ယခုနီးပါးကိုမေလ၏လ။ တဖန်သင်တို့ကိုပြန်သာမန်ဖို့ပုံဆောငျခဲ့သနညျး သငျသညျအလေးချိန်ရရှိမှုသို့မဟုတ်သူတို့အားအပိုကီလိုကိုချွတ်ပစ်လို၏ကြောက်လန့်လျှင်, သင်တို့သည်ငါတို့၏ပြက္ခဒိန်အစားအသောက်များတွင်ထံမှအကူအညီကိုရှာသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ပါးလွှာပြီးလှပဖြစ်လာမှကူညီပေးပါမည်။
မေလ 1st ။ မေလနေ့အားလပ်ရက်သို့ရောက်ကြ၏။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, များစွာသောတစ်ကင်၏သဘောသဘာဝသွားပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ယနေ့တွေအများကြီး upotreblyatmyasa တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့ဒီထုတ်ကုန်၏မပိုရေ 100 ထက်ဂရမ်ကိုစားမယ့်အချိန်အကြံပြုပါသည်။ နံ့သာမျိုးကိုစား Segodnyamozhno, သူတို့ကသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ အလွန်ကောင်းသော upotreblyatkrasny နှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့် horseradish ။ သူတို့ကအပြုသဘော naorganizm အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။
မေလ 2nd ။ ချဘို့အဆင်သင့်နေ့ဖြစ်၏။ vyzhelaete mini-အစားအစာများအတွက်နေ့ကမီးမောင်းထိုးပြမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်ယခုအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကဒီကာလအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် rekomenduemest ။ စီရီရယ်နှင့်အသားသေးတက်ပေးပါ။ အခုတော့ chamomile, သံပုရာဗာလစံစေးနှင့်ပူစီနံနှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်သုံး budetpolezno ။
မေလ 3 ။ သငျသညျအစာကိုစားအရာအားလုံးကိုသင်က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ Chtohoroshenko ဒီတော့သင်သည်သင်၏နှုတ်၌တစ်ခုခုထားမတိုင်မီထင်ပါတယ်။ သူတို့ဆိုးရွားစွာခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေ, အဆငျသငျ့ kopchenosteyi ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ ပိုပြီးအသီးအပွ iovoschey စားပါ။
မေလ 4th ။ ဤကာလအတွင်းကျောက်ကပ်အလွန် chuvstvitelny.Poetomu ယမကာ, အထူးသဖြင့်ဘီယာကိုမသောက်အကြံပြုကြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုတစ်ဦးပြင်းထန်ထိုးနှက်ဒဏ်ခတ် Etomozhet ။ ဒါဟာအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏မျိုး otlyubyh ယနေ့ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်သင်နွေးနို့ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။
မေလ 5 ။ ယနေ့တွင်ကြက်ဥမစားသင့်တယ်။ ဒီတော့ eslibudete ပြီးတော့သေချာမျှကြက်ဥရှိခဲ့သည်ကြောင်းကိုဖြစ်စေလျက်, pastries ရှိသည်။ ထိုထုတ်ကုန်နှင့်ဖွဲ့ prakticheskivsya pastries ပေမယ့်။ အရက်မသောက်မလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျအဆိပ်သင့်ကြောင်း Estveroyatnost ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်များများသောက်, သူတို့ ochischayutorganizm ။
မေ 6 ။ ဒါဟာတစ်ဦးကိုအလွယ်တကူစာအစားအစာကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကျိုးနပ်သည်။ Eshtesegodnya စီရီရယ်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သင်တစ်ဦးအရသာရှိတဲ့စွပ်ပြုတ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ Peyteochischennuyu ရေ။
မေလ 7 ။ ခန္ဓာကိုယ်အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအစာစားခြင်းဖြစ်ကြောင်းဟင်းလျာများရှာ otravitsya.Tak နိုင်ပါတယ်။ သာလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုစားပါ။ Nekushayte စည်သွတ်အစားအစာ, Semi-ချောထုတ်ကုန်, etc
