ထိရောက်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင်

နွေရာသီစတင်ခြင်းနှင့်အတူများစွာသောမိန်းမပုံစံကိုမှာသူ့ဟာသူထားရန်စတင်။ ဒါဟာအားကစားရုံမှနေ့စဉ်လာရောက်လည်ပတ်သူတစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အစှနျးအဘို့အရှာဖွေရေးနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်အရသာတစ်ခုခုလိုခငျြသောကွောငျ့သို့သော်မကြာခဏဆုံးရှုံးမှုရှိပါတယ်။ ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ချိုမြိန်စိတ်အားထက်သန်ပြီးပြည့်စုံသောငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင်စစ်တိုက်ခြင်းငှါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းအရသာနှင့်ပျော်စရာကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။

ငှက်ပျောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

ငှက်ပျောသီးနှစ်ခုတာတော့သေချာတယ်အားသာချက်များရှိသည်။ သူတို့ဟာဖိုင်ဘာဆံ့, သူတို့ပိုတက်စီယမ်တွေအများကြီးရှိသည်။ ကြောင့်တစ်သျှူးငှါ, အူအဆိပ်၏သန့်ရှင်းနေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖိုင်ဘာအူ peristalsis တိုးပွါး, ကချုပ်တစ်ဦးဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ အများကြီးနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာချုပ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဖြေရှင်းမည်ကြဲမှုကြောင့်ငှက်ပျောသီး, ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်။ ဒါကအသွင်အပြင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ပထမဦးစွာဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်ပို့ဆောင်ပေးသော, အူ contents တွေကိုတတ်၏။ ချက်ချင်းအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ဆီဥနှင့်ချိုမြိန်အပေါ်ချမလာဘဲနေလျှင်, ထိုရလဒ်အချိန်ကြာမြင့်စွာဘို့စောင့်စေပါလိမ့်မယ်။

ပိုတက်ဆီယမ် - အလွန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြွက်သားအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းဥစ္စာ။ ဒီအံ့သြဖွယ်ဓာတ်သတ္တုမရှိရင်လူတစ်ဦးနှေးကွေးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကြလိမ့်မည်။ အဆိုပါ myocardium - ပိုတက်စီယမ်နှလုံးကြွက်သား၏လိုအပ်ချက်အတွက်အများစုမှာ။ ကြောင့်ပိုတက်စီယမ်ရန်, ပိုလျှံအရည်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖောလျော့နည်းစေသည့်ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောပိုတက်စီယမ်များမပါဘူးဆိုရင်, လူတစ်ဦးသည်စိတ်နှလုံးထဲ၌ထိုဝေဒနာနှောက်ယှက်ဖို့စတင်သည်။

ငှက်ပျောသီးဟာနှလုံးစည်းချက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သောဖော့စဖောရက်, ဦးနှောက်အဘို့အအသုံးဝင်သော, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆံ့။ ကယ်လ်ဆီယမ်အရိုးနှင့်သွားများနှင့်ငှက်ပျောသီးတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်အမျိုးမျိုးခိုင်မာစေ, အရေပြားနုပျိုကူညီပေးသည်စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။

ငှက်ပျောသီးကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်စဉ်းစားပေမယ့်တစ်ဦးငှက်ပျောအစားအစာအပေါ်သို့သော်ကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ကြပါတယ်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ငှက်ပျောအစားအသောက်များတွင် - သင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတိုက်ခိုက်မှုမပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုသဘာဝအကြားတစ်ဦးမြင့်မားသောအကြောင်းအရာ။

