ချမ်းသောကာလ၌စားရန်ကိုဘယ်လို

ဒါကြောင့်ရာသီနှင့်အတူ၎င်း၏အခြေအနေ, ခံစားချက်နှင့်လိုအပ်ချက်များပြောင်းလဲကြောင်းလူ့သဘောသဘာဝ၏သဘောသဘာဝဖြစ်ပါတယ်။ ဤအလျော့ပါးသွားမည်ဖြစ်သလိုပိုမိုလွယ်ကူရှင်သန်ရန်, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စိတ်ဖိစီးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပြောင်းလဲပစ်ရန်သာ, သငျသညျသငျ့လျြောသောအရေးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် lethargy နှငျ့ပွညျ့စုံသညျ့အခါလူအများစုဆောင်းဦးထံမှရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဖို့အကူးအပြောင်း, ဘယ်နေရာမှာများနှင့်ထွက်သွားကြနေရောင်အဘို့အလွမ်းဆွတ်ဝမ်းနည်းခြင်းကနေပြန်လည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေစဉ်အတွင်း။ hibernation အတွက်ဆောင်းရာသီသို့စီးဆင်းတိရစ္ဆာန်များ၏အတော်များများပင်ငြူစူ: သူတို့အဆက်မပြတ်ကြိမ်မှာနွေရာသီသို့မဟုတ်ဆောင်းဦးရာသီကာလအတွင်းလျော့နည်းပါဝါကိုသိမ်းပိုက်သောအရာလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းရန်မလိုပါ။ အကြောင်းမူကား,

သို့သော်ထိုသို့ပင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, သငျ့လျြောသောအခွအေနေမိမိကိုမိမိထားရန်ခက်ခဲပါသနည်း ဒါဟာဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမခက်ခဲကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ သငျသညျချမ်းသောကာလ၌စားရန်ပုံကိုသိလျှင်။ ဒါဟာလုံးဝလုပျဆောငျရမညျအဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်။

အဘယ်ကြောင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌လူဦးအပိုဆောင်းထောက်ခံမှုလိုအပ်ကြောင်းသလဲ?

ပထမဦးစွာ, ချမ်းအန္တရာယ်များတွေအများကြီးသယ်ဆောင်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်, ချမ်းနီးပါးအကာအကွယ်မဲ့ဖြစ်နေဆဲမတိုင်မီအကူးအပြောင်းတစ်ခုပြည်နယ်ဖြစ်ခြင်း။ အစွမ်းသတ္တိကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားမရှိခြင်းလည်ချောင်းနာရောဂါအတော်များများပေါ်ပေါက်ရေးစေပါတယ်။ တစ်ဦးကအအေးသူတို့ရဲ့ဖြစ်ပျက်မှု၏ elongated သံသရာကိုအားပေးအားမြှောက်။ ရလဒ်အဖြစ်ဆောင်းတွင်းကလူကိုပိုပြီးမကြာခဏနေမကောင်း get နှင့်နွေရာသီကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, ကျန်းမာနုပျိုအသှငျအပွငျအဖြစ်ထိန်းသိမ်းရန်နိုင်ဘူး။

ဒုတိယအချက်မှာစိတ်ခံစားမှုပတ်ဝန်းကျင်။ နေရောင်ကပဲအလင်းနှင့်အတူသူမ၏ဒါကနွေးထွေးသောမဟုတ်ပါ, မိုဃ်းတိမ်တို့ကိုနောက်ကွယ်မှပုန်းရှောင်ရာနှင့်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့ရှိုးပွဲ၏မသေချာ။ အေးသစ်ပင်အကိုင်းအခက်, မှိုင်းဗလာတန်တိုင်းနှင့်ဖြတ်သန်းဘတ်စ်ကားများတွင်ဝမ်းနည်းမျက်နှာ - ရုံထိုကဲ့သို့သောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဖြစ်ဖို့သေချာပါလဲ? ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအချိန်ပြီးနောက် - အချမ်းသာဆုံးပွဲတော်များ, အခွင့်အလမ်းများနှင့်သဘာဝအလှတရားတဦး။ ရုံအေးပြုံးနိုင်ချမ်းချွေးပေါက်များ Charm ကြည့်ဖို့ခွန်အားကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ချမ်းသောကာလ၌စားရန်လိုပါတယ်။ ထိုသို့အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ချိုမြိန်ဟင်းလျာများတင်ပြရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဖြစ်သောသူတို့အကြိုက်ဆုံးခဲဘွယ်စားဘွယ်, ထအားပေးစရာကြိုးစားနေ, အပိုကီလိုရဖို့မလိုအပ်ပေသည်။

