- အာလူး - 3 အပိုင်းပိုင်း
- ပန်းဂေါ်ဖီ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- သံလွင်ဆီ - 1/2 ခွက်ကို
- ပူနွေးတဲ့ရေ - 4 ခွက်
- ဖက်တီးမုန့် - 1 ခွက်
- ဆား - 2 Tsp
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - 1/2 Tsp
- ပုစွန် peeled - 450 ဂရမ်
- ထောပတ် - 4 tbsp ။ ဇွန်း
- 3 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် - - အရသာရန်
သေးငယ်သောကျနော်တို့ကြက်သွန်နီဖြတ်ရမည်။ တစ်ဦးဟင်းချိုဒယ်အိုးထဲမှာလေးကိုပြန်ဆမ်း, အသံလွင်ဆီတက်နွေး။ ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိကြော်။ သေးငယ်တဲ့ Cube ပန်းဂေါ်ဖီသို့ဖြတ်ယူပါ။ တူညီတဲ့အရွယ်အစားဖြတ်အာလူး Cube ။ , ဒယ်အိုးရန်အာလူးနဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် add နှိုးဆော်နှင့် 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ် - ကြက်သွန်နူးညံ့ဖြစ်တဲ့အခါ။ ရေနှင့်အတူဤမြေတပြင်လုံးအရာဖြည့်ပါ, အနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ အနာစိမ်းမှယူလာပါ။ ရေကိုအနာဆိုးသောအခါ, ဟင်းချိုဖို့မုန့်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့်အခြား 10-15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာသံလွင်ဆီတက်နွေး။ ထို့အပြင်ထောပတ်, ပုစွန်, ညှစ်ကြက်သွန်ဖြူရှိပါတယ်ထည့်ပါ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဆန္ဒရှိလျှင်, 3-4 မိနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်နှင့်အတူဖြန်း။ ဟင်းချို, အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်တဲ့ Blender ကို အသုံးပြု. တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ အသီးအသီးပန်းကန်ထဲမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်ချိန်တွင်ပင်ဒယ်အိုးထဲကနေအနည်းငယ်ပုစွန်ထည့်ပါ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! :)
စားသုံးခြင်း: 8-9