သင့်ရဲ့သဘောသဘာဝကိုယ်နှိုက်အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ filter ကိုတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ, pechen- ဆိုတာသတိရပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ဖို့ filtering ကိုသော့ချက်၏မှန်ကန်သောစစ်ဆင်ရေး။ ဒါကြောင့်အကြောင်းကိုမပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုပြသပါသည်။ အသည်းရောဂါနှင့်ဒဏ်ရာကြောင့်ကုသပေးဖို့ခက်ခဲများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုမသေမှီတိုင်အောင်, ဝမ်းနည်းစေနိုင်ပါတယ်။
အသည်းနှင့်၎င်း၏ရောဂါများအတွက်ပြဿနာများအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ပြဿနာတစ်ခုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု, အဝလွန်ခြင်း, ဆီးချို, အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံအရက်သောက်သုံးအဖြစ် automunnye ချိုးဖောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ရောဂါဖြစ်စဉ်များပါကအသည်းဆဲလ်တစ်သည်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းအလွန်ခက်ခဲသည်ဆက်ဆံပါ။ မဟုတ်ဘဲရှုပ်ထွေးအသည်းအပေါ်စစ်ဆင်ရေးများနှင့်အစားထိုးခဲပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သသတိရရမယ် - အသည်းကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရပါမည်, တကတစ်သက်တာကိုအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့လူတိုင်းဘဝသည်မိမိအသည်းနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့စားရန်ပုံကိုသိသင့်ပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၌ဤလှပသောသဘာဝက filter ကိုရဲ့ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောကဘာလဲ? ဟုတ်ပါတယ်, အသည်းပုံမှန်အလုပ်လုပ်ပုံတွေကိုကျွန်တော်ကိုစားသောအရာကိုသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အားလုံးလိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့, ကြွင်းသောအရာနှင့်တစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာများကို - နေမကောင်းခန္ဓာကိုယ်အပြင်းအထန်နေမကောင်းလူတစ်ဦးအဖြစ်ကုသထားရမည်အတူ။
အသည်းရောဂါကနေတိုင်းဆရာဝန်ဆငျးရဲဒုက်ခအဘို့တစ်ဦးချင်းအစားအသောက်ဖွံ့ဖြိုး။ သို့သော်အကြံပြုချက်များရှိပါတယ်လူတိုင်းအတွက်တူညီတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
ပထမဦးဆုံး - ပါဝါကိုသေချာပေါက်သည်းခြေ stagnate မည်မဟုတ်သောလေးငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖြစ်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်ရမည်ဖြစ်သည်။
ဒုတိယအချက်မှာ - အသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့် cholecystitis ဘို့, ကပြုတ်နှင့် mashed အစားအစာသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သာ exacerbations ကာလအတွင်း။
တတိယ - သင်ပြီးသားအသည်းပြဿနာများရှိပါက၎င်း၏အာဏာအချို့တစ်ဦးချွန်ထက်သောအရသာ, ဆား, သောက်သည်နှင့်အချဉ်သီးနှင့်အစားအစာများ (ဖက်တီးသား, ဝက်အူချောင်း, စည်သွတ်အစားအစာ, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ပူဝက်အူချောင်း, ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ, ချောကလက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ပိုကောင်းအောက်ပါ, အဖြစ်ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်မခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများ)
အသည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အရာ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အလွန်အသုံးဝင်သည်ထုတ်ကုန်များ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုရဲ့တစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်။ အဆီပမာဏများအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ ထောပတ်, ဝက်ဆီ, ဖက်တီးအသား (ဝက်သား, သိုးသငယ်ကို, ဘဲနှင့်ငန်း) နှင့်ခိုင်ခံ့သောအသား, ကြက်သားနှင့်မှိုဟင်းရည်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအစာအိမ်တွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲပြီးအသည်းအပေါ်ဝန်တိုးပွါးအဖြစ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်အပေါင်းတို့, pastries နှင့်ကိတ်မုန့်အဖြစ် cookies များကိုအမျိုးမျိုးတို့ကိုအထူးသဖြင့်ချောကလက်နဲ့ကိုကိုးမုန့်ဖုတ်ကိုအလွန် ချစ်. များမှာ - ဤထုတ်ကုန်သင်လိုအပ်ထက်ပိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အသည်းနှင့်အတူတင်ဆောင်နေကြသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသည်းထဲမှာဗော့ဒ်ကာ, ကော့ညက်သို့မဟုတ်ဘရန်ဒီနှင့်ဝီစကီတစ်ဦးအဆိပ်အဖြစ်ရှုမြင်ကြသည် - ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဝိညာဉျအသည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သူမဟာသူတို့ရဲ့အဖျက် action ကိုထောင်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်နှင့်ကာကွယ်ရေးအပေါ်စွမ်းအင်တွေအများကြီးသုံးစွဲသည်။ အသည်းကျိုးကြောင်းဆီလျော်န့်အသတ်အတွင်းသင်တန်း၏, ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သောဘီယာ (အနိမ့်အရက်အကြောင်းအရာနှင့်မှောင်မိုက်), အဖြစ်ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ဒဏ်ခံခွင့်ပြုပါတယ်။
