ခရစ္စမတ်ရုံးပိတ်ရက်ကာလအတွင်း၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တိုင်းမိန်းကလေးအကြောင်းကိုအိပ်မက်တွင်တိုးတက်လာဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့်ဤပြဿနာကိုဤကဲ့သို့သောခရစ္စမတ်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအားလပ်ရက်, စဉ်အတွင်းသက်ဆိုင်ရာဖြစ်လာသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ထိုနေ့ရက်ကာလ၌ကျောက်ပြားမှာစွန့်လွှတ်ချင်ပါဘူးရာမှအရသာများနှင့်မတူညီအစားအစာတွေအများကြီးရှိ၏။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကျွန်မထို့နောက်တက်ကြွစွာအနည်းငယ်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်ကြပါဘူး။ မည်သို့ကြောင့်နိုင်သနည်း သစ်တစ်ခုအစားအသောက်ရှာသလော အားကစားခန်းမမှ Written? တကယ်တော့အရာအားလုံးအများကြီးပိုလွယ်သည်။ သင်ရုံသငျသညျအပိုပေါင်ရဖို့ဖို့မနှငျ့သငျအစားအစာမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် Allow sebepobalovat

သငျသညျအိမ်မှာနှစ်သစ်ကူးဆင်နွှဲသွားနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျဖြစ်ကောင်းအရသာဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ် vysobralis ။ ထို့ကြောင့် reassemble svoyholodilnik တိုးနှင့်အများဆုံး vasprivlekayut ကြောင့်သူတို့သာသုပ်နဲ့မုန်ကိုရွေးပါ။ သငျသညျကိုဖိတ်ကြားနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်း kushattolko သူတို့အားဟင်းလျာများတှနျ့ဆုတျပါဘူး။ မကြိုက်ဘူးသောသူတို့ မှစ. luchsheotkazatsya ။ ဒါကြောင့်သင်အပိုကယ်လိုရီကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကယ်တင်မည်။ ရိုးရှင်း pravilo- ပိုသင်ကိုယ်တိုင်ထဲတွင်ရှာတွေ့လိုချင်သောအစားအစာကန့်သတ်ပါလိမ့်မည်သတိရပါပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သငျသညျလကျကိုမှကြွလာသောသူအပေါင်းတို့သည်ဝစွာအစာအိမ်ကိုချိုးဖျက်နှင့်ဂိုးသွင်းဖို့ရှိပါတယ်။

cud

သငျသညျ novogodnegostola များအတွက်ချက်ပြုတ်ထားဘူးဆိုရင်, သူတို့ရဲ့အရသာသငျသညျရှောငျရှားနိုငျပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, ချက်ပြုတ်မတိုင်မီသကြားမပါဘဲအပြုသဘောပါးစပ်ပူစီနံသွားဖုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သင်ပန်းကန်နှင့်၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ vkusnovoe ဖို့ကြိုးစားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာတစ်စုံတစ်ဦးပါဝင်ပါစေ သာ. ကောင်း၏။

လျောက်ပတ်မတ်မတ်

သူတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုတဲ့အခါတချို့ကမိန်းကလေးတွေ, လျော့နည်း narazmer အဝတ်အစားတွေကိုဝယ်ကြလော့။ အလားတူပင်, သင်သည်သင်၏ vechernegonaryada ရွေးချယ်ရာတွင်အတွက်တူညီတဲ့နှင့်သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ စားဆင်ယင်, အင်္ကျီ, အင်္ကျီ: ဒါဟာလျောက်ပတ်တစ်ခုခုရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်သင်သာ smozhetene အားလုံး၎င်း၏အားသာချက်များကိုအလေးပေးတို့နှင့်ကြီးသောကြည့်ရှု, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ဝေမျှဘို့ budetesledit ။ သငျသညျလွန်းကိုစားပြီးတာနဲ့ - ထုပ်ပိုး edoyzhivotik အခြားသူများကိုမြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ စားပွဲ၌စဉ်ကိုလည်းသင်, သောက်တစ်ဖန်စားသော vtoy လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဤအဖြစ်စဉ်ကို pogloscheniyablyud ရှုပ်ထွေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ vprazdnichny နေ့က