တတိယအချက်အမှန်တကယ်ခန္ဓာကိုယ်။ အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုထဲမှာအပူချိန်မသာ, လျှော့ချ, ဒါပေမယ့်လည်းလေထုခန်းခြောက်နေပါတယ်။ ထိုအလမ်းများပေါ်, နေအိမ်များအတွက်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်အတူအပူ။ ထို့ကြောင့်လူ့အရေပြား, အစိုဓာတ်ကိုတစ်ဦးမလုံလောက်မှုခြင်းကိုသည်းခံအလျင်အမြန်ခန်းခြောက်နဲ့ off လက်သည်းမှစတင်ခဲ့သည်။ နှုတ်ခမ်း - ရာသီဥတု-ရိုက်နှက်။ လက်, တောင်လက်အိတ်, peremerzayut နှင့်အခြေခံကျကျသူတို့ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုအသွင်အပြင်ကိုပြောင်းလဲ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါသည် - ကသာပြင်ပဆိုင်းဘုတ်များ။ နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်ပါဘူး, သူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုပ်ငန်းစဉ်များနေဆဲအတန်ငယ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌နှေးကွေးသောအချက်ကိုကြားမှလည်းပြည်တွင်းရေးလည်းမရှိ။ လူအပေါင်းတို့သည်လဲလှယ်စစ်ဆင်ရေးနှေးကွေးဖြစ်ကြသည်ထို့ကြောင့်အာဏာပိုင်များကပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်အပိုဆောင်းထောက်ခံမှုမလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေသိသာသည်: သင်ရုံကလိုအပ်နေသည်ဟုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အရာအားလုံးကိုပေးရန်ရှိသည်။ အရှေ့တိုင်းဆေးပညာအထူးကု (နှင့်ငါကအရှေ့ပိုင်းကလူယေဘုယျအားရာကျော်ဖြစ်လာကြောင်းပြောပါရမယ်) အဓိကအားဖြင့်ချမ်းသောကာလ၌နှလုံးနဲ့ကျောက်ကပ်ကိုထောကျပံ့ရန်လိုအပ်သောကြောင်းငြင်းခုန်။ နှလုံး, အသည်း, အဆုတ်သောငှက်များသို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်များ - အပေါငျးတို့သပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှအလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကျောက်ကပ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်: ဤများအတွက်အလွန်လမ်းရှိသမျှကိုမရရှိနိုင်ခူးရှိသည်။

အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန် - ထို့ပြင်, သင်ဆားနှင့်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်မဟုတ်ဘဲအားလုံးကျွမ်းကျင်သူများကတညီတညွတ်တည်းနေသောခေါင်းစဉ်: ဥရောပစာအာဟာရပညာရှင်တွေဆားခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အစားအသောက်များတွင်ထံမှစုစုပေါင်းဖယ်ဖို့ဘာသာရပ်ဖြစ်ပြီး, အရှေ့များ၏ပညာရှင်များဆားကြောင်းအခိုင်အမာယုံကြည်ကြသည် - ကျောက်ကပ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောလောင်စာဆီ။ မဖြောင့်ဒဏ်ငွေ cookery နှင့်ကြီးမားသောပုံဆောင်ခဲ iodinated ။

အသား, ငါးအစားအစာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားရန်နှလုံးအလုပ်ခိုင်မာစေရန်အလို့ငှာ။ တစ်ဦးကယေဘုယျကိုယ်ခံစွမ်းအားသင်တစ်ဦးအရသာသုပ်သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အသီးတစ်စီးရီးပွငျဆငျနိုငျသောအချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစုတခုထောက်ခံပါတယ်။ သငျသညျစနစ်တကျအေးခဲနေလျှင်အဆုံးစွန်သောစကားမစပ်, ဒါဟာအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့အစာအိမ်ကိုစတင်ရန်နှင့်၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ဖို့အခြောက်လှန်းအသီးကိုစားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ တောက်ပသောတွေ့ရှိမှု - တန်းတူအချိုးအစားအတွက်သွေ့ခြောက် apricots, သုတ်သင်ခြင်းနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်၏တစ်ခုတည်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ဆန် - အစာအိမ်ရောဂါများ၏စံပြကြိုတင်ကာကွယ်ရေးမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းထူးခြားတဲ့သူ့ရဲ့အရသာညွှန်းကိန်းများအတွက်ဆက်ဆံပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောကိုထည့်သွင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပေအပို padding ကို, ဒါပေမယ့်ပျော်မွေ့အများကြီးယူဆောင်လာလိမ့်မယ်: ဒါဟာသိပ်ဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ၏စံအစိတ်အပိုင်းများ၏ပျက်ပြားများအတွက်သကဲ့သို့, ကျွမ်းကျင်သူများထိုကဲ့သို့သောစံချိန်စံညွှန်းများအနေဖြင့်စတင်နိုင်ရန်အကြံပြု: အဆီ - တစ်ရက်လျှင် 30g (2/3 - ဟင်းသီးဟင်းရွက်, 1/3 တိရိစ္ဆာန်များ), ပရိုတိန်း - တစ်နေ့လျှင် 70-100g နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - များ၏မူဘောင်အတွက် 50g ထက်မနည်း နေ့စဉ်ထိုး။ ကျနော်တို့ထုတ်ကုန်သို့ကဤကိန်းဂဏန်းများဘာသာပြန်ဆိုလျှင်, အရည်အချင်းပါဝါအစီအစဉ် 7 အခြေစိုက်စခန်းထုတ်ကုန်များထားရှိရေးပါလိမ့်မယ်။

