမှာအဆင့် 3 ကိုပြုတ်ပုဇွန်။
- 1: အချိုးအစား 1 မှာအဆင့် 4 couscous ပြုတ်ရေ။ ယင်းကိုမြည်းစမ်းဖို့ bouillon တုံးများနှင့်လိမ္မော်ရောင် zest ထည့်ပါ။ ရေကိုအနာဆိုးသောအခါ, couscous add ပြီး herringbone မှဆောင်ခဲ့ရမည်။ တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပါနဲ့ 10 မိနစ်ရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
- အဆင့် 5 ပုစွန်နှင့် couscous နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေး။
- အဆင့် 6 စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်နှင့်သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းဖြည့်ပါ။
- အဆင့် 7 နွေးသို့မဟုတ်အအေး couscous အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်!