ဆက်ဆက်မရ! အစာစားချင်စိတ်များနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်များစွာသောအခြားလုပ်ငန်းစဉ်များ၌ရှိသကဲ့သို့, ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါကိစ္စတွင်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါသည် - တစ်ခါတစ်ရံအစာအိမ်၏စကားသံကိုအကြောင်းပြချက်ပင်စကားသံကိုမှေးမှိန်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကျိုးနပ်သည်။ ရုံက saturating နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုကူးပြောင်းခြင်းပြဿနာသို့မဟုတ်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချမဟုတ်, ငါတို့စားကွူးခွငျးအဘို့အမအကောင်းဆုံးအခြေအနေများ, ပြောရမည်။ ဒီသည်မိမိလက်ကိုနှင့်သူ့ပါးစပ်မသာနိုင်နှင့်နှာခေါင်း, မျက်စိနှင့်ပင်နားရွက်အဘို့အဖွင့်။
တိတ်ဆိတ်!
ဒါဟာပတျဝနျးကငျြ hum အတွက်ကျနော်တို့ရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးမောစကားသံကို ့. , အစာအိမ်မကြားဘူးတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့်တီဗီ, ရေဒီယိုများသို့မဟုတ်အခြားအသံက source ကိုဖြစ်စေ, အသံနှင့်အတူအစာစားခြင်း, ငါတို့တိတ်ဆိတ်ထက်ပိုမိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါသည်။ ကောင်းပြီ, တီဗီများ၏ရှေ့မှောက်၌အစေ့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့မကောင်းတဲ့အလေ့အထအကြောင်းကိုငါစကားပြောမသွားဘူး။ ဤသည်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီရယူထားသောမှ၎င်း, ဒါကြောင့်ကွယ်ပျောက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့အလွန်ခက်ခဲသည်, သာသည့်အခါတစ်ခုခုစိတ်အာရုံထွေပြား, ထို့နောက်ကျွန်တော်ရပ်တန့်ပေမယ့် thoughtfully bottomed ။
အသက်ရှူရှူ!
အများကြီးအနံ့လုံးဝကငျးမဲ့သောသူတစ်ဦးတည်းသာဝံ့, ထင်, သင့်အစာစားချင်စိတ်ပေါ်အနံ့၏သက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ငြင်းခုန်။ လူအားလုံးတို့သည်သူတစ်ပါးအချိန်မှာတောင်အတော်လေးအလုပ်ရှုပ်သွားအစားအစာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကနေ, အရသာအစားအစာဝိညာဉျတျောစာရင်းစစ်ဖို့ဆင်းဖွယ်ရှိသည်နှင့်အတူဆှတျဖနျြး - အဘယ်အရာနှင့်မည်သို့မကြာမီကမြည်းစမ်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အနံ့အစပျိုးဒါပေမယ့်လည်း muffle သို့မဟုတ်လုံးဝကိုသတ်မှသာတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချထားတဲ့အရသာ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သူတို့ထဲကအာဏာအရှိဆုံး - vanilla ။ ဒါ့အပြင်အဝလွန် anise, စမုန်နက်, ပန်းသီး, ပူစီနံ, နှင်းဆီ, လာဗင်ဒါနှင့်ကျွဲကောသီး၏အရသာရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်ကိုစစ်တိုက်ခြင်း။ Zanyuhivat ပြီးနောက် - အရက်သမား၏စာရေးကျနော်တို့သူတို့နှငျ့အတူရှိလမ်းကိုအပေါ်အတိအကျမဟုတ်ပါ (အရက် - ကယ်လိုရီအပိုင်းအစနှင့်မှတပါး, အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျော) ။ ငါတို့သည်စားလောက်ရနံ့ကုထုံနှုနျးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအနံ့ (ဥပမာ, ကျွဲကောသီးအခွံတစ်ခုပန်းသီး, ပူစီနံသို့မဟုတ် sprig တစ်ဦးအချပ်) နှင့်ရေမွှေးသို့မဟုတ်အနံ့အဆီများ၏သဘာဝအရင်းအမြစ်အဖြစ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သို့နည်း, ရနံ့ဖယောင်းတိုင်သို့မဟုတ် lit aromalampe အလွန်စိတ်ကူးယဉ်နှင့်အတူညစာစား!
အေးစက်နေတဲ့? မစားပါနဲ့!
