နွေရာသီအချိန်ကအကောင်းဆုံးအစားအသောက် - အစိမ်းရောင်အစားအစာ, စျေးကွက်နှင့်ဆင်ခြေဖုံးဒေသများတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်တက်စေသောကျွန်တော်တို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုဆက်ကပ်သောအခါ။ အခြေခံတဲ့အစားအစာဟာအစိမ်းရောင်အစားအစာအသီးအပွ, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးတို့ကိုနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပါဝင်ပါသည်။ အကောင့်ထဲသို့ကုန်ကျစရိတ်နှင့်အစားအသောက်ကွဲပြားရမည်ဖြစ်သည်သောအချိန်ကိုယူပါ။
ဒီအတှကျအကောငျးဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းရောင်အရောင်ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ Perehoditna အစိမ်းရောင်အစားအစာကိုသာစင်ပေါ် magazinovpoyavilis သခွားသီး, zucchini အပေါ်ယခုအချိန်တွင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာအစောပိုင်းငယ်ရွယ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလရီအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ အစားအသောက်များတွင်မဖြစ်မနေ vhoditpetrushka, ဇီယာစေ့, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ဆလတ်, ဆော်ရဲလ်နှင့်ဒါပေါ်မှာ။
သင့်လျော်သောအစားအစာများအတွက်သတ်မှတ်ချက်အောက်မှာအသီးနှင့်အသီးအမျိုးမျိုး: ဆီးဖြူ, ကီဝီ, အစိမ်းစပျစ်သီး, အစိမ်းပန်းသီး, သစ်တော်သီး။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးသော်လည်း, သင်သည်အစားအသောက်များတွင်မကြိုက်ဘူး, ဒါပေမယ့်ကသာအပြုသဘောစိတ်ခံစားမှု dolzhnaprinosit နှင့်မဆို sryvov.Mozhno ရန်သင့်အားငါဆောင်ခဲ့ခြင်းနှင့်ပြည်ပမှဆောင်ခဲ့အသီးအမျိုးမျိုးစားခြင်းငှါမ, ဒါပေမယ့်နေဆဲ luchsheotdavat အရာကိုစား zastavlyatsebya မလိုအပ်ပါဘူး သငျသညျပြီးသားနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ဖြစ်ကြောင်းဒေသခံအသီးအပွ၎င်းတို့၏ preference ကို။
အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးဖွဲ့အစီအမံများပိုမိုကောင်းမွန်အသုံးပြုမှု, ဒီအဆုံး, အလုံအလောက် kolichestvozhidkosti သောက်ရရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်, သူတို့ကသငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီ, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိမသာ output ပြနေကြသည်။ မဟုတ် zabyvaytei အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ကနွေရာသီအတွက် quencher သာကောင်းသောအငတ်မဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်းအဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပေးအဖြစ်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် svoyuleptu တတ်၏။
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောပရိုတိန်းအားလက်ခံတွေ့ဆုံ, အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဓိကအစားအစာအစိမ်းရောင်အသီး iovoschi ဖြစ်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်း, သင့်တဲ့အစားအစာ dolzhnavhodit ကြက်သားရင်သား, ပိန်ငါး, ကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံးဥများထဲသို့ပိုပြီးအာဟာရအစားအစာများအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါအရေးကြီးသည်။ ရင်သားကင်ဆာနှင့်ငါးအရေပြားကနေသန့်ရှင်းရေးသေချာပါစေ။
ပူပြင်းတဲ့အစားအစာများသာဖုတ်သို့မဟုတ် steaming ivareniya extinguishing ကပြင်ဆင်နေကြသည်။ ချက်ပြုတ်အားလုံးသည်အခြားအမှုနည်းလမ်းများ podstrogim ပိတ်ပင်ထားနေကြသည်။
