ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်တစ်နှစ်အကြာတွင်ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှု

သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုအစာကျွေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အဘယ်သို့နည်း, ဘယ်အချိန်မှာ? အဘယ်အရာကိုစားပွဲပေါ်နေ့တိုင်းဖြစ်သင့်သလဲ ဤရွေ့ကားကိစ္စများအဖြစ်ချွင်းချက်မပါဘဲအားလုံးမိခင်များများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏တစ်နှစ်ပြီးနောက်သူငယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်နို့တိုက်ကျွေး။

မေးခွန်း

ကလေးသူငယ်အခမပေးစားရန်ငြင်းဆန်ပေမယ့်အရွက်၏တစ်ဝက်တစ်ပန်းကန်ပေါ်မှာ။ maloezhku ကျွေးမွေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဖွေ

အဓိကအရာနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့: အတင်းအကြပ်သူ့ကိုအစာကျွေးဖို့ကြိုးစားပါဘူး။ "ဟုအဆိုပါအဖေ-mom, များအတွက်" သို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်ရုံကိုသွားသို့မဟုတ်ကာတွန်းကလေးစောင့်ကြည့်ဖို့ဂတိတော်ကိုမစားသင့်တယ်အဘို့အဘယ်သူမျှမ။ ဒါကြောင့်သူကအစားအစာနှင့်မိဘငွေညှစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ခြင်းကိုမနှစ်သက်တောင်မှတစ်ဦးထဲတွင် Neurosis ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစခွေငျးငှါဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်။ အဆိုပါကလေးအထူးကုရုံဝေမျှလျှော့ချဖို့ကြိုးစားစတင်ရန်, အအစအနကျန်းမာတက်ကြွကြောင်းပြောပါတယ်လျှင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ယင်းစံချိန်စံညွှန်းသင်၏သားသို့မဟုတ်သမီးနှင့်ပျမ်းမျှကလေးအထူးဒီဇိုင်းမခံခဲ့ရပါ။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်မုပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဆိတ်မနက်စာကိုစားရန်ငြင်းဆန်? နေ့လယ်စာချောင်းမြောင်း။ ဒါပေမယ့်အစား oatmeal cookies တွေကိုသူ့ကိုမှသကြားလုံးသို့မဟုတ် muffins အကြံပြုကြပါဘူး။

မေးခွန်း

သမီးသာ 10 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး, သူမမြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis သံသယရှိသူ။ အဓိကအကြောင်းရင်း - စွပ်စွဲခံရသောအာဟာရချို့တဲ့။

အဖွေ

မဟုတ်စိတ်ပျက်လက်ပျက်လုပ်ပါ။ ဒဏ်ရာရသူရောဂါ mucosa မိန်းကလေးငယ်များအစာအိမ်နှောက်ယှက်ဖို့မနိုင်ရန်အတွက်ကလေး၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲ။ အဘယ်သူမျှမ crackers, ချစ်ပ်, crunchy cookies များကို, caramel, ချောကလက်အရက်ဆိုင်များနှင့် fizzy အချိုရည်! (- 7-10 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မှတက်ကာ exacerbation ကာလအတွင်း) တစျဦးမှာ, နှင့်တစ်ချိန်တည်း, အသေးစားဝေမျှ 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အစာစားခြင်း: တစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းပါ။ နံနကျသရေသို့မဟုတ်ဥ, ပေါင်းအပေါ်တစ်ဦးအရည်သီးနှံဂျုံယာဂုနှင့်အတူစတင် သာ. ကောင်း၏။ အဲဒီအစားအသီးဖျော်ရည်၏ (ဖြစ်နိုင်ရင်ဖန်မဟုတ်ဘဲပလပ်စတစ်ပုလင်း၏ဖန်ဆင်း) နို့သို့မဟုတ်လွင်ပြင်ကိုရေနှင့်သူမ၏သမီးလက်ဖက်ရည်ပူဇော်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ နေ့လယ်စာမှာအသင်တို့သည်အမဲသားကိုရေနွေးငွေ့ဟင်းလျာများ (puddings, meatballs, ဖက်ထုပ်), ပြုတ်ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သတိပြုရကြမည်: ထိုသူအချို့တို့သည်စိတ်ဆိုးနှင့်တိုးမြှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများ, ဒါကြောင့်ရောဂါလွှတ်အတွက်ပိုကောင်းသူတို့ကိုအသုံးပြုပါ။ ကုထုံးနှင့် prophylactic အစားအစာ, အရည်ရွှမ်းအသား, ငါးဟင်းရည် (ဟင်းချို) စှနျ့လှဆိုကြော်အစားအစာများ, ဖက်တီးအစားအစာများ, လောလောလတ်လတ်မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ, စည်သွတ်အစားအစာ, ပူနံ့သာမျိုးနှင့် Semi-ချောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးလိုအပ်သည်။