အတော်များများကကျနော်တို့နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာ vprazdnichnye ရက်ပေါင်းအရှုံးမပေးလျှင်, အပိုကယ်လိုရီပြဿနာတစ်ခုမဖြစ်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့ mnenieoshibochnoe ။ ဒါကြောင့်မိန်းကလေးတွေပြုပါဘယ်တော့မှမ! သငျသညျ golodnoyves နေ့ကလမ်းလျှောက်လျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်နှစ်သစ်ကူးဧဝကိုသင်အများကြီးပိုပြီးအစာကိုစားပါလိမ့်မယ်။ ထိုအ zheot ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမှတပါးသင်တို့ကိုစိတ်တိုတာတွေလိမ့်မည်, သင်အစားအစာရတစ်ချိန်က, သင်မဟုတျဘဲဧည့်သည်များကပိုနှစ်သက်။ ဒါကြောင့်အဲဒါတွေကိုလုံးလုံးစွန့်လွှတ်ထက်လျော့နည်းနှင့်အတူ High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအစားထိုးသည့်ဝေမျှနှင့်နံနက်စာသုံးဆောင်ညစာစားပွဲများအတွက်လျှော့ချဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဆန္ဒရှိလျှင် denprazdnika အတွက်သာမန်အားဖြင့်မနက်စာ, နိမ့်သောအဘို့ကိုရှိသည်။ obedskushayte အလင်းသုပ်ပါ။

poraspisaniyu ကိုစား

ရေကောင်းရေသန့်၏ polchasavypeyte ဖန်များအတွက်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်စတင်ခင်မှာ။ သငျသညျပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို lozhkusvezhevyzhatogo တစ်ဇွန်းထည့်သွင်းဖို့ရှိပါတယ်လျှင် သာ. ကောင်း၏။ ဒီအသောက်ပိုမြန်သင့်ရဲ့အစာအိမ် inapolnit ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်မလိုအပ်ထက်ပိုမစားနိုင်ပါ။ Escheodin ပေါင်းသူတို့အလိုတော်ရှိလျှင်ဤအချိန်ကာလအတွင်း, သင်သည် novoyobstanovke သို့အခြေချခြင်းနှင့်လူသစ်နဲ့သိကျွမ်းရရန်အချိန်ရပါလိမ့်မယ်တဲ့ခေတ္တနား။ Vyuspeete လည်းစားပွဲများ၏ content စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်သာအဘယျသို့ vamnravitsya ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါလိမ့်။

သင့်ရဲ့အရက်ကိုလျော့ချ

အရက်မပါဘဲဘာအားလပ်ရက်။ ကျွန်တော်တို့ဟာကိုယ့်ကိုယ်ယမကာ ividami အများဆုံးပုံမှန်မဟုတ်သောကော့တေးလိုက်မယ်ဖို့အသုံးပြုထိုနေ့ရက်ကာလ၌မကြာခဏ Vsegoimenno ။ သို့သော်မရတိုင်းမိန်းကလေးအလွန်မြင့်မားကြောင်းအရက် kaloriynostbolshinstva သိတယ်။ ဒါကြောင့် krepkiynapitok တစ်ဦးရေဖန်ခွက်သို့မဟုတ်လောလောလတ်လတ်ညှစ်ရည်ကိုပြောင်းဖို့ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အရက် sokamiiz ကဒ်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ဓာတ်သတ္တုရေကိုချဆေးဘဲနေပါနဲ့။ သူတို့ကအစ bolshoekolichestvo ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ အသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တခုတခုအပေါ်မှာ aperitif အစားထိုးပါ။

naturalnyespirtnye အချိုရည်နှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပါ

ဒါဟာဗော့ဒ်ကာ, စပျစ်ရည်, Tequila သို့မဟုတ်ဂျင်သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကုသနဲ့ဖော်စပ်နှင့်အရှင်သဘာဝအဖို့သူတို့ရဲ့ sostavblizhe napitkimenshe ။ တူညီတဲ့ထုတ်ကုန်သက်ဆိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, magazinnommayoneze အများအပြားညစ်ညမ်းပါရှိသည်, ဒါကြောင့်သဘာဝအပါဝင်ပစ္စည်းများကနေလွတ်လပ်စွာ egodoma ပြင်ဆင်ထားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူမသာလိမ့်မည်ကျန်းမာသန်စွမ်းပေမယ့် tastier ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဝက်အူချောင်းအမဲသားကိုထုတ်ကုန်အစားထိုးခံရနိုင်ပြီး, အမဲသားကိုကျောက်ပုစွန်သို့မဟုတ်ပုစွန်ထားရန်ပိုကောင်း krabovyhpalochek တစ်သုပ်။

တစ်ကြိမ်နှစ်ခုအစားအစာများထက်ပိုပြီးအဘယ်သူမျှမ

kontrolirovatkolichestvo အစားအစာကိုလောင်ကူညီပေးပါမည်သောရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပန်းကန်မှာနှစ်ယောက်ထက်ပိုဟင်းလျာများကိုယ့်ကိုကိုယ်မတင်ပါနဲ့။