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုရာသီဥတုအပေါ်မူတည်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာတော့လူတွေကဒီထက်ကိုစားလေ့ရှိပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အပူချိန် "ပြင်ပ" ထလာသောအခါခန္ဓာကိုယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့် သို့ဖြစ်. အစားအသောက်နှေး Extractive စွမ်းအင်စီမံဆောင်ရွက်မှစတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့ရှည်များနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမရှိကြပါဘူး။ အပူချိန်လျှော့ချသောအခါရှိသမျှနှင့်အတူအတိအကျဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်လာတယ်။ သငျသညျရက်စက်စွာအအေးလျှင်သင်တို့သည်စားခင်ထို့ကြောင့်, နွေးနေဖို့ကြိုးစားပါ။ တဖန်သင်တို့ကိုစားရာအရပ်တွင်, အပူနွေးဆုံးဧရိယာကိုရွေးချယ်ပါ။
အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးအရောင်
အကူအညီနဲ့ ... အရောင်အဘို့ပဌနာမညျ! မီးဖိုချောင်အတွက်အရည်ရွှမ်း, ပျော့ပျောင်းသောအရောင်များကို Love? ဘယ်လိုလာ - သို့ဖြစ်လျှင်ဤလေထုထဲတွင်အစာစားချင်စိတ်နှိုး? ဤသည်သဘာဝကျကျ - အဝါရောင်အနီရောင်နှင့်လိမ္မော်ရောင်အဆင်းအရောင်အစာစားချင်စိတ်ကျလာသော, အစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုလှုံ့ဆော်ခြင်း။ သို့သော်စမ်းသပ်မှုစဉ်အတွင်းအများဆုံး unappetizing ... အပြာအသိအမှတ်ပြုနှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျ dieting လျှင်, (စေသည်အရောင်ဝတ်စုံသငျသညျ, သင်တန်း, မဟုတ်လျှင်), မီးဖိုချောင်အတွင်းပိုင်းထဲမှာအပြာရိပ် add အပြာရောင်သို့မဟုတ်အပြာရောင်တန်ဆာအဘို့အ sign up ကိုနှင့်ပါတီဝတ်စုံရေတပ်အပြာပေါ်တွင်တင်။ တဖန်သင်တို့လျော့နည်းစားရကြလိမ့်မည်!
... နှင့်အကြိုက်ဆုံး၏အရွယ်အစား!
သငျသညျသငျကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်ခံပါလျှင် - Obzhorka, အစာအိမ်, ဒါမှမဟုတ်အလိုတော်တစ်ခုမရှိခြင်းအပြစ်တင်ဖို့အလျင်စလိုမပြုပါ။ ... ဟင်းလျာများ၏အရွယ်အစားမဲပေးဖို့ဝန်ကြီးအဖွဲ့အတွင်းစာရင်းစစ်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ အစားအစာပမာဏပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကအမြဲတမ်းဟင်းလျာများ၏အရွယ်အစားကပြောပြတယ် - ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကျနော်တို့ Nawal ကြီးမားရှိရမည်။ ထို့ကြောင့်, အစားတစ်ခု Olivier အလွန်သေးငယ်သောပန်းကန်ပြားပျံထူထောင်ရန်ထွင်ထားတဲနှင့်အင်တုံပြုရန်တွန်းအားပေး၏။ ငှက်ကဲ့သို့, သူတို့နှင့်အတူ Peck ရန်။ တောင်မှပိုကောင်း - သားသမီးရဲ့ဟင်းလျာများအစုတခုဝယ်ဖို့။ မူရင်း, ပျော်စရာ။ သငျသညျကိုပယ်ရှားမည်မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်တွေနဲ့အတော်များများသေးသေးလေးလမ်းဆုံလမ်းခွ။ ဒါကြောင့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုစားရန်အသုံးပြုရ! ဦးနှောက်ကိုအောက်ပါအသုံးပြုသောရရှိ - သင်သည်ဤစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး, ဖြည့်စွက်မသဘောပေါက်လာသောအခါ။ အတူတူခွက်နဲ့ခွက်နှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ် Vodohlebam - မိဘမဲ့တစ်ဝက်လီတာမှာသေးငယ်တဲ့အောင်, ပြည်ပရောက်သို့ပေးပို့ - လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအနိမ့်ကျယ်ပြန့်ခွက်များနှင့်မျက်မှန် - အရည်ပမာဏကိုအမြင်အာရုံကိုလျှော့ချထားတဲ့အတွက်။ မြင့်မားသောဟင်းလျာများကိုသောက်လော့။ ဒါကြောင့်ပိုပြီးချွေတာဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်း - သင်အစာစားချင်!
ဒါဟာအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရှိသူတွေကိုမကြာခဏကြောင့်ကယ်လိုရီဤချို့တဲ့မှုအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ကြိုးစားသောသတိပြုမိသည်။ သင်သာ 5-6 နာရီညဥ့်အိပ်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, အဝလွန်ခြင်းမှရုတ်တရက်ပျေါထှနျးသဘောထားကိုအံ့သြသွားဖြစ်ပါဘူး။ အစားအစာအပေါ်မှီခိုနေတဲ့အငယျဆုံးသောအတိုင်းအတာအထိ 7-8 နာရီနေ့အဘို့အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်ဖြုန်းသူများသည်။ စာရိတ္တ - ကအစောပိုင်းအိပ်ရာသှားဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အိပ်မက်မှာတော့သူကနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ ဟုတ်ကဲ့, အထူးသဖြင့်ယခင်ကစားရတော်မူပြီးမှ hibernation pohudatelnye လျက်အိပ်ရမယ့်သူကိုသူတို့အဘို့: ပုံမှန်အားဖြင့်အိပ်ရာမသွားမီနာရီအနည်းငယ်အစာစားခြင်းသင်က 10-12 နာရီအိပ်ချင်လျှင်ပင်, သင်နှင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ နိုးထ - ပြီးတော့သွားပါ။
မျက်မှောက်ထဲက - စိတ်ထွက်!