မေးခွန်း

ဘယ်လိုကျောင်းမှကလေးများများအတွက်နံနက်စာဖြစ်ငါ့ကိုပြောပြပါ? နို့နှင့်အတူတစ်သားညှပ်ပေါင်မုသို့မဟုတ်သီးနှံနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်အဲဒီမှာအလုံအလောက်ခွက်ဖြစ်ပါသလား

ကျောင်းသားနံနက်စာအလုံအလောက်အာဟာရဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်, ကလေးတစ်ဦး oatmeal, buckwheat ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သို့သျောလညျး, နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူသီးနှံလွန်း, ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေမည်မဟုတ်။ အစားပုံမှန်ဝက်အူချောင်းတစ်သားညှပ်ပေါင်မုတွင်ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ် (ကကြီးထွားလာသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီးရှိပါတယ်) ထားရန် သာ. ကောင်း၏။ အချိုရည်ကြောင့်နို့နှင့်အတူကိုကိုးသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည် preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ စုံလင်သောအဖြည့် - unsweetened ထောပတ်, ပန်းသီးသို့မဟုတ်မုန္လာဥနီ။

ဒါပေမယ့်ညစာကလေးအသား, ငါးသို့မဟုတ်ကြက်၏ပူပြင်းတဲ့အာဟာရမုန့်ညက်ကိုလည်း ယူ. သငျ့သညျ။

မေးခွန်း

ကျောင်းကော်ဖီဆိုင်တွင်စားနပ်ရိက္ခာအဘယျသို့သောမဖြစ်သင့်သလဲ

အဖွေ

2006 ခုနှစ်တွင်ပညာရေးဝန်ကြီးဌာနဝန်ကြီး၏အမိန့်ကျောင်းကော်ဖီဆိုင်များနှင့်စစ်သုံးအိုးခွက်ထဲမှာမဖြစ်သင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။ က "အနက်ရောင်စာရင်း" တွင်အာလူးကြော်, ချောကလက်အရက်ဆိုင်, အချိုရည်, kvass, အကြပ်အတည်း, "လေကောင်းလေ" ဆန်, အခွံမာသီး, ကော်ဖီရှိကြ၏။ ထို့အပြင်, ကျောင်းစစ်သုံးအိုးခွက်ဖက်တီးဝက်သားဟင်းလျာများ, မြစ်နှင့်သောက်သည်ငါး, မှိုနှင့် Mayonnaise ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အအသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာရန်အမိန့်ပေးခဲ့သည်။

အကြံပြုချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အခွံမာသီး, လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်ဖျော်ရည်သူတို့နှင့်အတူအစားထိုးပါ။ ဒါ့အပြင်ကျောင်းစစ်သုံးအိုးခွက်ပူအစားအစာများနှင့်အတူကလေးများစုစည်းဖို့အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့တာဝနျရှိဖြစ်ပါတယ်။

မေးခွန်း

ငါ့သမီးပဲဆိုဆိုဒါချစ်တော်မူ၏။ ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လား?

အဖွေ

ကလေးတွေမှာတော့အရိုးသူငယ်၏စနစ်, နှင့်ကယ်လစီယမ်နဲ့ဗီတာမင် D များအတွက်လိုအပ်ချက်များကိုဖွဲ့စည်းခြင်း၏တက်ကြွမှုလုပ်ငန်းစဉ်လည်းရှိ၏ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့ပြီးသားအပေါင်းတို့ဆိုဒါတွေသည်ဤအရေးပါသောအတ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲကဆေးကြောခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့သားသမီးရဲ့ပြဿနာ musculoskeletal စနစ်ဖြင့်စတင်။ ဒါ့အပြင်ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာအရောင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်, အရသာနှင့်ကြာရှည်ခံသည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ mucosa ရန်နှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူကိုစိတျဆိုးနေကြတယ် gastritis ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆော်ဒါ 1 ပုလင်းသကြား 10-12 စားပွဲပေါ်မှာဇွန်းအထိပါရှိသည်, ဒါကြောင့်ဒီအသောက်များ၏အလွဲသုံးစားမှုသွေးသကြားဓာတ်တစ်ဦးမြင့်တက်စေခြင်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ကလေးအထူးကုအမျိုးအစားနေသောခေါင်းစဉ်: အဘယ်သူမျှမဆိုဒါ! ပင်ပိုကောင်းသစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကအစားထိုးပါနှင့် - ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေ။