ဟင်းလျာများကိုရွေးချယ်ပါ bezukrasheny

အများစုမှာမကြာခဏပန်းကန်ပေါ်အမျိုးမျိုးသောအလှဆင်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်အပေါ်ဒိန်ခဲ, အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးဝက်အူချောင်းနဲ့ဟင်းရည်ဖဲ့ဖြစ်လည်း vzbityeslivki နှင့် Etomogut ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းနှင့်ခါးမှာ pribavyatneskolko ပိုလျှံစင်တီမီတာသေချာပါစေ။ ထို့အပြင်, ဒီအပေါငျးတို့သငျသညျပျင်းရသည်အထိသူတို့ကိုသင်စားကိုစားလိမ့်မည်, ဆိုလိုတာက utolitgolod မရနိုင်ပါ။ Poetomuisklyuchite သို့မဟုတ်ဤအဆင်တန်ဆာများအသုံးပြုမှုကိုလျော့ချ။

သကြားလုံးအသီးကိုအစားထိုး

ကျွန်တော်သိသည်အတိုင်း, မုန်ဟင်းလျာများ မှလွဲ. တိုင်းပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်အချိုပွဲလည်းရှိပါတယ်။ အများစုကတော့ကကိတ်မုန့်, pastries, ကိတ်မုန့်, meringues ဒါအပေါ်အမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းအဘို့နံပါတ်တစ်ရန်သူ - သို့သော်ရှိသမျှသောမိန်းကလေးတစ်ဦးသည်ဤ vseprodukty သိတယ်။ ဒါကြောင့်အားလုံး etuvkusnyatinu အသီးသို့မဟုတ်ဂျယ်လီအစားထိုးရန်ကြိုးစားပါ။

ဂိမ်းပျော်စရာအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့

အတော်များများကပွဲတော်များ konkursyi ခြင်းသည်ကခုန်, ဂိမ်းများအဖြစ်အစဉ်အလာရှိသည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲအဘယ်ကြောင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသိချင်ရှိပါသလား? သငျသညျ takayarazvlekatelnaya program ကိုသာ Tova မှားယွင်းတဲ့, သင့်ခံစားချက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းထင်လျှင်။ အဘယ်သူမျှမ၏သင်တန်းကလူအပေါင်းတို့သည်ပျော်စရာ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် pomimoetogo, ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန် ipredotvraschayut နိမ့်အစားအစာစားသုံးမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ ဒါက vyves ညနပေိုငျးလျှင်ရုံသာစားပွဲ၌ဖြုန်းပြီးနောက်စိတ်ကူးရဲ့အပေါင်းတို့နှင့်အချိန်ကိုစားလိမ့်မည်။ skoromvremeni ၌သင်တို့ကိုအစာအိမ်အတွက်အဆင်မပြေရပါလိမ့်မယ်, သင်ပျင်းဖြစ်ကြသည်။

ပိုပြီးနှင့်နောက်ဆုံးတော့အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ

ငါတို့ရှိသမျှသည် nashorganizm 80% ရေပါဝင်ပါသည်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါကပိုပြီးကျနော်တို့ပိုကောင်း chistoyvody မသောက်ရဟုဆိုလိုသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲကမလိုအပ်တဲ့တ္ထုများဆောင်ကြဉ်းကူညီရန်နှင့် temsamym ကင်းစင်စေမည်။ ဒါ့အပြင်အစာအိမ်၏လုပျငနျးတိုးတက်စေရန်နှင့်ပှဲဆေးပြား Festal သို့မဟုတ် mezima ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုယူမှီ, usvoeniepischi တိုးမြှင့်။ Etopomozhet အီကိုရှောင်ကြဉ်: အစာအိမ်အတွက် bloating နှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း။

နက်ဖြန်နေ့၌တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အစီစဉ် posleprazdnovaniya ။ pobolshekefira နှင့်သန့်ရေကိုသောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာမီးသွေးယူအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ သူဟာခန္ဓာကိုယ်အဆိပ် vyvedetiz ။

vupotreblenii အစားအစာနှင့်အချိုရည်: အရာအားလုံးရဲ့အတိုင်းအတာကိုငါသိ၏။ အဆိုပါလျော့နည်းသင်ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုချွတ်ပိုကောင်းဘဲစားကြလော့။ Ktomu တစ်ခုချင်းစီကိုပန်းကန်၏ဒါကြောင့်သင်ပိုကောင်း rasprobuete အရသာ။ vsepoprobovat နာရီကြိုးစားရန်မလိုပါ။ လမ်းပိုင်းတပြင်လုံးကိုညဦးယံအချိန်များအတွက်ပျော်စရာပါပဲ။

သငျသညျ etihprostyh အကြံပေးချက်များကပ်လျှင်, သင်အလွယ်တကူအပိုကီလို vvash ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သည်းခံခြင်းနှင့် willpower, သူတို့ကသင့်ကိုယ်သင်အားကစားခန်းမနှင့်အစားအသောက်များတွင် otiznuritelnyh ခရီးစဉ်ကိုကယ်တင်, အရသာအစားအစာမလိုအပ်သောဝေမျှမိမိကိုမိမိငြင်းပယ်ခြင်းဖြင့် prigodyatsya.No ပေမယ့်ပါလိမ့်မယ်။