အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ - ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချခြင်း, အလှပြင်ဆိုင်လာရန်။
စတငျဖို့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကို restore ။ အဆိုပါစကားလုံးက "ကျန်းမာ" ယခုနေရာတိုင်းကိုသုံးနှင့် "နျြးမာရေးအတှကျကောငျးတ" ဖြစ်ပါတယ်သမျှသောသူတို့ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တင်းမာနေအောင်နှင့်မြင်သာထင်ရလဒ်မပေးပါဘူးကြောင့်အထူးသဖြင့်သူတို့အား - ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာသင်တန်းဆရာများအတွက်အလွန်ကောင်းသော။ ဥပမာ, roller ခန္ဓာကိုယ်အဆီ Simulator ကိုသက်သက်သာနည်းစနစ်ချိုးတော်မူ၏။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထိုအသွေးတန်ဆာမှတဆင့်ပိုမြန် run ဖို့စတင်များနှင့်အရေပြားဆဲလ်မှအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများကွာတင်ဆောင်။ တစ်ဦးကတုန်ခါပလက်ဖောင်းကြွက်သားလှုံ့ဆော်, သူတို့သည် reflex ကျုံ့နှင့်အပန်းဖြေဖို့စတင်။ ထိုသို့သောအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး။ ဒါမှမဟုတ်နည်းပညာကိုအခြားအံ့ဖွယ်အ - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ပူးတွဲစစ်ရေး mobility ဖွံ့ဖြိုးထားတဲ့ပလက်ဖောင်းဟန်ချက်။ သူမ၏ကျင်းပရန်, သင်တိုင်းကြွက်သားတင်းမာလာနိုင်ရန်ရှိသည်, ဒါကြောင့်အညီအမျှအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အုပ်စုတစ်စုအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာပါဝါဝန်နှင့်လေဟာနယ် Simulator ကိုအတွက်ဟာ့ဒ်ဝဲသက်ရောက်မှုပေါင်းစပ်။ elliptical cardio (ဟိုက်ဘရစ်စက်ဘီးနဲ့ပြေးစက်) လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးလျှော့လေဖိအားဖန်တီးသောလေဟာနယ်ဆေးတောင့်သို့ပေါင်းစည်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးများ၏နက်ရှိုင်းသောအလွှာအတွက်သွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့စီးဆင်းမှု၏ဤတိုး microcirculation ကြောင့်။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြော system ပေါ်တွင် Plus အားရိုးရာအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
ဒုတိယလမ်း - ပြီးပြည့်စုံသောအရာကြွင်းသမျှထဲမှာဖြစ်ခြင်း၏ဂုဏ်အသရေရဖို့။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပမာဏလျှော့ချရန်နှင့်ကုထုံးကူညီပေးသည်ပိုလျှံဖိအားထုတ်ပယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောနေရာများ၌အဆင့်ဆင့် - ပုံမှန်အားဖြင့်, အထူးဘောင်းဘီလေနှင့်အတူထောက်ပံ့ထားတဲ့, အဲဒါကိုအသုံးပြုကြသည်။ ထို့ကြောင့်တုံးမှာတက်စေ့ကိုသက်ဝင်တစ်ဝက်တစ်ယန္တရားနှိပ်နယ်သည့်ပြဿနာဇုန်များအတွက်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်များ၏စောင်ရေတည်ထောင်ရန် - အလွန်အသုံးဝင်ပေမယ့်နေဆဲဒါကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာလိုလျှင်, ငါတို့သည် myostimulation မှရေးပါ။ လက်ရှိတွင်အိပ်ရာပေါ်လဲလျောင်းခြင်း, လျှပ်ရာကနေတဆင့်ထောက်ပံ့ AC အပဲမျိုးစုံခန္ဓာကိုယ်မှပူးတွဲနေကြသည်။ စွမ်းအင်သုံးစွဲ - ဒါဟာကြွက်သားစာချုပ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်စေသည်။ စက်ထဲကနေလူ့လက်ဖြင့်သက်ရောက်မှုတစ်ခုအကူးအပြောင်းဟုခေါ်တွင်စေနိုငျသောနည်းလမ်းလည်းရှိပါသည်။ ဒါဟာ LPG - "manipula" nasadkoy- ကျင်းပသောလေဟာနယ်အနှိပ်။ နည်းစနစ်ပြိုပျက်သောအရေပြားအောက်ဆုံးဆီဥ, အပေါ်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးသားရှိပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်တန်း, တုံးမှာတက်စေ့စီးဆင်းမှုတိုးမြှင့် - ကခန္ဓာကိုယ်ကနေကြေညက်အဆီနှင့်အခြားအဆိပ်တတ်၏။
လက်စွဲအလှတရားအတွက်
ငါ့အဘို့ကြောင့်အနှိပ်ခံမာစတာလက်များအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်မယ့်, ငါ method ကိုမသိရပါဘူး။ ကိုယ့်တကယ်ခန္ဓာကိုယ်ထိ၏ခံစားချက်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောလေဖြတ်ကြိုက်တယ်။ အဘယ်တစ်ဦးမွှေးကြိုင်အဆီများ၏ seductive ရနံ့ရှူဖို့အပျော်အပါး ... ယေဘုယျအားဖြင့်ပင်ဆန့်ကျင်လာအနှိပ်ခံပါကအတော်လေးနာကျင်ပင်သော်လည်းတစ်ဦးအပျြောအပါးသို့ကူးပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, နှစ်ပေါင်းများစွာစုဆောင်းရှိသမျှတို့, တယောအင်အားသုံးလူစုခွဲရန်။ သို့သော်အနှိပ်သူမ၏မြည်းနေတဲ့သင်တန်းပြီးနောက်, သငျသညျရိုးရှင်းစွာမသိရပါဘူးနိုင်သည် - စင်တီမီတာဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ဧကန်အမှန်ပျောက်ကွယ်။ အားလုံးလှ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့ကိစ္စ္စအောင်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သူ့ဟာသူအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်။ အနှိပ်ခံနဲ့ပေါင်းပြီး, ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ ခြုံအရှိဆုံးထူးခြားဆန်းပြားဖြစ်ကြောင်း, ချောကလက်သို့မဟုတ်ပြီးသားပျားရည်နှင့်အတူယနေ့ပေမယ့်ဥပမာ, ဘယ်သူမှအံ့သြကြလိမ့်မည်။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရအထိရောက်ဆုံး, Anti-cellulite တကယ် - က thalassotherapy ။ ရေညှိ, သမုဒ်ဒရာရွှံ့, ရေမျော၏ကောက်နှုတ်ချက်များ - ဒါဟာပင်လယ်၏အမျိုးမျိုးသောလက်ဆောင်တွေအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကပါဝငျသညျ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများအဆီဆဲလ်တွေအပေါ်ပြုမူ, စွန့်ပစ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အပန်းဖြေအသားအရေရဲ့နက်ရှိုင်းတဲ့အလွှာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဲဒီမှာအားလုံးဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအရှိန်နှင့်အရေပြားချောမွေ့နှင့်ပိုပြီး elastic ဖြစ်လာရသည်။
အသုံးဝင်သောအပူ
လူတိုင်းရေချိုး၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည် - ဘယ်မှာတူညီတဲ့သူမ၏ cellulite မပါဘဲ! အဆိုပါအနီအောက်ရောင်ခြည်ချွေးပေါင်းအိမ်သည်အထူးအပူပေးစက်ကနေအပူနီအောက်ရောင်ခြည်သုံးခန္ဓာကိုယ်အပူ၏နိယာမပေါ်တွင်တည်ဆောက်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရေချိုးအတွက်အပူချိန်သာ 37-47 ဒီဂရီနှင့်ချွေးဖြစ်ပါသည် - ပုံမှန်အတိုင်းထက် 2-3 ဆပိုပါတယ်။ အပန်းဖြေမှာ IR ခန္ဓာကိုယ်အများအပြားစနစ်များကိုသာသက်ရောက်သည်နှင့်ဆီဥကိုမီးရှို့အပေါင်းတို့နှင့်အစားထိုးလို့မရတဲ့အတွက်။ အပူ, နက်ရှိုင်းသောအရေပြားသို့စိမ့်ဝင်သွားတယ် cellulite ဆဲလ်ဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်ချွေးမှတဆင့်အဆိပ်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ကြောင့်လည်း "Slim" အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုကောင်းစေပါတယ်ထားတဲ့ 2400 kcal မှ 900 ကနေအပူလောင်ချွေးတ session တစ်ခုအတွင်းမှာတော့။ ပိုပြီးသဘာဝအလျောက်နည်းလမ်းများ၏ပရိသတ်များအာရဇ်ပင်စည်တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်သစ်သားဆိုက်ဘေးရီးယားထင်းရှူး၏ဖန်ဆင်းသောအတွင်းပိုင်းတစ်ဦးထိုင်ခုံနှင့်အတူငယ်လေးတစ် cubicle ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကရေနံစည်ပေါင်းများထုတ်လုပ်သာအာဟာရစုဆောင်းနှင့် session တစ်ခုအတွင်းမှာသူတို့ကိုပေးပို့ကြသူ Cedars-ရာကျော်, ဖြစ်ကြောင်းကိုငြင်းခုန်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်းထန်စွာအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရှိသည့်အတွက်မူအရချွေးလည်းရှိပါသည်။ အာရဇ်ပင်စည်ထဲတွင်အပူချိန်မယ့် 55-70 ဒီဂရီ, စိုထိုင်းဆ - 30%, နှင့်ခေါင်းကိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ရေချိုး၌ရှိသကဲ့သို့, အရမ်းပူပြင်းတဲ့ပြင်ပပေါ်သည်နှင့်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - စနစ်တကျနှင့်ပြည့်ပြည့်စုံစုံ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုတစ်ခုချင်းစီ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ကောင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အတူတူသူတို့အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဒါဟာဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်ဘာ့ဂ်၏အချိန်ဇယားကိုစီစဉ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ဤသည်အလှပြင်ဆိုင်နှစ်သစ်ကူးအကြိုပေါ်တွင်သင်၏ချစ်ရသူလက်ဆောင်တွေဆုံးရှုံးသည်မဟုတ်ဂုဏ်အသရေ RAID စီစဉ်ခြင်းနှင့်ဘတ်ဂျက်မှကူညီပေးပါမည်။ ထိုအခါသူတို့ကိုဖို့အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်, သင်တန်း, သငျသညျလိမ့်မည် - သွယ်လျလှပ။
ရဲအသားအရေ
စကားမစပ်, ကောင်းစွာ-ဆောင်ဖို့, လှပသောအသားအရေ - ပွဲလမ်းသဘင်အသွင်အပြင်၏အခြားအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကြောင့်အကြိမ်အနည်းငယ်ကွာဖို့အလှပြင်ဆိုင်သွားနှစ်သစ်ကူးမတိုင်မီဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏအနှိပ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တွဲဖက်. ပြုထုပ်: အသန့်စင်သည့်အပေါက်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ထပ်မံအရေးယူဘို့အရေပြားပြင်ဆင်ထားရန်, အလွန်အစအဦးမှာထွက်ယူသွားတတ်၏။ သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်သင်မယ့်ကြီးမားတဲ့ velvety နုပေးရဆိတ်ကွယ်ရာကသုံးဖြုန်းနိုင်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောသန့်စင်ကျန်းမာသောအရေပြားတွင်သင်သည်ကြေးဝါအရောင်၏အောင်ပွဲတစ်ခုအပြားကိုဝယ်ချင်တယ်ဆိုရင်ပိုကောင်း tan တတ်၏။ ဆိုလာရီယံ - အနည်းဆုံးအားလပ်ရက်များအတွက်ပြင်ဆင်မှုကာလအဘို့အားလုံးအမြိုးသမီးမြား၏မိတျဆှေ။ ဆဲအစွန်းရောက် tanned ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏အလုပ်လုပ်နေနှင့် 3-4 များသောအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်မင်းသမီးယူမှာပါတဲ့တဲသွား။ သူတို့ဆိုလာရီယံနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိသည့်ဖြစ်နိုင်ပါသည် - ဒါဟာကြောင်းအလားတူကာလအလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှုနှုန်းစီစဉ်ထားသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, overdo ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ အလှအပနှင့်နဲ့အတူ Endorphins ဘို့နှစ်ခုလုံးကိုကြီးစွာသော tool ကို, - ဒါပေမယ့်ကျသောအခါရှိသမျှသောစည်းမျဉ်းများ, တစ်ဦးအတားအဆီးမုန့်ကိုသုံးပါနှင့်လာရောက်လည်ပတ်သူများ၏အချိန်ဇယားထဲမှာတယူသန်တဲ့ဆိုလာရီယံမဟုတ်ပါဘူး။
ချောမွေ့မှုဖြီးလိမ်းပုံ
ကျနော်တို့ကအသားအရေအကြောင်းပြောနေတာနေတယ်ဆိုရင်, နှစ်သစ်ကူးရဲ့စားဆင်ယင်ဆက်ဆက်က၎င်း၏ချောမွေ့မှုပါဝငျသညျ။ ဘယ်သဘာဝကျကျအလှပြင်ဆိုင်အပါအဝင်ဆံပင်ဖယ်ရှားရေး, စေပါတယ်။ သငျသညျ (ထိုဖယောင်းကနေ - ဖယောင်း) ပုံမှန်လဆန်းစေနိုင်ပါသည်, ဒီနည်းလမ်းကိုအားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားများနှင့်ဆံပင်အဘို့သင့်လျော်သည်နှင့်ခြေထောက်များချောမွေ့ 3-4 ပတ်ကြာစောင့်ရှောက်။ သကြားပေါ်အခြေခံပြီး shugaring, ဒါမှမဟုတ်ဆံပင်ဖယ်ရှားရေးအရောအနှော - ကိုပိုမိုထူးခြားဆန်းပြားနှင့်ဖက်ရှင်ယခုတစ် option ကို။ တကယ်တော့သူကအခိုင်အမာအရေပြားမှလိုက်နာစောင့်ထိန်းခြင်းနှင့်ပင်အတိုဆုံးဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည့်ပုံမှန်အတိုင်း caramel ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးနတ်ဘုရားသို့မိမိကိုယ်ကိုအသွင်ပြောင်းဖို့စီစဉ်ရန်အခြားအဘယျသို့ရှိသနည်း ၏သင်တန်း, လက်ခြေအတွက်လှပသောလက်သည်း။ သူတို့တစ်ကြော့လက်အဖြစ်မျက်စိရပ်တန့်မယ့်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်မှာရှမ်ပိန်တစ်ခွက်ယူပါ။ ထိုသို့အတူတူစားပွဲပေါ်မှာရှိသမျှခုန်နေစဉ်အရည်အသွေးကိုခြေသည်းယုံကြည်မှု add ပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ (edging မဟုတ်) ဂန္တဝင်သို့မဟုတ်ဥရောပနောက်ပြီးတစ်အလေ့အထရှိသည်ရင်တောင်, သင်နှစ်သစ်ကူးမတိုင်မီကြိုးစားဟာ့ဒ်ဝဲသငျ့သညျ။ သူကလုံးဝ netravmatichen နှင့် microtraumas အတွက်ဘက်တီးရီးယားများ၏ ingress ရှင်းလင်းစေပါတယ်။ hardware နောက်ပြီးနှင့်ခြေသည်းလက်သည်းဆိုးဆေးမလျှောက်ထားမီလက်သည်း align နှင့်ဂရုတစိုက်အားလုံးကပ်လျက်မျက်နှာပြင်ကိုကိုင်တွယ်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ခါတိုင်းထက်ပိုမြန်သည် - သင်နှစ်သစ်ကူးမတိုင်မီအဖိုးတန်အချိန်ကုန်သက်သာခွင့်ပြုပါ။ အလှပြင်ဆိုင်များတွင်နောက်ပြီးခြေသည်းများအပြင်ရံဖန်ရံခါ spa ကုသမှုကိုဆက်ကပ်။ အဘယ်ကြောင့်သင်တို့လက်ခြေလိုက်မယ်မဟုတ်လော spa ထုတ်ကုန်အရေပြား moisturize, အာဟာရ, ပေါင်းလျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာ။ တစ်ဦးက paraffin ဥပမာ, အစကသူတို့မခိုင်မြဲပုံကိုကာကွယ်တားဆီး, ထိုလက်သည်းခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ယခုငါတို့သစ်ကိုတစ်နှစ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအစာရှောင်ခြင်းကိုငါသိ၏။