tai-bo အလုပ်အတွက်အတန်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွစွာအပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့ခွင့်ပြု, maksimalnoekolichestvo ကြွက်သားပါဝင်ပတ်သက်။ တစ်နာရီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ယခုပင်လျှင်တက်ကြွ, သင်ပိုမိုထက်ငါးရာ kilokallory ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးချင်းစီကြွက်သားအုပ်စုများအထီးကျန်မှုတွေအတွက်အလုပ်လုပ် Simulator ကိုသုံးပြီးအလုပ်လုပ်နေစဉ်ကာလအတွင်းလေ့ကျင့်ရေး tai-bo ဝန်အညီအမျှ, ကြွက်သားပေါ်မှာဖြန့်ဝေသောကြောင့် tai bo များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကို, အားကစားခန်းမအတွင်းသာမန်အတန်းထက်အများကြီးပိုအကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထို့အပြင် tai-bo ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ပင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, အ vestibular system ကိုခိုင်မာစေ။
Tai-bo အတန်းဟာစည်းချက်ဂီတအောက်မှာကျင်းပကြသည်, ထိုသူတို့ကို၏အနှစ်သာရမှာနည်းပြတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုတူအောင်ဖန်တီးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီသင်ခန်းစာ form မှာအတန်ငယ်ရန်လိုအသစ်ရောက်ရှိလာသောထင်ရပေမည်, သို့သော်ဤ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကျက်သရေရှိပါတယ်: ကျူးကျော်များ၏အချိုးအစားအလှည့်၌, ပါဝါဝန်တိုးပွားစေရာကိုပိုမိုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေး, စဉ်အတွင်းဝန်စေသည်။
ဆန့်လေ့ကျင့် - သင်ခန်းစာနွေး-Up ခြေလှမ်းများနှင့်ပြေးနှင့်အတူစတင်ခဲ့ပြီးထို့နောက်နည်းပြပြီးနောက်, ခံနိုင်ရည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခုန်၏လူအမြိုးမြိုးဖျော်ဖြေဖို့ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ သတ်မှတ်ထားသောတစ်ခုရဲ့ tempo သင်တန်းဆရာမှာဖျော်ဖြေကြသည်လာပြီးနှင့်လှုပ်ခြင်း Simulator တစ်စီးရီးအပေါ်စတင်ပါဝင်ပတ်သက်သင်တန်း၏အဆုံးဆီသို့။
ဒါဟာလုံ့လရှိသူ "တိုက်ခိုက်ရေးလေ့ကျင်းခန်း" တဖြည်းဖြည်းလူ့စိတ်ဝိညာဉ်ကိုများတွင်စုပြုံပြီးငြိမ်းချမ်းသောနည်းလမ်းကသူတို့ကိုထွက်ပေးသော, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျူးကျော်သက်သာရာရစေဖို့ကူညီပေးသည်။
ထို့အပြင်, Tai bo အကူအညီတောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသောသိသိသာသာ, ခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုး willpower အားကောင်းလာစေရန်နှင့်သိသိသာသာတစ်ခုလုံးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်စေရန်။
စာသင်ခန်းအရိုးရှင်းဆုံး Self-ကာကွယ်ရေး၏အခြေခံကျွမ်းကျင်မှုရရှိရန်လည်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အပြင်ကျနော်တို့, Tai-bo ၏ဇစ်မြစ်ဟာကိုယ်ခံပညာနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။
tai-bo ၏ system ကိုတိုက်ကွမ်ဒို, ကရာတေး, kickboxing နှင့်ပင်လက်ဝှေ့၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဒြပ်စင်ထဲမှာချပြီးကိုယ်ခံပညာ Billy Blenks တစ်ခုနစ်ခုအချိန်ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံ, ဖန်တီးခဲ့သည်။
အလေ့အကျင့် tai-bo မှအမြင့်, အလေးချိန်, အသက်, ကျားမနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်တွင်အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ရှိပါတယ် - လူတိုင်းကသူ့လိုအပ်ချက်နှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေ fit သောဤလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်တှေ့လိမျ့မညျ။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကနေအမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်အတန်းဆောင်ကြဉ်းနိုင်ရန်အတွက်, သင်အတန်း tai-bo, ခြေလှမ်းလေ့ကျင်းခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်မိမိတို့ကိုယ်ကို "ကွိုတငျပွငျဆငျ" နိုငျသညျ။ ဤသည် tai-bo စနစ်ဖြင့်ထောက်ပံ့ထားတဲ့ကိုပိုမိုပြင်းထန်သောဝန်, အဘို့သင့်ကြွက်သားအားကောင်းစေ။
ကိုယ်ခံပညာ tai-bo စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာနှင့်စစ်ရေးမဟာဗျူဟာ၏ကျင့်ဝတ်ပေါင်းစပ်။ သင်ဤစည်းကမ်းကိုလေ့လာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီဆိုပါကအပြင်, သင်တို့ကိုစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာထံမှချေးတချို့အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အရှေ့တရားအားထုတ်ခြင်း၏ technique ကိုသင်ယူဖို့ရှိသည်။
Tai-bo ကသူတို့ကိုသူတို့စွမ်းအင်အလားအလာတိုက်ဖျက်မည်နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုယုံကြည်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးခြင်း, ကြောက်ခြင်းနှင့် Self-သတိစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သဘာဝထွက်ပစ်ရန်ကူညီပေးနေ, သင့်လျော်လွန်းလုံ့လရှိသူမိန်းကလေးများဖြစ်ပါတယ်။
အလေ့အကျင့် tai-bo ရန်သင့်အားဆိုစျေးကြီး devices များဝယ်ယူရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ချော်မပါဘူးတဲ့တစ်ဦးတည်းသောနှင့်အတူ "dyschaschie" ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် - သင်တစ်ဦးအလင်းသဘာဝအထည်သာအားကစားပုံစံ (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦးတီရှပ်နှင့်ဘောင်းဘီတို) နှင့်ကောင်းသောဖိနပ်လိုအပ်သမျှပစ္စည်း၏။ အိမ်မှာ trenerovat ကိုဆက်လက်သင်အပြင်ဘက်မှမိမိတို့ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့နဲ့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အမှားကိုပြင်ပေးနိုင်မှာနိုင်ဖို့အတွက်ကြီးမားတဲ့မှန်အနီးအနည်းငယ်ဘေးထွက်ရန်, ကြီးမားတဲ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာအားမရ, တစ်ဦးလာကြတယ်အိတ်ရနိုင်သည်။
ပုံမှန် tai-bo ကျင့်သုံးတဲ့အခါမှာအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ဖို့အတွက်သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ် trenerovat ကိုသတိရပါသည်ကိုယ်တော်တိုင်ပျက်ကွက်သို့မဟုတ်ကြားဖြတ်ခွင့်မပြု။