တဦးတည်းအပိုင်းအစကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအဖြစ်နှစ်ခုထိုကဲ့သို့သောအရာဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့၏အဓိကရန်သူအဝလွန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချက်အလက်များကိုလူအများစုရှိပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ပြည့်စုံ၏ကွဲပြားဒီဂရီထိတွေ့လူတွေများပြားတဲ့။ ထိုကဲ့သို့သောအခွအေနတိုက်ဖျက်ရေး၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားအတွက်လူတိုင်းသိနေကြသည်။ သို့သော်ပဋိသန္ဓေ ယူ. နှင့်စီစဉ်ထားရည်မှန်းချက်ဝေးအရာအားလုံးကနေအကောင်အထည်ဖေါ်ထံသို့လာကြ၏။ ထိုအခါအရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပျော့ပြောင်းသည်နှင့်အကောင့်သို့ Semenov များ၏ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းကြာပါသည်။
ယနေ့ခေတ်လူအများစုကဒီအားထုတ်မှုအတွက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းမရှိဘဲ, သူ့အလိုဆန္ဒ zapoluchitosuschestvlenie ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ ထိုအ vsovremennom ကမ္ဘာကြီးသာအသီးအသီးထောင့်မှာထိုကဲ့သို့သောအဆိုပြုချက်နှင့်ပြည့်ဝ၏။ Etovsevozmozhnye "superproduktivnye" အစားအသောက်, ကွဲပြားခြားနားသောနီးပါးကို "အနာရောဂါငြိမ်းစရာ" ဆေးဝါးများ။ အလေ့အကျင့်လိမ်လည်မှုအချို့လမ်းအဖြစ်, အခြား, ဤအဆိုပြုချက်၏အများဆုံးပြသထားတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့ကိုယ်သူတို့မကြာခဏအခြားလူများရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေး perezhivaniy.Ochen မှတဆင့်သည်ဤဆေးဝါးများအတွက်အသုံးပြုတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပိုက်ဆံဝင်ငွေအဖြစ်သွင်ပြင်လက္ခဏာ podobnyysposob, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကိုထိခိုက်မှုရှိသည်။ ထိုအခါရလဒ်အဖြစ်, toego မ, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုဟာအလွန်တိုတောင်းသောကာလဖြစ်သည်။
အဆီဆဲလ်တွေစွမ်းအင်သို့လှည့်သည့်အခါကျန်းမာသူတစ်ဦးမှတဆင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လုပ်ရပ်များတွင်သာအတုနိုငျသညျ, နောက်ဆုံးမှာသင်အသုံးထက်လျော့နည်း upotreblyatkalory နိုးတဲ့အခါမှသာဤကဲ့သို့သောရလဒ်ဖြစ်နိုင်အောင်မြင်ရန် szhigayutsya.A ။ သငျသညျလူနေမှုပုံစံစတဲ့ priderzhivatsyapodobnogo ရန်ဆုံးဖြတ်ကြပါလျှင်, သင်ဤ dietuneobhodimo နှင့်အတူအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာလိုက်နာရန်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်လူတစ်ဦးအလေးချိန် tolkopodobnym လမ်းဆုံးရှုံးသည်။ နှင့်အခြားအရာအားလုံးပါကခဏသာဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအလေးအနက်ထားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထွက်သတ်မှတ်ထားကြသည်ဆိုပါကအလွန် vazhnoregulyarno ဖြုန်းခြင်းထက်ကယ်လိုရီ vmenshih ပမာဏ၏စားသုံးမှုမှလေးစားမှုနှင့်အတူ, အလားတူ method ကိုအသုံးပြုသည်။ သငျသညျကိုကြိုတင်အရာရာအတိအကျဖြစ်ပျက်မည်သည့်အတွက်အသစ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့စီစဉ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာထူးကဲ willpower ၏ zdestrebuetsya သရုပ်သတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများဖယ်ထုတ်ပြီးစဉ်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သငျသညျ, ကိုယ့်ကိုကိုယ် vratsione ကန့်သတ်ရန်ရန်ရှိသည်။ ထိုအချိန်ကာလ၏အရေးကြီးအများဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုလိုအပ်စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေး otvoditna ။ ထို့နောက်ဖြစ်ခဲ့သည်များနှင့်အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောမိန်းမတို့ sdaetsyabolshinstvo ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကပုံမှန်အတိုင်း lyubimyyratsion ကျော်လွန်နှင့်အတားအဆီးအချို့ကိုမျိုးရှိသည်။
ဒါကြောင့်အတားအဆီးများကိုဖြတ်ကျော်ကြသည် - တစ်သက်သေလမ်း pohudeniyasuschestvuet ။
ဟုတ်ပါတယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ယုံကြည်စိတ်ချရသောလမ်းတည်ရှိမ, သင်က start noprezhde အရေးကြီးသောအချက်များကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်:
- သင်အမှန်တကယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အမှန်တကယ်အလိုဆန္ဒရှိပါသလား;
- သင်တို့သည်ဤအပြောင်းအလဲများကို၏တွန်းအားနားလည်နိုင်သလား;
- သငျသညျအရေးယူဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
ဤအပြဋ္ဌာန်းချက် Keeping, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လမ်း ispolzovatproduktivny နိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သိုက် chtozhirovye သူ၏အားသာချက်၏အရေးအပါဆုံးသင်တို့ဆီသို့ပြန်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
SP Semenov - svyshetridtsati နှစ်ပေါင်းပြီးသားကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုကြသည်ကြောင်းအံ့သြဖွယ်နည်းစနစ် stalosnovatelem သူထူးချွန်ဆရာဝန်။ လည်း, ထိုအတောအတွင်းအတွက်, ရုရှားနှင့်ပြည်ပမှာနှစ်ဦးစလုံး, သောင်းချီသောလူထောင်ပေါင်းများစွာ၏၏၏အမိန့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
