အားသာချက်ကဘာလဲ
သင်အစားအစာအများစုထံမှသင်ကိုယ်တိုင်ငတ်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်ရန်မလိုပါကြောင်းအတွက်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာလိုလိုလားလားအခြားသူများထံမှကွဲပြားနေသည်။ သူကတောင်သင်တို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောအာဟာရများရရှိရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့အစားအစာ, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ညာဘက်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအစားအစာ, မဟုတ်ပါဘူး။
ကျနော်တို့ 2-4 ပတ်ကြာအဘို့ဤအစားအသောက်များတွင်ကပ်လျှင်, သင် 5-10 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပေမယ့်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာကောင်းစွာသင်ကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်ကြီးမြတ်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်မသာမဟုတျဘဲဤမျှလောက်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုအသက်နည်းလမ်းသစ်ဖြစ်လာပေမည်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်အိုင်အိုဒင်း, ကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင်, ပရိုတိန်းနှင့်အကျိုးရှိသောအဆီကြွယ်ဝသည် ဖြစ်. , ဤသူသည်သင်တို့အစားအစာများအကြားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုမပါဘဲတစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးစွမ်းအင်တစ်ခုမြင့်တက်ခံစားရလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာမျှမ contraindications ရှိပြီးနီးပါးလူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံရှိသည်ဖို့လုံလောကျကံကောင်းမဟုတ်သောသူတို့၏ဖြစ်ကြသည်။ အားလုံးအရာကြွင်းလေကိုအလွယ်တကူမဆိုအချိန်မရွေးစားရန်စတင်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်အဆိုပြုထားတရာမှအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်ဆိုပါက, အစားအသောက်အတွက်အပြောင်းအလဲအသစ်များကိုအစားအစာမှလိုက်လျောညီထွေ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်သရုပ်ကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ခံရဖို့အကြံပြုသည်။
မီနူး
ကပြောသည်လျက်ရှိသည်အတိုင်း, မြေထဲပင်လယ်အစားအစာအတွက်ရက်ရက်ရောရောနဲ့အရသာရှိတဲ့ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးငြင်းပယ်ခံရဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ သူတို့မရှိဘဲစားပွဲတစ်ခုနွေးကမ်းရိုးတန်းနိုင်ငံများစိတ်ကူးရန်ခဲယဉ်းသောကြောင့်ပထမသာယာသောအံ့အားသင့်ကိုသင်တောင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲအရှုံးမပေးရန်မလိုပါကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား၎င်းတို့သည်ဂျုံမုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်လျှင်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, ကောင်းစွာချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မဖြစ်သင့်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
လူအများစုကသူတို့နိုင်ငံတွေ၏အပူနွေးဆုံးရာသီဥတုမှာနေထိုင်နှင့်ဝေးမြေထဲပင်လယ်ကနေပါဘူးကတည်းကကျနော်တို့အသား၏အတော်လေးတွေအများကြီးကိုစားလေ့ရှိတယ်။ ဒါဟာအစားအသောက်လုံးဝအသားမစားတားမြစ်မထားဘူး။ သင်တစ်ဦးပေါင်းကြက်သားရင်သား၏အပိုင်းအစ, ဒါပေမယ့်အနီရောင်အသားငြင်းဆန် သာ. ကောင်း၏ခွင့်ပြုပါရန် 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်နိုင်။ ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့လည်းခက်ခဲသည်လျှင်, ပုံမှန်အတိုင်းဝက်သားနဲ့အမဲသား mutton ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဖက်တီးအမဲသားကိုဘဲသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ကနေစွန့်ပစ်ခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာရဲ့အခြေခံအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာများများဖြစ်သင့်သည်။ ဒီအစားအစာများအတွက်ရိုးရာအစားအစာအဏ္ဏဝါ, မုန်လာဥနီ, ရွှေဖရုံသီး, သစ်တော်သီး, ပန်းသီး, အပါအဝင်ခရမ်းချဉ်သီးအပေါငျးတို့သထုတ်ကုန် beet, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဖြစ်ကြသည် လိမ္မော်သီး , သံပုရာ။ သငျသညျမှရရှိနိုင်သောသုပ်, parsley, shallots, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ငှက်ပျောသီးနှင့်နာနတ်သီးအဖြစ်အာလူးပိုကောင်းဖယ်ထုတ်, ဒါပေမယ့်စပျစ်သီး၏ပဒေသာရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာထိရောက်မှုပါလိမ့်မယ်အရာမပါဘဲနောက်ထပ်အရာ - ကပင်လယ်စာပါပဲ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘာအနိမ့်အဆီအဖြူနှင့်အနီရောင်ပင်လယ်ငါးမဆိုအမျိုးမျိုးရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ပုဇွန်, mussels, ကမာနှင့်အခြားအဏ္ဏဝါထုတ်ကုန်များ၏သင်၏စားပွဲပေါ်မှာဟင်းလျာများမျိုးစုံနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကသင်အသားကိုရှေးခယျြတဲ့အဓိကဟင်းအဖြစ်ရက်ပေါင်းသည့်အခါနေ့လယ်စာ မှလွဲ. စားပွဲပေါ်နေ့တိုင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။
နံ့သာမျိုးအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ မြေထဲပင်လယ်များတွင်သံလွင်ဆီသည်အလွန်ရေပန်းစားသည်, ဒါကြောင့်ထောပတ်နှင့်နေကြာအစားထိုးပြုလုပ်ထိုက်သည်။ သငျသညျနှမ်းရေနံကိုသုံးနိုင်သည်ဇွန်းအချို့ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်။ ဆားနှင့်သကြား, တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းစားရန်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ဟင်းအရသာပိုပြီးပြင်းထန်စေမည်သောအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, စမုန်ဖြူ, ပူစီနံနှင့်အခြားနံ့သာမျိုးကိုမမေ့မလြော့ပါစမ်းပါ။ Mayonnaise နှင့်အခြားဖက်တီးဝက်အူချောင်းသင့်ရဲ့အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်ရှိသည်, သင်မူကားမကြာမီသံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဝက်အူချောင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်အတူတူပန်းကန်, နည်းလမ်းအသစ်ရိပ်မိပါလိမ့်မည်သို့မှသာကွဲပြားခြားနားသောရာသီပေါင်းစပ်ဖို့သင်ယူပါလိမ့်မယ်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာညစာမှာဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ကောင်းသောခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုနှစျယောကျကိုမသောက်နိုင်, ဒါပေမဲ့တခြားအရက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအလွဲသုံးစားမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ 2 လီတာအထိတစ်ရက်, လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည် - ဒါဟာဓာတ်သတ္တုရေများများသောက်ရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်သာအဖြူနှင့်အနက်ရောင်ကော်ဖီဖြင့်အစားထိုးနိုင်, ဖိန်းဓာတ်မပါဘဲကခက်ခဲသင်ရှာလိုလျှင်အဘယ်သူမျှမကပိုတစျခုခွက်ကိုတစျနေ့ထကျ, သကြားကိုစားကြလော့။
အနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့အလို့ငှာပြင်ဆင်ကြသည်မဟုတ်သောသူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောရွေးချယ်မှုတခုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းဆင်းရဲဒုက္ခများနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်းခံရ၏ - ထို့ကြောင့်သင်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာကြောင်းသေချာစေရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အာဏာကိုမဆိုသစ်ကိုအစီအစဉ်နှင့်ဝသကဲ့သို့, ဒီမှာကအရေးကြီးတယ်, နှင့်အလေ့အကျင့်စနစ်။ သငျသညျတော်တော်လေးလျင်မြန်စွာပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုရဒါသို့သော်အခါထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမဆိုထူးခြားဆန်းပြားအစားအစာများကိုသုံးစွဲဖို့ထင်မထားပါ။ နှင့်အပိုစင်တီမီတာမှတပါးအဆိပ်နှင့်ပိုပြီးဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်။