ပညာရှိနှင့်အတူလှော်ဖရုံသီး

အလတ်စားအပူကျော်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ butternut squash ထည့်ပါ။ ဆားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရာသီ:

• ရေနံ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
• butternut squash, peeled နှင့်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ - 900 ဂရမ်
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - 1 အဆိုပါအရသာ
• ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပညာရှိ (သို့မဟုတ် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပညာရှိ) - 1 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်

အလတ်စားအပူကျော်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ butternut squash ထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ ဖရုံသီးပေါ့ပေါ့အညိုရောင်ဖြစ်လာသည်အထိကြော်, မကြာခဏ 5 မှ 6 မိနစ်နှိုးဆော်။ ရေ 1/4 ခွက်ကို Add ပြီးမျှတည်ထားပါမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အဖုံးဖုံးနှင့်ရွှေဖရုံသီးအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးပျော့, 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်ဖြစ်လာသည်အထိချက်ပြုတ်။

စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4