Psihologicheskiynastroy အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
မည်သည့်အသက်အရွယ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, အစဉ်အမြဲသုံး odnomupsihologicheskomu ပိုင်ဆိုင်ကြောင်းအဝလွန်ခြင်းကြောင့် chegovyyavil ၏ပြဿနာကိုလေ့လာနေ Semenov နှစ်ပေါင်းများစွာ:
- အလေးချိန်ရရှိမှု၏ဖြစ်စဉ်ကို;
- အလေးချိန်ပြန်ညှိမှုဖြစ်စဉ်ကို;
- လုပ်ငန်းစဉ်များ၏စွမ်းအင်ဟန်ချက်။
ဦးနှောက်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို opredelyayutopredelennye ဒေသများသို့ဆက်ဆံရေး effect ။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်များတခြားရိုးရိုးကိုပိတ်ထားရသည့်အခါတစ်ဦးအချိန်တွင်ဦးနှောက် opredelennuyuchast စတင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်နှင့်အလေးချိန်အမြတ်ပြောခြင်းငှါအစာ၏ပမာဏကိုစားသုံးရန်အလိုဆန္ဒ, တစ်ဦးနှောက်ဒေသ, အလေးချိန်ရရှိမှုများအတွက် kotorayaotvechaet ဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်။ နှငျ့အညီ, podlobnoe ဖြစ်ရပ်ဆန်း svyazanos ပါဝါထောက်ပံ့ရေးတစ်ဦးသင့်လျော်သောနားလည်မှုကင်းမဲ့နေသည်။ သငျသညျမှန်မှန်စားစရာဘို့လိုအပ်ထက်ပို potreblyaetsyapischi လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ကဒီ inachinaet ဖို့အသုံးပြုရရှိအဆီဆဲလ်တွေအဖြစ်အပိုကယ်လိုရီကိုချွတ်ပယ်။
ဦးနှောက်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များ fixed ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ဒေတာများ deystviyanachinayut စနစ်တစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်သူတွေကိုတူညီတဲ့ကယ်လိုရီစုပြုံမှစတင်ခဲ့သည်။ Iesli သငျသညျ, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အတွက်တစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်သို့မဟုတ်ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်သင့်လုပ်ရပ်များ organizmvosprinimaet ။ ထိုအများသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သော Impulses သတင်းပို့ဖို့ခုခံ organizmnachinaet, ဒါပေမယ့်သင်ဤအချက် chuvstvovatdiskomfort နှင့်စိုးရိမ်စိတ်မှာနိုင်ပါတယ်။
ဒီအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူဆုတ်ဆက်စပ် stolboleznennaya များအတွက်အကြောင်းပြချက်, အများစုမှာဖွယ်ရှိ။ အဖြစ်မကြာမီသငျသညျလူနေမှုပုံစံစတဲ့ svoyprivychny မှပြန်လာသကဲ့သို့, ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာ replenishes, svoimesta အတွက်အရာရာကိုထည့်လေ့မရှိ, စရံသိုလှောင်မသာ။
အဆီ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ voznikaetzerkalnaya တုံ့ပြန်မှု၏စားသုံးမှု၏တည်မြဲပြည်နယ်, ကစေ့စေ့အားလုံးရှိဖြုန်းဖို့စတင်တဲ့အခါ, atakzhe ဆိုးဆိုးရွားရွားသူ့ကိုမှ podobnyyvariant ကိုလည်းခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်အသစ်ငွေစုများ၏ဝယ်ယူခုခံတွန်းလှန်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒသင့်ဦးနှောက် snastroem နှင့်အရှင်အချင်းချင်းကူညီတိုက်ဆိုင်။ အလွယ်တကူနဲ့မစိုက် pohudenieprohodit ။
ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့အကြောင်း, zhelayapohudet ကောက်ချက်ချနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အလေးချိန်နေနိုငျသညျ, ကသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အရှုံး naprotsess shift ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အစုတခုကယ်လိုရီလည်းမရှိသည့်အတွက်ဦးနှောက်ဧရိယာကြောင်းလိုအပ်သော Snizitaktivnost နှင့် temsamym အတိအကျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တာဝန်ရှိကြောင်းဌာန၏သက်ဝင်စေ။
Opredelennyeseansy Semenov ကိုယ်အလေးချိန်ကို enable ကူညီပေးပါမည်တည်ဆောက်ခဲ့သည်။
Semenov တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ် dlyakazhdogo သုံးစွဲဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ သူကဇီဝကမ္မလူ့များ၏ယဉ်ကျေးမှုနှင့်ပညာရေးကို update ခွင့်ပြုပါရန်အစည်းအဝေးများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ Slim လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် Aneposredstvennoe switching ယခုအချိန်တွင် pervogoseansa မှာဖြစ်ပေါ်နှင့်နာရီပေါင်းများစွာများအတွက်နေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သင်နှောက်ယှက်ခြင်းနှင့် neotyagoschayut ကြဘူးဒါကြောင့်လက်ရှိနေသောအမိန့်, lishvypolnyat ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်တော့တဲ့ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်လုပ်ရပ်များကိုတှနျးလှနျနှင့် vosprinimatpodobnye လို့ပဲ။
သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ဦးအခြို့သောအချက်မှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆက်လက်, သင်သတ်မှတ်ပါ။ နှင့်တစ်ကြိမ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရာအားလုံးအမိန့်, မျှမျှတတ mode မှာ samperestraivaetsya အတွက်ကြောင်းသိထားသညျ။ ယခုမူကား, ပြီးသားပမာဏသည် vneogranichennyh စားစရာဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုသင်နှောင့်ရှက်ပါဘူး။