မေးခွန်း

အဆိုပါကလေးသည်အိမ် "ကိုက်ညီတဲ့နှင့်စတင်" မှာစားသည်။ ချက်ပြုတ်ဝက်အူချောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာ၏ကျန်ကိုစားကြလော့။ 1 နာရီပြီးနောက် - ချောကလက်ဝါး။ ဒီတော့တပြင်လုံးကိုနေ့ဖြစ်၏။ ဤအမှု၌အဘယ်သို့ပြုသနည်း

အဖွေ

ဒါဟာမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးများနာရီအားဖြင့်တင်းကြပ်စွာရှိပါတယ်ဆုံးမဩဝါဒပေးရပါမည်။ ဘယ်လိုနေသလဲ? အစားအသောက်အကြားကြားကာလများတွင်ကလေးရေခဲသေတ္တာတွင်သို့မဟုတ်တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာဖြစ်စေဘာမှမတှေ့နိုငျသောသေချာအောင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့်နှင့်တစ်နှစ်ပြီးနောက်, နည်းနည်းယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤအစီအစဉ်ကိုတစ်ပါတ်သီးသန့်ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးရေး၏နောက်ပိုင်းတွင်စစ်အစိုးရကမှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ ဒါကပြင်းထန်စွာအစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်စတင်သည်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအချိန်များအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ ထိုကြောင့်စားပွဲတစ်ခုဘို့အချိန်ကိုဆိုလိုသည်!

မေးခွန်း

အဆိုပါကလေးသည်တဖြည်းဖြည်းခဲ့ပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းအလေးခြိနျရရှိခဲ့သည်။ အခုတော့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဝလွန်ဖြစ်ပါသည် - အနည်းဆုံးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအစားအသောက်များတွင်ကျပ်ခိုးပေါ်မှာ။ နှင့်အထွေထွေအတွင်းထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပါကပထမဦးဆုံးဌာန၌ပြုပါရန်လိုအပ်သောကြောင်း?

အဖွေ

သငျသညျကျိန်းသေ overdone က "ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအစားအသောက်များတွင်" နဲ့။ ဒါဟာလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ စိုးရိမျမိခင်များသံသယမည်သို့ပင်, သားသမီးတိုင်း 3-4 နာရီအကြောင်းကိုကျွေးမွေးထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ထပ်အရာ - ပုံမှန်နေအိမ်အစားအသောက်များတွင်။ အဘယ်သူသည်သင်တို့ကိုမရည်ရွယ်ဘဲမကြာခဏကိတ်မုန့်နှင့်ရေခဲမုန့်ကသူ့ကိုလိုက်မယ်, ခေါက်ဆွဲ, အာလူးစားရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသူမကိုကလေးကဆုံးမသွန်သင်စေခြင်းငှါ, သိတယ်။ သို့သော်အပြင်သူငယ်ထို့နောက်အနည်းငယ်သာနှင့်ရွှေ့ဖို့ဆက်ဆက်တွန့်ဆုတ်ရှိ, အချိန်ကြာမြင့်စွာသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာမှာအချိန်အများကြီးများအတွက်တီဗီထိုင်နေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ရှိသလော ဒီတော့စတင်ရန်အရေးတကြီးဆိတ် menu ကိုပြင်ဆင်။ မုန့်ညက်, အဆီ, ကြော်, ချိုမြိန်အစားအစာများ, Semi-ချောထုတ်ကုန်တွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။ အဲဒီအစားစားပွဲပေါ်နေ့တိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, သီး, အခွံမာသီး, လတ်ဆတ်သော (သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်) အမြဲပေါ်လာသငျ့သညျ။ နှင့်အစိမ်းရောင် (ဆလရီ, parsley, ကြက်သွန်နီ) နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်အဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အများကြီး။ ဒါ့အပြင်ဖြည်းဖြည်းစားရန်သင့်ကလေးကိုသင်ပေး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပြည့်ဝခြင်းရဲ့ခံစားချက်အများကြီးပိုမြန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အခါကလေးတစ်ဦးလျင်ဖြစ်ပြီးသူသည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုပိုမိုကိုစားစေခြင်းငှါ, စိုးရိမ်ခဲ့ပါတယ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, မဖြစ်နိုင်ဘူးသာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှတဆင့်အဝလွန်နှင့်အတူအောင်မြင်စွာစစ်တိုက်ကြ၏။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုရှောင်ရှားရန်လမ်းပေါ်မှာသူငယ်ကိုထုတ်ပယ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိဆိုလမ်းအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာ, ရေကူးကန်အပိုင်း skiers, စက်ဘီးစီး, သိပ်ပြီးအတွက်စံချိန်, တစ်နေရာရာမှာတခြားသွားပါ။ ပိုက, ပိုကောင်းလှုံ့ဆော်ပေး။ ကောင်းပြီ, အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - နေ့စဉ်နေ့တိုင်း (အတူတကွ mom, သို့မဟုတ်အဖေနှင့်အတူ) ကလေးဖြစ်စေလမ်းလျှောက်ဖို့ဆိုတဲ့ရာသီဥတုမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ, ဥပမာအားဖြင့်သူငယ်တန်းသို့မဟုတ်ကျောင်းမှပြန်လာသောစောစောတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုမှတ်တိုင်များမှသွားနှင့်သွားလာရကြ၏။ ထို့ကြောင့်ကကယ်လိုရီတွေအများကြီးမီးရှို့နှင့်လျင်မြန်စွာသူငယ်၏အသက်အုပ်စုအတွက်ဇီဝကမ္မပုံမှန်အလေးချိန် restores ။ ထိုအခါပြဿနာပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