အသည်းရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများ, ဖြစ်နိုင်ရင်ခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီငြင်းဆန်။ သငျသညျကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုအများရှိသော်လည်း, နို့နှင့်အတူရောထွေးနိုင်ပါတယ်။ အစာစားခြင်းမပြုမီအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလျှော် - ဒါဟာရိုးရှင်းပြီးလူသိမှုအရာတို့ကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထုတ်ကုန်အသည်း (အသည်းရောင်အသားဝါဘီ A နှင့်အီး) ၏လေးနက်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်ကိုဆေးကြော။ ညဥ့်အခါအထူးသဖြင့်နောက်ကျ us- စားကွူးခွငျးနှငျ့အများအပြားထိုင်သောအသည်း၏နောက်ထပ်ရန်သူ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသည်းအရေးပေါ် mode မှာအချိန်ပိုအလုပ်၏တန်ခိုးနှင့်ညီမျှသည်။ ထိုသို့အစဉ်အမြဲ၎င်း၏လုပ်ငန်းတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သနားရှိသည်, ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ထောက်ခံချက်ရတဲ့မပါဘဲမည်သည့်အခါသမယအပေါ်အမျိုးမျိုးသောဆေးပြားယူကြဘူး။ လောလောဆယ်များစွာသောမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်သူတို့ထဲကအတော်များများကျွန်တော်တို့ရဲ့အသည်းကိုဖျက်ဆီးရှိပါတယ်။
ကမ်ဘာပျေါတှငျကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအရသာအစားအစာများကိုများများရှိပါတယ်။ အစားအစာမဆိုပိန်ငါး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အနိမ့်အဆီ, အသား, ကြက်ဆင်နှင့်ယုန်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ဤရွေ့ကားအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကိုအရသာများနှင့်အသည်းမှအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ ပိုလျှံဓာတ်မြေသြဇာ, ဂေါ်ဖီထုပ်, beets, သခွားသီး, zucchini နှင့်အခြားသောမရှိဘဲစိုက်ပျိုးလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသည်းအားလုံးကိုလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသည်း, ချိုမြိန်အသီးနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးကိုအလွန် ချစ်. ။ အဓိကချိုမြိန်သွားသကဲ့သို့, Winnie ဟာ Pooh သူမကအရှုံးမပေးနဲ့ပျားရည်ကနေခဲ့ပါဘူး။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးအတွက်အသည်းအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောများမှာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် seasoned သင်တန်းဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, သုပ်နှင့် vinaigrettes, ။ ဒါပေမယ့်မနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာ, သငျသညျအခြိနျမှနျမှတတ်နိုင်နံနက်စာပြုတ်ကြက်ဥအဘို့များစွာသောချစ်မြတ်နိုးနှင့်တစ်ဦး omelets စေရန် vse-taki သာ. ကောင်း၏။ အသည်းကျနော်တို့သောက်ရအလွန်အရေးပါသည်။ အဆိုပါရေကိုစင်ကြယ်စေရမည်ဖြစ်သည်။ အသည်းဓာတ်သတ္တုရေ (Essentuki, Narzan Slavyanovskaya နှင့်အခြားသူများ) အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်လောလောလတ်လတ်ကိုပြင်ဆင်ဖျော်ရည် likes ။
အခုဆိုရင်သင်အသည်းမှအသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်သည်အဘယ်အရာကိုသိနှင့်၎င်း၏ up menu ကိုဆွဲတဲ့အခါသေးငယ်တဲ့သတိနဲ့လိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကြောင်း ဒါကြောင့်အဘယျအစားရန်: ဟင်းချိုအမျိုးမျိုးတို့ကို (နို့, စီရီရယ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်), ပိန်အသား (ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသော Patti, meatballs အမျိုးမျိုးsouffléရုံပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ကြက်ငှက်) ။ ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောသီးနှံ (Oats, buckwheat) ။ White ကမုန့်နှင့်အနက်ရောင်အခြောက်လှန်းထားရပါမည်။ ဒါကြောင့်အဆီနှင့်အလက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, အသုံးပြုသည်။ ကျွန်တော်လေးစားအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သဘာဝက filter များလေးစားမှုနဲ့အတူရောက်နေတယ်ဆိုရင်ငါတို့အဘို့အခက်ခဲအလုပ်ကို, ငါတို့သည်ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်လိမ့်မည်။