လောင်းရေဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားသေံနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်တိုးပွားစေပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအပေါ်သက်ရောက်မှု၏ယန္တရား၏အဆိုအရပြန်လည်နာလန်ထူ၏ဤနည်းလမ်းသည်အသက်ဝိညာဉ်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမှအတန်ငယ်ဆင်တူသည်။ ပုံး, ရေလောင်းသံဗူး, အိုး, ထိုမှတပါးထိုသူတို့ခန္ဓာကိုယ်မှ 20-25 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာတည်ရှိစေသင့်သည် - ဆိုရရှိနိုင်ကွန်တိန်နာကနေထုတ်လုပ်ရေလောင်းများ၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့အညီ။ ရေကြီးမားတဲ့စီးဆင်းမှုခြမ်းမှာရှိတဲ့ဖျန်းခြေထောက်နှင့်မပေးဖို့ကိုယ်ထည်အပေါ်စီးရပါမည်လောင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်၌တည်ရှိ၏။ ဤစည်းမျဉ်းပြင်ဆင်ထားကွန်တိန်နာထဲမှာရေတစျခုလုံးကို volume ၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။
လောင်းကာလအတွင်းလိုက်နာရနောက်ထပ်အုပ်ချုပ်မှုကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏အမျိုးမျိုးသောအစိတ်အပိုင်းများအဘို့အထိတွေ့ sequence ကိုစိုစေပြောပြတယ်။ ပထမဦးစွာရေစီးဆင်းမှုနောက်ကျောနှင့်ရင်ဘတ်, ထို့နောက်အစာအိမ်, ထို့နောက်လက်နှင့်ခြေထောက်များကိုသွားသင့်ပါတယ်။ သို့သော်လောင်းတစ်ဦး session တစ်ခုအတွင်းဦးခေါင်းအခြောက်အဆက်ရှိနေသင့်တယ်။
ဤသည်ကျန်းမာကုသမှု 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် (သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနံနက်နှင့်ညနေပိုင်း) ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခုတည်း session ကိုလောင်းရေကြာချိန် 2-3 မိနစ်ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။
အောက်ပါစည်းမျဉ်းကိုချက်ချင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်အရေးယူဖော်ပြသည်။ လောင်းပြီးစီးအပေါ်သို့ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းအပူ၏ခံစားချက်တစ်ခု pinkish အရောင်သည်အထိစာရွက်အခြောက်ပွတ်သပ်သင့်ပါတယ်။
လောင်းတစ်ဦးနွေးခြင်းနှင့်ရေအေးအဖြစ်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ 38 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်, ဤ session ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံမှန်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် - သင်နွေးရေကိုသုံးလျှင်ယင်း၏အပူချိန် 37 ဖြစ်သင့်သည်။ ပူနွေးတဲ့ရေလောင်းအထူးသဖြင့်အသက်ကြီးအကြံပြုသည်။ ရေအေး (ရာ၏အပူချိန်ကို 21 ကနေကို C ° 33 ရန်ဖြစ်ပါသည်) သို့မဟုတ်အအေး (20 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပူချိန်) သသက်ရှိအပေါ်တစ်ဦးလန်းဆန်းနှင့်လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဥယျာဉ်တော်၌အလုပ်လုပ်နေစဉ်ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတိုင်းပြည်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးလှောင်ခန်း၌ကြာမြင့်စွာနေထိုင်အတူနွေရာသီအတွက်အလွန်သင့်လျော်သောပါလိမ့်မယ်။
လောင်းရေအေးကိုယ်ခန္ဓာ၏တင်းမာအသုံးပြုသည်ဆိုပါက, ဤကိစ္စတွင်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အအေးမိ၏ဖြစ်ပျက်မှု၏ hypothermia ရှောင်ရှားကိုကူညီအချို့သောအပိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ 38 ° C တို့ - လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာပထမဦးဆုံးလောင်းအစည်းအဝေးများမှာရေအပူချိန်ကအနည်းဆုံး 37 ဖြစ်သင့် တိုင်းနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးရက်, သင်က 20-21 ° C တို့ရောက်ရှိချိန်အထိ 1 ဦးခန့်ကို C °အားဖြင့်အပူချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါတယ် ရေအေးလောင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏စုစုပေါင်းကြာချိန် 60-90 စက္ကန့်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။
ဤရေကုသမှုနောက်ထပ်မျိုးစိတ် - ဤဆနျ့ကငျြဘ perfusion ။ သူတို့ကသွေးကြောလေ့ကျင့်၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ခြားနား douches ဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာသို့ရာတွင်ထိုသို့ကိုလည်းတိကျတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏မစတင်မှီရေနွေး (38-40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) လောင်းနှင့်အခြားအတွက်ဖြစ်ပါတယ် - ချမ်းအေး (30-32 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ။ ထိုအခါပထမဦးဆုံးအနွေး, ပြီးတော့ရေအေးလောင်း, 5-10 စက္ကန့်ထွက်သယ်ဆောင်။ ရေဝေမျှပြောင်းထိုကဲ့သို့သောဆိုင်းအရေအတွက် 3-4 ကြိမ်မူရင်းဖြစ်နှင့်နောက်ဆက်တွဲအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းသင့်ပါတယ် - လောင်းနှုန်း 8-10 ကြိမ်အထိ။ နောက်ဆုံးတော့ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားအချို့တင်းမာဆည်းပူးဖြစ်ပါသည်သောအခါ, ပူရေအေးအကြားအပူချိန်ကွာခြားချက်တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ရေပြောင်းလဲမှုများပိုကြီးတဲ့ငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့။
ထို့ကြောင့်ဤရိုးရှင်းသောပေမယ့်အလွန်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောက်ပါ, သင်အောင်မြင်စွာရေ dousing သုံးပြီးအိမ်မှာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်နိုင်ပါ။