မေလ 8 ။ ဒါဟာပိုပြီးရေကိုသောက်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျ thirsty လိမ့်မည်။ သငျသညျအပေါငျးတို့သဟင်းလျာများယူနိုင်ပါသည် Izedy ။ အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ထို့နောက်သူကမကောင်းတဲ့မဟုတ်ခဲ့ကြောင်းရှိ mnogone စမ်းပါ။
မေလ 9 ။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင် bolshoekolichestvo ပေးသည်, ယနေ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအားကစားကစားသောသူတို့အားသက်ဆိုင်ပါသည်။ Fizicheskienagruzki ယနေ့သင်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ဒီနေ့ကြိုးစား, ပိုပြီး kaloriynuyupischu ရှိပါတယ်။ ဒါဟာတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုငါပေးမည်။
မေလ 10 ။ ခန္ဓာကိုယ်ရြကောင်းနေ့ဖြစ်၏။ Izratsiona အမဲသားကိုမဆိုမျိုးကိုဖယ်ထုတ်။ ထိုသို့စီးကရက်နှင့်အရက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ကျိုးနပ်သည်။ Vrednyeprivychki ယနေ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
မေလ 11 ရက်နေ့က။ ဟင်းလျာများ၏ tonovenkoe ကြိုးစားကြဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်။ သင်ယခင်ကထိုထုတ်ကုန်ကိုအသုံးမပြုခဲ့ပါကစမ်းသပ်ချက်အဘို့အ samoevremya ။ ထူးခြားဆန်းပြားအရာတစ်ခုခုကိုပြင်ဆင်ပါနှင့်မိတ်ဆွေများ naprobu ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, က seberazgruzku စီစဉ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ပိုကောင်းတဲ့အစာအိမ်လုပ်ကြ။
မေလ 12 ရက်နေ့က။ စားနပ်ရိက္ခာလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံပါဖြစ်သင့်သည်။ Kushatmozhno အားလုံးထုတ်ကုန်။ ရုံအရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်သောမေ့လျော့ကြပါဘူး။
13-14 မေလ။ အစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်စီရီရယ်၏ရေးစပ်ခံရဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ 300-400 kkalmenshe လုပ်ပါ။ ယနေ့ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်တွေအများကြီးမဖြုန်းတီးပါလိမ့်မယ်။
15-16 မေလ။ အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားပါ။ Prigotovtevkusnyashku သင်အမြဲလိုချင်တော့ပေမယ့်ချက်ပြုတ်နိုင်ဘူးအရာတွေအကြောင်း။ ကမ္ဘာကြီးကိုအစားအစာများ၏အမျိုးသားရေးဟင်းလျာများထဲက Mozhnoprigotovit တစ်ခုခု။ သငျသညျတခါတရံ၎င်း၏ Goodies sebyapobalovat နိုင်ပါတယ်။
မေလ 17-18 ။ ဤကာလအတွင်းကသင့်ရဲ့ ratsionnovye ဟင်းလျာများအတွက်ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ဤမတည်မငြိမ်တုံ့ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင်ပင်အဆိပ်လုပ်နိုင်ဒါကြောင့်သေးစမ်းသပ်ကြပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်သူတို့အပြုသဘောအမြိုးသမီးမြား၏ဇီဝြဖစ်သြဇာလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်, rastitelnyemasla ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ကျနော်တို့သံလွင်နှင့် flaxseed ရေနံချက်ပြုတ်အတွက် rekomenduemispolzovat ။ သူတို့ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ ogromnoekolichestvo ပါပြီ။
19 မေလ။ သငျသညျရိက္ခာရှိသမျှကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သာ znaytemeru! မုန့်ဖုတ်ထဲကနေကျနော်တို့ကနေကြက်အသားနှင့်ထုတ်ကုန်စွန့်လွှတ်သေးငယ်တဲ့ kolichestve.Stoit အတွက်ငြင်းဆန်သို့မဟုတ်ရှိသည်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ Birds ဂိမ်းဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ် negativnoskazatsya နိုင်ပါတယ်။
