စည်သွတ်တူနာငါးအကြိုက်ဆုံးနှင့်အတူသုပ်စာရွက်လုံးဝနီးပါးအားလုံးတူနာငါးလုံးဝ၎င်း၏အမျိုးသားရေးမေတ္တာတော်ကိုအပြစ်လွှတ်။ တူနာငါးလွှာအမှန်တကယ်ဘဏ္ဍာကိုဖြစ်ပါတယ်။ အထဲတွင် phosphorus ကိုပမာဏဖြစ်ပါတယ်နှင့်အမေရိကန်ဦးဆောင်တက္ကသိုလ်ကြီး (ဘာကလေနှင့်ဟားဗတ်) က session တစ်ခုအတွင်းမှာနှင့်အမျိုးသားပြန်လည်အရေးပါမှု၏ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရေးအစားအသောက်များတွင်သုတေသီများအတွက်မဖြစ်မနေကျောင်းသား Menu ထဲမှာတူနာငါးဟင်းလျာများမိတ်ဆက်ပါတယ်။ vitamins ပြင်သစ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါး၏အရသာများအတွက် uncharacteristic က "ပင်လယ်နွားငယ်သား" ဟုခေါ်သောနှင့်ဒီအရည်အသွေးကတူနာကိုအထူးလူကြိုက်များယူဆောင်သည်။ တူနာငါး၏ပုံစံကိုပိုမိုနွားငယ်သားကဲ့သို့ဖြစ်၏လျှင်, ပိုကြက်သားအရသာရှိတယ်။ ဒီငါးကအသားအစားသည်အဘယ်အရာဘို့ကိုခစျြကြောင်းထွက်လှည့်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- စည်သွတ်တူနာငါး 1 ဖြူ
- Feta ဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်
- အစိမ်းရောင်သုပ် 1 စည်း
- သခွားသီး 2 PCs ။
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 0.5 ရောင်ခြည်
- လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ 0.5 ရောင်ခြည်
- သံပုရာ 0.5 pc ။
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့
- သံလွင်ဆီ 1 tbsp ။ l ။
- သုပ်သည်အဆင့် 1 ကဤပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မည်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင်သို့မဟုတ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်အတွက်စည်သွတ်တူနာငါး၏ဘဏ်, feta ဒိန်ခဲ, သခွားသီး, အရွက်ဆလတ်နှင့်နူးညံ့သောအစိမ်းရောင်နှင့်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာနှင့်သံလွင်ဆီ။
- အဆင့် 2 ထုကြက်သွန်နီနှင့်ဇီယာစေ့ကိုခုတ်, ပါးလွှာကွင်းထဲသို့သခွားသီးဖြတ်ယူပါ။
- အဆင့် 3 ကမျက်ရည်ဆလတ်။
- 4 drain စည်သွတ်တူနာငါးအဆင့်နှင့်သုပ်အရွက်ဖို့ထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။
- အဆင့် 5 ကုန်တယ်သခွားသီးနှင့်အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။ ဝက်သံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ မွှေပေးပါ။
- အဆင့် 6 Cube သို့ဒိန်ခဲဖြတ်ယူပါ။
- အဆင့် 7, သုပ်ဒိန်ခဲ Add unrefined သံလွင်ဆီ, ငရုတ်ကောင်းတဦးဇွန်းနှင့်မွှေပေးပါ။ ထိုသို့သုပ်ဆားရန်မလိုအပ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ သူ့ဟာသူအတွက်ဒိန်ခဲနှင့်တူနာငါးငန်။