မေးခွန်း

ကလေးငယ်တို့အတွက်အနိမ့်အဆီနို့၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုအများကြီးဆွေးနွေးချက်ရှိပါသည်။ ဤစကားမှန်ပါသလော

အဖွေ

ပေးရတိရိစ္ဆာန်နို့ (နွားမသို့မဟုတ်ဆိတ်သငယ်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးရိုးရှင်းသောအနိမ့်အဆီ) ၏သုံးနှစ်အောက်ကလေးများအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အဟောင်းကလေးတွေအတွက်အကောင်းဆုံးကလေးကယ်လစီယမ်နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံနို့ skimmed ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ထိန်းချုပ်ထားအာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ, အဆစ်နှင့်အရိုးဖွဲ့စည်းရန်ကူညီပေးသည်နှင့်သူငယ်၏စွမ်းအင်ကိုအားသွင်းပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သတိရ: နို့ကိုကလေးအားလုံးတို့အတွက်အကျိုးရှိသောမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီထုတ်ကုန် "စင်ကြယ်သောပုံစံ" ၌ အကယ်. သင်၏သားသို့မဟုတ်သမီးအတွက် contraindicated သည်အခြား "နို့" ဗားရှင်းအပေါ်ရွေးကောက်ပွဲရပ်တန့်ဖို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်: ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲ, savory အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, etc သူတို့ကအစကယ်လစီယမ်နှင့်ကြီးထွားလာသက်ရှိများအတွက်လိုအပ်သောသည်အခြားအာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝနေကြသည် ...

အတူတူဟင်းချက်

အသက်တာ၏ခေတ်သစ်အရှိန်အဟုန်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအစာကိုဝယ်ခြင်းငှါငါတို့ကိုအတင်းအကျပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအများနှင့်လျင်မြန်စွာ, သင်တပြင်လုံးကိုညဦးယံအချိန်မီးဖိုချောင်အတွက်သုံးစွဲမလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော်တနင်္ဂနွေမှာ, သင်မြန်မြန်လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးအခါ, ထိုကဲ့သို့သောဘာဂါ, pancakes သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်ကဲ့သို့, အရသာရှိတဲ့ဆိတ်တစ်ခုခုနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ၎င်း၏လုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာများနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်အညီကလေးတစ်ဦးအလုပ်ရွေးချယ်ပါ။ 4-7 နှစ်သမီးအရွယ်ကလေးများ, မုန့်ြိမ်, Patti သို့ဖွဲ့စည်းခဲ့မုန့်စိမ်း, နှိုးဆော်သီးသောအသီးနှင့်အတူတစ်ကိတ်မုန့်ကိုအလှဆင်ခြင်း, ဟင်းလျာများကိုလျှော်စားပွဲသုတ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးကမသွားဘူးတစ်ခုခုရှိပါကမည်သည့်ကိစ္စတွင်ပါကအလွဲသုံးစားမပြုကြနှင့်ကအာရုံစိုက်မရကြဘူး။ စိတ်ရှည်ပါ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အောင်မြင်ရမယ်နောက်တစ်ကြိမ်။