ဂျပန်အစားအစာ
သငျသညျဂျပန်အမြင့်ဆုံး sredneydlitelnostyu ဘဝ (- 78 ပျှမ်းမျှတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှ 85 နှစ်ကပေါ်အမျိုးသမီးများ, အမျိုးသားများ) အတွက်ကျော်ကြားသည်ကိုသိမှတ်ခဲ့သလား ဒီနိုင်ငံရဲ့ 20 တထောင်ကိုယ်စားလှယ်များပင် 19 ရာစု Ido အဘိဓါန်နေဆဲကောင်းစွာအသက်ရှင်လျက်နှင့်ဖြစ်ပါသည်မွေးဖွားခဲ့သော totfakt ။ ဂျပန်ကောင်းသောအခြေအနေသူတို့ရဲ့ရှည်လျား fizicheskuyuformu ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုဆဲလူဦးရေ Stranyvoskhodyaschego နေရောင်၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ပုန်းအောင်း zhevse? ထိုအခါအရာအခြေခံအားဖြင့်ရိုးရာအစားအစာပါ!
လတ်ဆတ်နှင့်သဘာ -vysshego အရည်အသွေးကိုထုတ်ကုန်။
အစားအသောက် - တစ် devstvennyyvkus နှင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်အဘို့သိုထားတတ်နိုင်သမျှအပူကုသမှုအဖြစ် kotorayaproshla အဖြစ်နည်းနည်း, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပိုကောင်းကုန်ကြမ်း။ Cook ကလုပ်နိုင်ပေမယ့် sprirodoy ငြင်းခုန်သွားသည်မဟုတ်။ မသာ
မုန့်ညက် - အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိသည်သောဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုး sostoiti ။ ဒီနေရာတွင်ပဲအားလုံးနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာကိုမခံရသောပွဲနှင့်အရသာ smelosopostavit နိုင်နိုင်အောင်သေးငယ်တဲ့ ihportsii နေကြသည်။
အလှဆင်ရာသီ ihvsegda နှင့်လှလှပပဒီတော့အလှအပ -Originally, ထိုစကားလုံးများ၏ truest သဘောအရ, အပေါငျးတို့သဟင်းလျာများ, ကြည့်ကိုစားနေကြသည်။
မီးဖိုချောင်-အဖြစ်စိုးမိုးရေး၏အခြေခံကြောင့် nezamenimymistochnikom ဖိုင်ဘာနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သောဆန် (gohan) နှင့်ဂျပန်ခေါက်ဆွဲဖြစ်ပါသည်။
မသင်မနေရ chastratsiona - ထူးခြားဆန်းပြားမှို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, ရိုင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေသည်။ Syudazhe စွပ်စွဲနှင့်ပဲပိစပ်ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူပြည့်နှက်နေသောထုတ်ကုန်, rastitelnymibelkami, flavonoids နှင့်မျှမဓာတုသည်ရှိနိုင်ပါသည်: miso ငါးပိ, tofu isolezamenyayuschy ငံပြာရည် shoyu ။ ဂျပန်နှင့် ပတ်သက်. 1/6 ရိတ်သိမ်း moremoreproduktov ၏ကိုစားကြလော့။ သူတို့ကအိုင်အိုဒင်း rabotumozga ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်တိုးတက်ကောင်းမွန်ဆံ့။ ဒါကဂျပန်အနုပညာမတန်းတူရှိသည်သောဤအကြောင်းကြောင့်ထိုသို့ပါပဲ။
အသား Yaponiigotovyat 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်။ ယနေ့ဂျပန် nondecreasing အမဲသားသို့မဟုတ်ဝက်သားများ၏အနံ့ကနေမိန်းမောတွေဝေရှိသည်။
ဂျပန်စားသောက်ဆိုင်
ဤတွင်တူ (တူ) edyatisklyuchitelno ။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အလေ့အကျင့် - လွယ်ကူသော zadachane ။ သို့သော်ထိုသို့တန်ဖိုးရှိကြောင်းလေ့လာပါ။ အကူအညီ hasisposoben နှင့်အတူအစာစားခြင်းသည်းခံခြင်းနှင့်ပေါင်းအရာအားလုံး stimulirovatumstvennye စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အသေးစားကြွက်သားလေ့ကျင့်။
ယင်းအစဉ်အလာပြီးနောက်အပေါငျးတို့သဟင်းလျာများကိုချက်ချင်းစားပွဲပေါ်တွင်တင်, prietom ဟင်းလျာများမဆိုပြောင်းလဲမှုကျင့်သုံးကြသည်မဟုတ်။ ဤတွင်ရုံက start အမြဲဟင်းချိုနှင့်အတူ svoyutrapezu ဖန်ဆင်းထားသည်ဖြစ်ကြသည်။ ရင်ဘတ်အဆငျ့မှာမိမိလက်ဝဲလက်၌အစဉ်အမြဲငံပြာရည်နှင့်အတူ trapezyplyushki စဉ်အတွင်းကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျဂျပန်တွင်နေလျှင်လမ်းဖြင့်, သင်သည် gromkohlyupat နှင့် slurp ဖို့ချီတုံချတုံမဖြစ်သင့်။ "တိတ်ဆိတ်မှု" ဂျပန်အတွက်အစားအသောက်မကောင်းတဲ့လက္ခဏာသက်သေဖြစ်: က, ကောင်းသောမြည်းစမ်းနိုင်သလဲ
အိန္ဒိယအစားအစာ
မဆုပ်အနစ် Kamas န္တာန်တိကျင့်သုံးသူကို mahadzhi ဆင်, သောကျောက်ဂူထဲတွင်စိန်ပွင့်, proslavlennyyRiki Tiki Tavi: အိန္ဒိယအံ့ဖွယ်အကြွယ်ဝနေသည်။ နှင့်သင်တန်း၏, အိန္ဒိယအစားအစာ။
