ဆောင်းဦးရာသီအချိန်ကဗျာဆရာတွေနဲ့အနုပညာရှင်တွေသာသက်ရောက်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ကိုများစွာ၏စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်။ နှင့်ပိုပြီးမကြာခဏပိုပြီးနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တိုင်ကြားမှုများ, ဝမ်းနည်းမှု, အသက်တာ၌စိတ်ပျက်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲကနေနားထောင်ကြလော့။ "ဒီဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါ" - လူအတော်များများဖွငျ့မိနျ့တျောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လူတိုင်းမကသောအရာကိုနားလည်နိုင်သည်။
ဒါကြောင့်ဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါနှင့်ကျွန်တော်တို့အပေါ်အဘယ်ကြောင့်ပြိုလဲဤမျှလောက်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကဘာလဲ?
ဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါ - မြင်ကွင်းဟာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်အနေဖြင့်ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစား - လေးနက်ရောဂါ။
ရောဂါလက္ခဏာများဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါဝမ်းနည်းမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ချို့ယွင်း memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု, စွမ်းဆောင်ရည်ယုတ်လျော့, ထိနမိဒ္ဓ, အစာစားချင်စိတ်တိုးလာသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စိတ်ကျရောဂါဆောင်းဦးရာသီကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုသုံးအချက်များဖော်ထုတ်ရန်။
ပထမဦးစွာရာသီဥတုအခြေအနေများ၏ပြောင်းလဲမှု။ Hippocrates တနှစ်နှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေများ၏အချိန်အားဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကျလူနာပြည်နယ်များ၏မှီခိုအကြောင်းကိုရေးသားခဲ့၏။ နွေရာသီအပူ၏ထွက်ခွာသဘောသဘာဝနွမ်းနှင့်အတူ involuntarily အဆိုပါညျ့စုံမျှော်လင့်ချက်, စိတ်ပျက်စရာ, ငါတို့ကဒီနွေရာသီအပေါ်စောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ကြနှင့်ရုပ်လုံးပေါ်လာမပြုခဲ့သောအရာကိုအရာရာစဉ်းစားလာကြ၏။ "သူတို့အကောင်ပေါက်ခင်ကြက်" - တဲ့လူကြိုက်များတဲ့စကားပုံကပြောပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ရယ်ရတယ်မဟုတ်လားဒါတွေကအပြင်မှာအလိုဆန္ဒများကိုဤ unexplainable "အဝါရောင်-အနီရောင်ဆံပင်တောငျ့" ဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါထဲသို့ကျဆောင်းဦးကဉျြးခြုပျနေကြသည်။ ဘဝကိုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအလငျး၌မြင်ကြတာဖြစ်ပါတယ်, ကျနော်တို့ကသူတို့အလုပ်, အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရေးကို, ဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများ, မိသားစုရေးရာကိုကြည့်ဖို့စိတ်ပျက်နေကြသည်။ ငါအရာအားလုံးကိုတကယ်တော့အားလုံးညာဘက်င်ရင်တောင်ဆိုးသည်ဟုမထင်စတင်ပါ။
ဒုတိယအချက်နေရောင်ခြည်၏ရှားပါးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းများများထဲမှ - သိပ္ပံပညာရှင်များထိုနေ့၏အလင်း၌လျှော့ချရေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ serotonin (ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များများအတွက်တာဝန်ရှိကြောင်းဟော်မုန်း) သည်အလင်းအပေါ်ဖွဲ့စည်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ မှောင်မိုက်၌, serotonin က melatonin သို့ကူးပြောင်းသည်။ ထိုအက melatonin အဆင့်ဆင့်အတွက်တိုးနှင့်အတူအိပ်ရန်လွှမ်းမိုးသောအလိုဆန္ဒလည်းမရှိ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် serotonin ပမာဏကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လူထက်အစပိုင်းတွင်နှစ်ကြိမ်လျော့နည်း serotonin ၏မိန်းမများ။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါကိုပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
နောက်ဆုံးရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုတတိယအချက် - hypo- နှင့် beriberi ။ ကျနော်တို့ရာသီဥတုအေး၏ထွန်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်လိုအပ်နေသည်ဟုမေ့လျော့မထားရပါ။ မကြာခဏသင့်ရဲ့အစားအသောက်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသော A နှင့် C တို့ဗီတာမင်တစ်ဦးကမုန်လာဥ, ဖရဲသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အသည်း, ကြက်ဥမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်ဗီတာမင်ဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင် C က - အာလူး, အတွက် sauerkraut , သံပုရာ, hawthorn, ရိုင်းမြင့်တက်လာခဲ့သည်။
အဘယ်အရာကိုဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါကနေပေါ်ထွက်လာဖို့ကူညီပေးနိုငျသနညျး
ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလုပ်ဖို့နဲ့စိတ်ပျက်အားလျော့ရန်အရှုံးမပေးဘူးအဓိကအရာ။ ပတ်ဝန်းကျင်၏တစ်ဦးအပြုသဘောအမြင်အတွက်ညှိဖို့ကြိုးစားပါ။ ပြဇာတ်ရုံသို့သွားရောက်, ရုပ်ရှင်ရုံ, အထူးသဖြင့်နေသာရက်, အပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်မကြာခဏ, မိတ်ဆွေများနှင့်တွေ့ဆုံရန်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့အတွက်တစ်ဦးက သာ. ကြီးမြတ်အခန်းကဏ္ဍအားကစားကစားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လေ့ကျင့်ခန်း serotonin များထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါအကူအညီနဲ့ဗီတာမင်, ရနံ့ကုထုံနှင့် serotonin ၏ပမာဏ (သင်္ဘောသဖန်းသီး, Plum, ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ခရမ်းချဉ်သီး) ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကနေပေါ်ထွက်လာဖို့။ ထိုအကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မမေ့မလြော့ပါ။ ကျန်ကြွင်းသောအိပ်စက်ခြင်းဟာအားပျော့သက်ရှိများအတွက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။
ဒီအခွအေနေလပေါင်းများစွာကြာလျှင်, သင်တစ်ဦးကုထုံး spetsialistu- ထံမှအကူအညီကိုရှာသင့်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် site ကို Kseniya Ivanova,