1. နို့ဓမ်းသို့မဟုတ်ဝက်ဆီ (ကအလွန်အသုံးဝင်သည်သေးငယ်တဲ့ပမာဏဆောင်းရာသီမှာ) ။

2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ (ပိုကောင်းသော - သံလွင်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး) ။

3. ကြက်ဥ (သုပ်, လွတ်လပ်သောဟင်းလျာများတွင်သို့မဟုတ်တစ်သားညှပ်ပေါင်မု၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်) ။

4. Sour နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - အနည်းငယ်ပိုဒိန်ချဉ် - အရက်သောက်, ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်) ။

5. ငါး (ဆားပင်လယ်), အသား (ဖြစ်နိုင်ရင်အမဲသား) ။

(မတည့်တုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းအတွက် - libitum) 6 ၏ Citrus ။

7. မုန် wholemeal ။

တဦးတည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသီးအပွအကြောင်းကိုမေ့ထားလို့မရပါဘူး - ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအား 3-4 မျိုးစိတ်ရှိသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆောင်းရာသီပိုကောင်းကုန်ကြမ်းအတွက်။ အတန်ငယ်လျော့နည်းအောင်မြင်သောဖြေရှင်းချက် - ပြုတ်။ တစ်ဦးကချဉ်သို့မဟုတ်သာဂေါ်ဖီထုပ်အခြေခံအားဖြင့်အသုံးဝင်သောစိမ်။

ချမ်းသောကာလ၌ပူ။

၏သင်တန်း, ချမ်းအပြင်ဘက်ပူဟင်းလျာများဘို့လိုအပ်ကြောင်းဆိုထားသည်။ ဟင်းချို - ပဲ, အသား, ဖက်တီးဟင်းရည် - ဆောင်းရာသီအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်း။ သူတို့ကတတ်နိုင်သမျှနှင့်ညစာရှိသည်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3-4 နာရီအားဖြင့်ထောက်ခံခဲ့ကြသည်။ သို့သော်မရဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ပါ။ ဤအချိန်တွင်ပိုကောင်းသီးနှံနှင့်အသီးရှိပါတယ်။ မရကအကောင်းဆုံး option ကို - ချမ်းသောကာလ၌ croutons သို့မဟုတ်အခြားမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ဟင်းချို။ သူတို့နွေး, ဒါပေမယ့်လည်းအပိုကယ်လိုရီ add နှင့် reboot ရန်လိုအပ်ကြောင်းမပါဘဲအစာအိမ်ပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်။ စားပွဲပေါ်မှာမှကျွေးမွေးအနိမျ့အစားအစာ Desire 40-50 ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။ ကပိုမိုမြင့်မားသည်ဆိုပါက, ခန္ဓာကိုယ်က ostuzhennoy ပေါ်ပြီးသားကန့်သတ်ပါဝါသုံးဖြုန်းဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကြာကြာယူပါလိမ့်မယ်ကျွမ်းကျင်ခြင်းနှင့်ကြာကြာလူများကဖို့အများကြီးလိုအပ်နေစွမ်းအင်အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေပါလိမ့်မည် - ဒီဂရီနိမ့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်သည်။

ချမ်းသောကာလ၌အချိုရည်များလွန်းနွေးလောင် သာ. ကောင်း၏။ နံနက်ယံ၌နှင့်နေ့လယ်စာမှာအနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။ ထိုနေ့၏အလယ်၌ဖြစ်စေနံနက်စာများအတွက် hibiscus လက်ဖက်ရည်။ န့်အသတ်ပမာဏအတွက်ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မ - ၏ Tincture တင်ပါး, buckthorn သို့မဟုတ် cranberries မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ၏သင်တန်း, ဖျော်ရည်ပူနွေးလာမှုမလိုအပ်ပါဘူး - သူတို့မျြးစိမျ့စိမျ့ကိုလောင်နှင့်ဆောင်းရာသီတွင်လည်းအလွန်ကောင်းလှ၏နေကြသည်။ ဒါပေမယ့်အခြောက်လှန်းအသီး compote ထံမှ welded နိုင်ပါသည်။ နှင့်လည်းသူကနွေးစေ။