မေလ 20 ။ ဤသည်နေ့ရက်သည်လူ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ဖြင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးပေး Nuzhnoupotreblyat ထုတ်ကုန်။ အနီရောင် Rowan, သလဲသီး, ခရမ်းချဉ်သီး: ထို့ကြောင့် ratsionchto ၌ဤစာရင်းထဲကတစ်ခုခုကိုဖွင့်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ် polozhitelnoskazhutsya ။
မေလ 21-22 ။ တစျနေ့ကိုယနေ့နို့စီစဉ်! ဿုံအားလုံးနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုက်ညီ။ ဤသည်ကြီးမားသောအကျိုးဖြစ်ရလိမ့်မည်စသည်တို့ကိုဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, စားပါ။ သငျသညျအနိမ့်အဆီထုတ်ကုန် stoitvybirat အလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်ရန်ကြိုးစားနေမှသာလျှင်။
23-25 မေလ။ အချိန်ဤကာလများတွင်ရေငန် svoyratsion တန်ခိုး၌ငါးအဖြစ်ပဲနဲ့ပိန်အသားများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ Polozhitelnopovliyayut သက်ရှိနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ ယခုတွင်သင်သည် ustraivatrazgruzochny နေ့ကငတ်မွတ်ခြင်းနှင့်နိုငျပါဘူး။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အခုတော့ခန္ဓာကိုယ် kstressam နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဘေးဥပဒ်ကိုရောက်စေနှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်အဆင်သင့်မဖြစ်။
26 မေလ။ ထိုသို့ဂရုတစိုက်အစားအစာများနှင့်အချိုရည် upotreblyayteholodnye အလွန်ပူရင်တောင်မဟုတ်ရင်သင် angina သို့မဟုတ် drugimiboleznyami လည်ချောင်းနှင့်အတူမကျန်းမမာဖြစ်လာပေမည်။ နိုးနိုးကြားကြားရှိကြလော့။ အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (kromekartofelya) ဖြစ်လာသည်။
27 မေလ။ သင်ကိုယ်တိုင်လိုက်မယ်နှင့်အိပ်မက်မက် davnotayno အဘယ်အရာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်သုပ်ကိုစားလျှင်, negozelen (ဇီယာစေ့, parsley, ဆလရီ) တွင်ထည့်သွင်းဖို့သေချာပါစေ။
28-29 မေလ။ overeat မထားပါနဲ့။ ဤသည်ကိုချက်ချင်းပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိခိုက်အပေါင်းတို့နှင့်အားထုတ်မှုအချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်, ဖြည့်ညှင်းအတွက်ကိုစားကြလော့။ အခုအချိန်မှာကော်ဖီ rekomenduemupotreblyat မဟုတ်ပါဘူး။ အခြောက်လှန်းအသီးအစားအစာ Include, သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် polozhitelnoskazhutsya ။
မေလ 30-31 ။ အခုတော့နံ့သာမျိုးနှင့်တကွအသားကိုစားရမည့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ Myasostoit တက်ကြွတိရိစ္ဆာန်များ (စသည်တို့ကိုယုန်, ကြက်ဘဲ,) ကိုစားပေမယ့်ဝက်သား igovyadiny ထံမှငြင်းဆန်။ ဒါပေမယ့်အရသာဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်မေ့လျော့ကြပါဘူး။ Prigotovitimbirny သောက်ရနိုငျသညျ, ကဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပါတယ်။
သငျသညျသေးငယ်တဲ့အစားအသောက်စီစဉ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်သင် 6-7, 9, 20, May luchshimidnyami ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုပျော့ပျောင်းအလေးချိန် dlyasnizheniya ဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါတို့သည်သင်တို့အကောင်းကံဆန္ဒရှိ! နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာကိုကြည့်!