ပထမ option
ဤရွေ့ကား, ငါဆိုသည်ကား, စခွေငျးငှါအစားအစာ (ကအစာရှောင်ခြင်းဆင်တူသည်ထက်ပိုပေမယ့်) ပင်ကြယ်ပွင့်ကိုယ်တိုင်ကကြောင့်အလေးချိန်ပမာဏဆုံးရှုံးဖို့တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်လိုအပ်သောသာလျှင်ကရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာအပန်းဖြေရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ တစ်ခုလုံးကိုအစားအစာကုန်ကြမ်းငါးနှင့်သီးပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏အဓိကအားနည်းချက်ကတော့ကုန်ကြမ်းငါး၏အလွန်အကျွံနှင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့အသုံးပြုမှုကိုကပ်ပါးကောင်နှင့်အတူရောဂါကူးစက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, သင်စျေးကြီးခြင်းနှင့်သက်သေဂျပန်စားသောက်ဆိုင်အတွက်ကုန်ကြမ်းငါးကိုစားလျှင်ဤအန်တရာယျမှသာဖွစျစနေိုရှောငျနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကုန်ကြမ်းငါးဦးနှောက်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သောဗီတာမင် B1 ၏ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ဆေးကြောတ္ထုများပါရှိသည်။ အခြေအနေကသီးပင်ကိုအသုံးပြုခြင်းမကယ်မခဲ့ပေ။
ဒုတိယ option ကို
ဒါဟာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏ရှုထောင့်ကနေဒုစရိုက်အပြစ်နှင့်ကင်းလွတ်လုံးဝမဟုတ်ပါဘူးသော်လည်းဒီ option ကပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သည်။ လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသင်ထုတ်ကုန်များအားလုံးသုံးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ, ဒါပေမယ့်သာပေါင်း။ သကြားအသုံးပြုမှုလည်းမဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်၏မရှိခြင်းထံမှခံရပါဘူးဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်လုံလောက်ပါသည်။ အသားဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်းငါးနှင့်ပင်လယ်စာ၏မျက်နှာသာအတွက်စွန့်ပစ်အကြံပေး။ ပထမတစ်ချက်မှာအတော်လေးအန္တရာယ်ကင်းနှင့်ပင်အသုံးဝင်အစားအစာ, ဒါပေမယ့်ပေါင်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီများအသုံးပြုခြင်း၏တို့ဖြင်အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့အတှကျသူတို့လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။
တတိယ option ကို
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဝဒေနာအများကြီးညှဉျးဆဲရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဒါကြောင့်ဒီအအစားအစာလေးအစားအစာများတစ်နေ့အဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, သကြားမပါဘဲကင်နှင့်လက်ဖက်ရည်၏စုံတွဲတစ်တွဲခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
နေ့လယ်စာမှာ, သင်ဗီတာမင် C မြင့်မားသီးအပွနေတဲ့အသီးသုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင် - အားလုံးငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲပြီးမည်သည့်အသီးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
နေ့လည်စာအဘို့, အသားအရေမပါဘဲကြက်သားရင်သားကင်ဆာခွင့်ပြု Steam သို့မဟုတ်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ သင်တို့မူကား, နံ့သာမျိုးမရှိဘဲချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ဆားများနှင့်ဝေမျှအသေးစားဖြစ်သင့်ကြောင်းသို့မှသာစားပွဲကနေ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အနည်းငယ်ခံစားမှုနှင့်အတူထွက်မသွား။
ညစာအစိမ်းရောင်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားဘို့, အချို့ဒိန်ခဲနှင့်ပုစွန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ထို့နောက်ကအူသိမ်အူမသန့်စင်ကျင်းပရန်လိုအပ်လျှင်ဖြစ်ပါသည်, သုံးရက်နောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။ ဒီကဓာတ်ငွေ့နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေရောနှောဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒီအရောအနှောကိုနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အရက်မူးဖြစ်သင့်သည်။ ကြယ်၏အဆိုအရ, ဤကဲ့သို့သောအကငျြ့ကိုပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလျှင်သင်အစာစားသောအရာကိုစိုးရိမ်ပူပန်လို့မရပါဘူး။ အဓိကအရာ - overeat နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အနည်းငယ်ခံစားမှုနှင့်အတူစားပွဲကနေမသွားဘူး။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအပြစ်မဲ့ဟုခေါ်တွင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ပထမဦးစွာသေးလွန်းမဖြစ်စလောက်မနက်စာများနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရထိုနေ့၏အရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအသောက်များတွင်ကိုယ်တိုင်ကမျှမျှတတစားသုံးအစားအစာများ၏အရေအတွက်ကန့်သတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်, ဒီအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့ဤမျှကာလပတ်လုံးမလိုအပ်ပါဘူး။
စတုတ္ထ option ကို
တစ်ချိန်တည်းမုန့်ညက်လိုက်နာမှ - ဤအစားအစာဆယ်ရက်၎င်း၏အဓိကအခွအေနေအဘို့အဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
နံနက်ယံ၌ဝက်အတိတ်ကိုးမှာနံနက်စာ, မြေတပြင်လုံးဂျုံအစေ့နှစ်ယောက်ဆန္ဒပြုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
ထိုနေ့၏ပထမနှစ်ဝက်အတွက်နေ့လည်စာ, သရက်သီးသုပ်နှင့်အတူရာသီနှင့်ဆားမပါဘဲ, အရေပြားမပါဘဲကြက်သားရင်သား seshte ။
နောက်မညဦးယံ၌ခြောက်လထက်ညစာ။ သငျသညျဆလတ်နှင့်ကြော်ကြက်သားကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ။
အစားအသောက်များတွင်ဆယ်ရက်အကြာမှာ, သင်လက်ဖက်, ကိုကိုး, ကော်ဖီ, ငါး, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူးကိုသုံးနိုင်သည်။ ကြက်သားအစာအာဟာရကိုဆားမပါဘဲပြင်ဆင်ထားသည်, ထိုပုဇွန်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဆား၏ငြင်းပယ်ခံရသည်နှင့်တစ်ကန့်သတ်အစားအသောက်များတွင်ဒီမသင့်တော်တဲ့အစားအစာအချိန်ကြာမြင့်စွာကကပ်ရန်စေသည်။