ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ၏ဆောင်ပုဒ်ဆက်လက်ရေနွေးငွေ့ဝန်ကြီးအဖွဲ့အတွင်းကျပ်ငရုတ်ကောင်းပြင်ဆင်ပါ, ငါကရေနွေးငွေ့မီးဖိုရေနွေးငွေ့အတွက်ဒိန်ခဲနှင့်အတူပေါင်းနှင့်ဖုတ်သင်စာရွက်ကျပ်ငရုတ်ကောင်း pangasius အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကပိုအရည်ပျော်မှုဒိန်ခဲ၏ထိပ်ပေါ်မှာ, Pangasius ့သီးဖျော်ရည်ကိုကြကုန်အံ့, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ငရုတ်ကောင်းဖျော်ရည်ကြကုန်အံ့, စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည် - ငရုတ်ကောင်းနာပိုလီမွှေးဟင်းရည်ပြန်သွားလေ၏။ ငါးနှင့်အတူထိုသို့သောငရုတ်ကောင်းအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်ဝသကဲ့သို့ကောင်းစွာ, ရွှေဝါရောင်သို့မဟုတ် gori နှင့်အတူဆန်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ Petsept ပြင်ဆင်မှုနှစ်ဆဘွိုင်လာမှလျှောက်ထားပြီးတော့နည်းနည်းများအတွက်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးချက်ပြုတ်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များနှင့်အမြဲအဖြစ်, ငါသည်သင်တို့၏တုံ့ပြန်ချက်မှကြိုဆိုပါ၏!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Pangasius လွှာ 5 PCs ။
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း 5 ကိုအပိုင်းပိုင်း။
- 125 ဂရမ်ခက်ဒိန်ခဲ
- 3 ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 3 pinch
- အဆင့် 1 ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ: pangasius တန်းပါ, သင့်အရသာတစ်ခုကြီးမားသောချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, ဒိန်ခဲနှင့်ရာသီပငျပနျး။
- တစ်ငရုတ်ကောင်းအဖုံးကဲ့သို့ဖြစ်၏ဒါကြောင့်အဆင့် 2, ကိုကို stem နှင့်အတူငယ်လေးတစ်အပိုင်းအစဖြတ်ကြပါစို့။ အစေ့နှင့် nitty gritty ထံမှငရုတ်ကောင်းဖြေရှင်းမည်။
- အရသာနှင့်အတူ 3 တန်းရာသီ Step ။ ကျနော်တို့ကထွက်လှည့်တစ်ဦးပြွန်၏အရှည်ကျော်လွှာကိုဖွင့် "လိပ်။ " ကျနော်တို့ခိုင်မြဲစွာချနှိပ်ခြင်း, ငရုတ်ကောင်း၏အလယ်ရှိလိပ်ထားတော်မူ၏။
- အဆင့် 4 ကျနော်တို့အအေးငွေ့ကက်ဘိနက်၏အလယ်တွင်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအပေါ်ပေါက်တွေနှင့်အတူလွှာဒယ်အိုးနှင့်အတူငရုတ်ကောင်း shift ။ လာမယ့်အနိမ့်စင်တွင်အရည်များဖျန်ဘို့တွင်းမပါဘဲမုန့်ဖုတ်ထားတော်မူ၏။ 20 မိနစ် 100 ° C ပေါ်တွင် program ကို "Par" ထားပါ။
- အဆင့် 5 ထို့နောက် 230 ° C တို့မှာ "ကင်" ကို program ကိုပြောင်းလဲ ကက်ဘိနက်အပူသည်နေစဉ်, peduncles နှင့်အတူ "အဖုံးများ" ကိုဖုံးလွှမ်း, ထိပ် sirloin လိုက်သည်ကိုဒိန်ခဲပြားဝတ်တစ်ခု ovenproof ပုံစံအတွက်ငရုတ်ကောင်း shift ။ ကျနော်တို့ဖုတ်ဖို့ 5 မိနစ်မီးဖို၌နောက်တဖန်ပေးပို့ပါ။
- အဆင့် 6 ထိုခဏခြင်းတွင်ကျနော်တို့ဘက်ပန်းကန်နှင့်အသုပ်နှင့်အတူစားပွဲပေါ်ပူဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!