အစိမ်းရောင်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အစိမ်းရောင်အစားအစာ zelenyytsvet တစ်ဦးအပြုသဘောကိုသတ်မှတ်သောနိယာမအပေါ်အခြေခံသည်အစာခြေခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန် sposobstvuetskoromu ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အာဟာရသူတို့အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဖြစ်ပင်, အစိမ်းတစ်ပန်းကန်တက်ကောက်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ သူတို့ကအစအစိမ်းရောင်အရောင်မီးဖိုချောင် poverhnostivypolneny လျှင်, လူတွေအများကြီးလျော့နည်းစားရန်လိုကွောငျးငြင်းခုန်, ဒါ kakproiskhodit သဘာဝကျကျအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းသွားသည်။
စနစ်တကျတဲ့အစားအစာ Organize
အာဟာရကာလ၌အစိတ်အပိုင်းနှင့်ပုံမှန် ravnyepromezhutki မှတဆင့်ဖြစ်သင့်သည်။ အစားအစာကိုလျှောက်လျော့နည်းများတွင်အသုံးပြုဆားပမာဏအနည်းဆုံး dosamogo နှင့်သုပ်ရေနံ vminimalnyh ပမာဏနှင့်အတူသီးသန့်ပြည့်ရကြ၏။
အစားအသောက်ကိုအနည်းဆုံး 3 ပတ်က, neobhodimpromezhutok ထို့နောက်ထက်ပိုမ 10 ရက်ကိုဆီးတားနိုင်။
ခန့်မှန်းခြေအစားအသောက်များတွင် menus တွေ
နံနက်စာ
နံနက်စာမျှမျှတတဖြစ်ရပါမည်။ အရည်ပျားရည်နှင့်ခြစ် zelenogoyabloka ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၏တစ်ဇွန်းနှင့်အတူဝါရင့် oatmeal ။
အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်, ကီဝီသို့မဟုတ်ပန်းသီး varennoevkrutuyu ကြက်ဥ။
နေ့လည်စာ: သံလွင်ဆီနှင့်လုံးဝ zelenyhovoschey နှင့်ရာသီသုပ်ချက်ပြုတ်။
နေ့လယ်စာ
နေ့လယ်စာများအတွက်ပိန်ကြုံသောငါးသို့မဟုတ်ကြက်သားရင်သားပြုတ်။ မဖြစ်နိုင်တာ Shkurukushat ။
ဆီအနည်းငယ်သာ kolichestvomrastitelnogo နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်။
နေ့လည်ခင်းရေစာ
အစိမ်းရောင်အသီးအနှံ, အချပ်များနှင့် zapravlennyeobezzhirennym ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်သုပ်။
ညနေစာ
တစ်စွပ်ပြုတ်များတွင်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်။
အစားအသောက်များတွင်၏နောက်ဆုံးသုံးရက်အတွက်ညစာ iobeda သောအရပ်တို့ကိုမပြောင်းလဲနေတဲ့နိုင်ပါသည်။
ဤသည်အစားအသောက်များတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုပ်ငန်းစဉ်သည် obmenaveschestv အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့အဖြစ်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်။ Sekretpohudeniya သစ်သီးများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် sebeminimum ကယ်လိုရီဆံ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုထုတ်ကုန် vseyzhizni စဉ်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းသတ္တုဓာတ် ivitaminov ့စပါးကျီဖြစ်ကြသည်။
သင်ကသို့ entry ကိုချောချောမွေ့မွေ့နှင့်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြု tostoit ဒီအစားအစာစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, 3 အစားအစာကိုသင်အားဖြင့်စားသုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည် start dnyado ။
ကြက်သားရင်သားနှင့်ဒိန်ချဉ်, ငါးသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင်းပိုသာစိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုပြသသင့်တယ်, အစိမ်းအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဟင်းလျာများ ochenmnogo နိုင်ပါတယ်ပြင်ဆင်ပါ!
နွေရာသီအစိမ်းရောင်အစားအစာ - ကအသုံးဝင်ပေမယ့်လည်းစိတ်ကျေနပ်စရာမသာ output ပြနေသည်ကြောင့်စုံလင်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်, သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကနေမခံစားမည်!
ကိုယ်အလေးချိန်ဒီနည်းလမ်းကိုပြုလုပ်အူသိမ်အူမရောဂါနှင့်အစာအိမ်ရှိသူတွေကိုအသုံးချမရနိုငျသညျ, တစ်ဦးတည်းသာ contraindication ပါ!
သငျသညျမှကံကောင်းပါစေနှင့်ကောင်းမွန်သောအရသာရှိတဲ့နွေရာသီ!