သုံးရက်ကြာငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင် Features ။

တစ်ဦးကသုံးရက်ကြာငှက်ပျောသီးအစားအစာအစွန်းရောက်စဉ်းစားပေမယ့်သူ့ရဲ့ဖန်တီးသူကသုံးရက်အတွင်းတွင်, သင်သုံးကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်ကိုတောင်းဆိုတာဖြစ်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ကိုယ်အလေးချိန်အများစုအူသိမ်အူမသန့်စင်မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီး, ဝှက်ထားသောဖောဖယ်ရှားပစ်တဲ့။ အစားအသောက်များတွင်နှင့်ရလဒ်ပြီးနောက်သင့်လျော်သောအစားအစာတိုးတက်စေရန်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ကြလိမ့်မည်သည့်အခါအစားအသောက်ဒီလိုမျိုးဒါ, အဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

သငျသညျအစားအသောက်များတွင်၏သုံးရက်ကြာဗားရှင်းကိုရှေးခယျြခဲ့လျှင်, သင်သာသုံးငှက်ပျောသီးစားအနိမ့်အဆီနို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏သုံးမျက်မှန်သောက်နေ့တိုင်းဤအချိန်ကာလအတွင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန် 6 အစားအစာများသို့ ခွဲ. ပုံမှန်ကြားကာလမှာသူတို့ကိုအစာကိုစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျ့ငှက်ပျောကိုစားနှင့်သူ၏နို့သောက်လျက်က milkshake Blender ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

ထိရောက်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခုနစ်ပါးကိုနေ့အစားအသောက်များတွင်။

ခုနစ်နေ့ကငှက်ပျောအစားအသောက်များတွင် Start အဆိုပါကြိုတင်တစ်ရက်နှင့်အတူလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်လုံးဝသင့်ရဲ့အစားအစာ junk အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ ထို့နောက်တစ်ပတ်အဘို့အသင်သည်မည်သည့်အရေအတွက်၌စားနိုင်သည့်ငှက်ပျောသီး, သာစားရကြပါလိမ့်မယ်။ တိုးမြှင့်ထိရောက်မှုပိုမိုအရည်များမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ, သကြားသို့မဟုတ်ပုံမှန်သောက်ရေမရှိဘဲ, သဘာဝဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တွင်းထွက်ရေသောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာဖူးကတည်းကခုနစျပါးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုမရကြဘူး, ပိုပြီးအန္တရာယ်စဉ်းစားသည်။ ဒါကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလျှော့ချနိုင်ပေမယ့်သင်ကောင်းစွာကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ပဲတစ်ပါတ်ဘို့သင့်ကိုခုနစျယောအဝလွန်နှင့်အတူနှံ့ပြား။ ဒီအရည်ဒါပေမယ့်လည်းအဆီမသာသွားသည်အခါ။

အဲဒီအစားတစ်ခု epilogue ၏။

• ခက်ခဲတဲ့အစားအစာရက်သတ္တပတ်ကျန်ရစ်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါက၎င်း၏အနာဂတ်အာဏာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအစားအစာညံ့ဖျင်းခန္ဓာကိုယ်ကသည်းခံသည်ဆိုပါကထိုသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့မရသော် သာ. ကောင်း၏။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်လူမဆန်စွာအစာစားချင်စိတ်နိုးထနိုင်ပါ။

• သငျသညျကိုကြိုက်လိမ့်မယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပါကအခါအားလျော်စွာထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးသုံးရက်ကြာ option ကိုအသုံးပြုခဲ့လျှင်သင်တစ်လအကြာတွင်အစားအသောက်များတွင်ပြန်လုပ်နိုင်ပြီး, ခုနစျပါးရက်ကြာဗားရှင်းတစ်ကြိမ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးလကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

• အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်သင်ပုံမှန်မျှတတဲ့အစားအစာပေါ်သွားပါ။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်ကြော်စားအသား, သကြားလုံး, အချိုရည် overdo ပါဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအပေါ်အမှီတော့ဘူးကြိုးစားပါ။

ထိုအစာအာဟာရကိုပျော်စရာဖြစ်သင့်ကြောင်း, သတိရ - ပြီးတော့အစားအသောက်ချသင်တို့ကိုလည်းအပျော်အပါးဆောင်ခဲ့ဦးမည်။