ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာနံနက်စာ - ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များနှင့်ကောင်းသောဝိညာဉ်ကိုအပေါင်။ သင်တို့သည်ဤချက်ပြုတ်နည်းများ, ပုံမှန်အတိုင်းကင်, သီးနှံနှင့်ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်နှင့်အတူပျင်းနေတယ်ဆိုရင် - သငျလိုအပျတယျ။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုထက်ပိုမ 15 မိနစ်ကိုယူ, ဒါပေမယ့် မှနေ. ၎င်းတို့ကိုထောက်ခံပေးရမည်ပါလိမ့်မယ် - သင်ကပင်ပိုမိုမြန်ဆန်သူတို့ကိုအစာကိုစားလိမ့်မည်!
oatmeal? ပျင်းစရာကောင်းပေမယ့်အသုံးဝင်သောလွယ်ကူ။ အရသာပန်းကန်ထဲမှာသာမန်ဂျုံယာဂုလှည်၏လျှို့ဝှက်ချက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ပန်းသီးနှင့်ပျားရည် topping ။ ဂဟေဆော်သောအဘို့ကိုအလွှာပုံမှန်အတိုင်းနို့သို့မဟုတ်ရေ။ အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့ပန်းသီးချပ် (ဖြစ်နိုင်ရင်အသီး durum ယူ) နှင့် ssypte ပန်းကန်ပေါ်ဒယ်အိုးကြော်။ ထို့နောက်ဒယ်အိုးထဲမှာထွက်ပျားရည်ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲရိုက်အရသာမှထောပတ်, သစ်ကြံပိုးနှင့် nutmeg တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တချို့အချိန်မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် caramel ပျားရည်နှင့်အနာစိမ်းထဲမှာပန်းသီးချပ်အစားထိုးလိုက်ပါ။ အဆိုပါသီးနှံ topping လောင်းဖို့အဆင်သင့်။
Shakshuk - ၏ပရိသတ်များအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောကြောင်းအစ္စရေးပန်းကန် "နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆီထည့်။ " အစဉ်အဆက်ထက် ပို. လွယ်ကူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံနက် omelets ၏တစ်ဦးကပြုပြင်ထားသောဗားရှင်း: တစ်မဲဆီအိုးထဲမှာမြည်းစမ်းဖို့အနည်းငယ်ရာသီဆမ်း - ဇီပူငရုတ်ကောင်း, ပင်စိမ်း, စမုန်ဖြူ။ တအုံနွေးနွေးနံ့သာမျိုး, လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး add နှင့် 5 မျှတည်ထားပါ - 7 မိနစ်။ ဆားနှင့်အတူရာသီ, ငံပြာရည်နှိုးဆော်, သကြားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။ , ဒယ်အိုးထဲမှာငံပြာရည်ထားပါအနည်းငယ် groove ဖြစ်စေလျက်, သူတို့ဥများတွင်အမျိုးအစား, ဆားကိုထပ်နှင့်ပြုမိသည်အထိဖုတ်ရမည်။ Shakshuk ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲဖြန်း။
ငါးဖမ်း frittata - အလင်းပေမယ့်ဖြည့်မနက်စာ။ ကြော်အနည်းငယ်ကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူစည်သွတ်တူနာငါးအနည်းငယ်ဇွန်း။ သုံးယောက်ကြက်ကြက်ဥ၏ပရိုတိန်းရွေးချယ်ခွဲထား, ဆားနှင့်သူတို့ကို whisk, ကုန်တယ်ငယ်ရွယ်ညွတ်, ခရမ်းချဉ်သီး (သို့မဟုတ်ချယ်ရီ) add, အစိမ်းကြက်သွန်နီ။ ဒယ်အိုးမှငါးပရိုတိန်း-ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်တစ်နာရီခန့်လေးပုံတစ်ပုံအဘို့ဖုတ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပါအ, ဒိန်ခဲနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းချပ်။