အဆိုပါပုံသေနည်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အစားအစာရရန်ပိုမိုလွယ်ကူ, ပိုငျကစားလိမ့်မည်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးထင်ရှားတဲ့နေရာ, နှင့် cookies များကိုထံမှသကြားလုံးကိုဖယ်ရှား - အဖြစ်မကြာမီသူတို့မျက်စိထဲမှာဖမ်းမိနေကြသည်အဖြစ်ကိုင်ထားကြဘူး - အနည်းဆုံးယူပါ။ အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖျော်ရည်, ဓာတ်သတ္တုရေ - ဒါဟာအမှုအရာတွက်ဆဖို့သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ကင်းလမ်းလျှောက်အကွာအဝေးအတွင်းစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အန္တရာယ်မှာသူတို့အားရုံးလုပ်သားများသကြားလုံးများနှင့်ဧည့်သည်များမှမရရှိနိုင် cookies တွေကိုနှင့်အတူကွန်တိန်နာနေသောကျောက်ပြားပေါ်မှာဖြစ်ကြသည်။ အစာအိမ်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအလှတရားကွန်ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးထုံးအရေးပေါ်အရံရှာကြံကြောင်းနားလည်ချင်ပါဘူး။ တစ်လမ်းရှိပါတယ်: သင်သွားပန်းကန်တွန်း, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး non-ပွင့်လင်းနှင့်အတူကအစားမထိုးကြပါလျှင်။ ဒါဟာသိသိသာသာခါးမှအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
တဖန်သင်တို့ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိစေခြင်းငှါ,
မျက်မှောက်ထဲကအရှက်ကွဲခြင်းကိုထုပ်, kozhurki နှင့်အရိုးထဲမှာဖုံးကွယ်မထားပါနဲ့။ သူတို့ကိုသင်ကများ၏ရှေ့မှောက်၌သင်၏အ incontinence ဝမ်းတစ်အသံတိတ်သတိပေးချက်အိပ်ကြပါစို့။ ကျနော်တို့မြင်ကြပြီသကဲ့သို့, လူတစ်ဦးအစာအိမ်ထဲကနေပေမယ့်လည်းဖြစ်သောကြောင့်သူ၏မျက်စိမသာ, ရွှဲနေတဲ့ signal ကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ ဒီတော့လွင်ပြင်မျက်မှောက်၌ရာဇဝတ်မှုအပေါငျးတို့သခြေရာတွေကိုစွန့်ခွာ။ ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း, သငျသညျကိုစားအစားအစာပမာဏအားဖြင့်တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ရတော့မှာပါ။
အစားအစာရယူနိုင်သော!
မကြာသေးခင်ကအထိကလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုသက်ဝင်စေရန်ကူညီပေးသည်ထင်ခဲ့သည်။ အခုတော့ဆရာဝန်များကအနည်းငယ်လမ်းလျှောက်စေရန်လာမည့်မုန့်ညက်မတိုင်မီ၎င်း၏အနေအထားနှင့်ကောင်စီပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောပါပြီ။ အောက်စီဂျင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, သငျသညျအစာစားရှေ့၌သင်တို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ လွဲနှင့်ကယ်လိုရီများကလက်ခံရရှိသောလျော်ကြေးမဖြစ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျ, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာမတိုင်မီလမ်းလျှောက်ယူအနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူ, ပြီးတော့ဆန့်နှင့်, tilt-ups ထိုင်နိုင်မဟုတျပါလျှင်။ တချို့ကအဘယ်သူမျှမပေမယ့်အခြားရွေးချယ်စရာ! အားကစားပွဲများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်မဟုတ်သောသူတို့၏အဘို့, အခြားနည်းဗျူဟာလည်းမရှိ: နေ့တိုင်း 10 တထောင်ခြေလှမ်းများပါစေ။ လမ်းလျှောက်သင်နာရီလမ်းလျှောက်နှုန်းပျမ်းမျှအား 300-450 ကယ်လိုရီပေါ်မှာမီးရှို့ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချ - သင်အလွန်အကျွံစားကွူးခွငျးနှငျ့ရငျဆိုငျဖွရှေငျးကူညီပေးသည်ကြောင်းအထူးသိပ္ပံ။