သူ့အဘို့အခက်ခဲဆုံးအလုပ်ဟာ Blender နှင့် juicer ကိုဖန်ဆင်းသောကြောင့်, အရည်အစားအစာက၎င်း၏လွယ်ကူခြင်းကြောင့်အလွယ်တကူကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်အားဖြင့်ကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်တစ်ခုအမျက်တော်ပြေခြင်းအားဖြင့်သင်တို့ဝါဒီများကိုစွမ်းအားအလုပ်မလုပ်သို့မဟုတ်လေ့လာမှုနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အရည်အစားအစာကိုသင်အိပ်ချင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်ညာနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာအစာကိုစားတဲ့သာယာသောအတွေးသွားရောက်လည်ပတ်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂုဏ်ယူဖြစ်ဖို့အကြောင်းပြချက်ရှိတယ်ပါ!
အရည်အစားအစာ by သောက်သုံးဒိန်ချဉ်နဲ့ (တည်ငြိမ်မှု, ဆိုးဆေးများနှင့်အရသာ enhancers အပြည့်အဝဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရှုရကျိုးနပ်) ကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာအကြိုးရှိမဆိုပါဝင်သည်။ ဂရုတစိုက်ဝယ်ယူထုတ်ကုန်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖတ်ပါ။ ကိုယ်ကသာကိုသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သင့်သည်။
တစုံတခုကိုအပ်ပေးခြင်းနှင့်လှပသောအရောင်၏တင်ဆက်မှုမှလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ကစိုက်ပျိုးသောမျိုးဗီဇ-ပြုပြင်ထားသောအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေဖန်ဆင်းတော်လျှင်သင်တို့ကိုလည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဖုန်, ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဓာတုသည်။ နိုက်ထရိတ်, အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ကြောင်းကိုဒြပ်ဒြပ်စင်သည်အစဉ်အမြဲအထဲတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
အရည်အစားအစာအရည်အစားအစာအော်ဂဲနစ်ကော့တေးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုအဘို့အဓာတုပစ္စည်းထိတွေ့ရကြပြီမဟုတ်သာကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသည်။ မုန္လာဥနီနှင့်ဆလရီ, BlackBerry နှင့်စတော်ဘယ်ရီ, parsley နှင့်သခွားသီး, ငှက်ပျောနှင့် Raspberry: သင်မည်သည့်ကော့တေးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းတိုက်ဖျက်မည်နှင့်အရည်အစားအစာများအတွက်စာရွက်နှင့်အတူတက်ကြ!
စျေးကြီးတဲ့ကုန်ကျစရိတ် - အရည်အစားအစာ၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်။ စင်ကြယ်သောနှင့်သဘာဝအော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအတုထက်ပိုစျေးကြီးတယ်။ ထို့ကြောင့်အော်ဂဲနစ်ငှက်ပျောသီးကနေအရည်အစားအသောက်တစ်ဖန်ပုံမှန်ထက်အကြောင်းကိုသုံးကြိမ်ထက်ပိုစျေးကြီးကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။
ကော့တေးအရည်အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဒါဟာပဲရစ်မှာတော့ "အရည်အစာ" တာဝန်ထမ်းဆောင်ရသောအကြီးဆုံးကော်ဖီဆိုင်ဖျော်ရည်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာပြင်သစ်တင်းနစ်အဖွဲ့အကြီးအကဲ dietician အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သူကဂရုတစိုက်အသုံးဝင်သောကော့တေး၏ပြင်ဆင်မှုစောင့်ကြည့်။
ပဲရစ်မှာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တည်နေရာအတွက်ဧည့်သည်အရည်စားစရာဘို့အမျိုးမျိုးသော options များပူဇော်ကြသည်ရှိရာအခြားဘား Lood ဖြစ်ပါသည်။ စတော့ရှယ်ယာလဲလှယ်ကုန်သွယ်ဖို့လာမယ့်တည်ရှိသောစားသောက်ဆိုင်, အပေါငျးတို့သအလားအလာဖောက်သည်အလုပ်လုပ်ရသောအပေါ်: မှန်မှန်ကန်ကန်စားရန်လုံလောက်သောအချိန်မရှိဘူးတဲ့သူပွဲစားများ, ပွဲစားများ။ Lood ဖီးပိုင်ရှင်တွေကသင့်လျော်သောအစားအသောက်ကော့တေးမဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်, ဒါကြောင့် menus တွေသူတို့ရဲ့ဖောက်သည်များ၏ဦးနှောက်အာရုံကြောစွမ်းဆောင်မှုများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကျေနပ်အောင်နှင့်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားနိုငျသောကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောအရည်အစားအစာဖြစ်ကြသည်။
Cook ကအရည်အစာအိမ်မှာရှိနိုင်ပါသည်။ ဤတွင်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအစားအစာအရည်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦး Blender အတွက်ဆန်ထောပတ်သီး, ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်ဂျုံပိုး, သငျသညျဝစှာကြှေးနှင့်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်ကိုငါပေးမည်။ ငှက်ပျောသီး, စတော်ဘယ်ရီနှင့်အနည်းငယ်နို့သင်တစ်ဦးခက်တနေ့အလုပ်ပြီးနောက်အတွက်လုပ်ကြဖို့ကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
ကျန်းမာနှင့်အကြိုးပွုစားစရာဘို့ကိုလည်းစီရီရယ် germinated နေကြသည်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရွှဲကင်းစင်ရန်သင့်တဲ့အစားအစာဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအသောက်များတွင်ထည့်ပါ။ စက်ရုံအစားအစာများခုနှစ်တွင်ပရိုတိန်းတွေအများကြီးဆံ့, ကြှနျုပျတို့များသောအားဖြင့်အသားကနေရသောဒြပ်စင်။
အညှောက်ပေါက်အစေ့၏ပုံမှန်စားသုံးမှုနာတာရှည်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကူညီပေးသည်။ မုန်လာဥ, ဆန်, ဂျုံ, ပဲပုပ်, မုယောစပါး, သင်ကရိုးရှင်းတဲ့ပုံစံကဲ့သို့၎င်း, အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများအပြင်ရှိနိုင်ပါသည်။
ငရုတ်ကောင်း, သစ်ကြံပိုး, နနွင်း, Rosemary, tarragon, နံနံ, tarragon, ဇီ, ဂျင်း, ဟင်း: ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်များအတွက်အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသုံးဝင်သော။ နံ့သာမျိုးကိုကင်ဆာဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးရာ antioxidants, နိမ့်လက်စထရောနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အကျိုးရှိသောသက်ရှိဆံ့။