မတူကွဲပြားသော။ အားလုံးထက်သောတောင်ပိုင်းဟင်းလျာများ rturazzhech မီးထဲမှာနိုင်ပါတယ်။ အိန္ဒိယသတ်သတ်လွတ်၏မွေးရပ်မြေဖြစ်ပါသည်: လူဦးရေရဲ့ 80% ခန့်အမဲသားကိုစား stranyne ။ ထိုအလူသတ်မှုမှပုံမှန်အတိုင်း pomidorapriravnivaetsya အစာစားခြင်း၏အချို့သောဒေသများရှိအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ဘာလို့လဲဆိုတော့သွေးဆင်တူအရောင်၏။ ပိတ်ပင်မှုဒါတင်းကျပ်မဟုတ်ဘယ်မှာကိုးကွယ်သည့်ဘာသာ, ဓလေ့ထုံးစံများနှင့်ဘုံ smysl.Tam စဉ်းစားသည်ကိုသင် mutton နှင့်ကြက်သားကိုစားနိုင်ပါတယ်အစားအစာဤသဘောထားကို Glavnoyprichinoy ။
လိမ္မာပါးနပ်သော။ Kulinariyav အိန္ဒိယ - သန့်ရှင်းသောစာအုပ်များ၏စာမကျြနှာမှာရှိတဲ့အထဲကသတ်မှတ်ထားသောရှေးဟောင်းယဉ်ကျေးမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့ကပထမဦးဆုံးသင်တန်းကိုအမြဲဖွင့်အမြဲတမ်းဘုရားသခငျ့အရသာ dlyapolucheniya အဆိုပါချက်ပြုတ်အထူးလုံ့လဝီရိယအသုံးချနေသည်ဒီအကြောင်းပြချက် Krishna.Kak ဘုရားသခငျသညျကြိုးစားနေကြောင်းသင်ပေး။ ဘဝအင်အားစု - အမည်များထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ dostatochnymkolichestvom prana ရှိပါတယ်။
နာမည်ကြီး။ Uvlechenieindiyskoy မီးဖိုချောင်လောကဓာတ်လုံးကိုဖမ်းယူနှင့်တတိယ svoeypopulyarnosti ဖြစ်ပါတယ်။
စပ်။ pervyyvzglyad တွင်ကအင်ဒီးယန်း nemnogopripravlennymi အခြားထုတ်ကုန်များတစ်ဦးတည်းသာအမွှေးအကြိုင်အသုံးပြုထင်ရပေမည်။ ဆုံးအကြိုက်ဆုံး - လုပျရနျ: နံနံ, နနွင်း, cardamom, လေးညှင်းပွင့, ဇီ, ဂျင်း, မုန်ညင်းအစေ့, nutmeg, မန်ကျည်း, အနီနှင့်အနက်ရောင်ပူငရုတ်ကောင်း။ ပေါင်းစပ်ခြင်းမှဝေမျှ၏အရောင်ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ် - ostrota.V တစ်ဦးချင်းစီမိသားစု pischeraznoobrazie ပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းလူငယ်ရှည်မသာသည့်ဟင်းအဘို့အ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်, ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေစုစည်းပြီးကြောင်းအဝါရောင်ခြယ်ပစ္စည်းအရောအနှော kurkuminmobilizuet အုပ်စုတစ်စု vitagerov ။ vostochnoyroskoshi ပေးသောနောက်ထပ် superpriprava - ကိုရွှေ။ ဘယ်သတ္တုပါးထဲမှာလှိမ့်ပြီးတော့ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့် vblyuda သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ တိုင်းပြည်အတွင်းနှစျတှငျနံ့သာမျိုးကို 12 တန်ချိန်စားသုံးကြသည်။
အိန္ဒိယစားသောက်ဆိုင်
မူလကအဆိုပါဟင်းချိုဝယ်, ထို့နောက်ဒုတိယနှင့်အတူသုပ်ကိုစားလမ်းဖြင့်, ဆန်အတိုင်း, သင်တို့၏လက်ျာလက်တော်နှင့်အတူစား podklyuchaetsyaosyazanie digestion ဖို့ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်။ ကိတ်မုန့်ချာပါတီ၏ Entree သရေကျအပိုင်းပိုင်း, zapivatmozhno ဒိန်ချဉ်, kefir, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရေ။ ဒဏ်ငွေ၏မိတ်ဆွေတို့ကို (ကက်ရှမီးယားအတွက်သိုးသငယ်၏ခြေထောက်) zakazatroganzhosh လိမ့်မည်။ ရွှံ့မီးဖိုကနေပိုလျှံဆီဥနှင့် kaloriysleduet အရသာဟင်းလျာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန် - tandoor ။
တူရကီအစားအစာ
နံနက်စာ။ Vsegdaplotny ။ ဒါဟာဥပမာအားဖြင့်တစ်နေ့တာ၏ပထမပန်းကန်၏ chorbasy trebuhiyavlyaetsya ishkembere, ဤအကြောင်းပြချက်ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ အထံတော်သို့သံလွင်ဆီ, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်စမုန်ဖြူနှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲ, hrustyaschiyhleb သံလွင်ဖြစ်ကြသည်။
နေ့လည်စာ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထုံမွှန်းထားတဲ့ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင် imaslom နှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ပြည့်စုံလျက်ရှိသောသုပ်နှင့်အတူ Prinyatonachinat ။ နောက်တကြိမ်က, ဟင်းချို! အလင်းကိုဗားရှင်း - လန်းဆန်းသောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ်အရသာနှင့်အတူ Yayla izrisa နှင့်ပူစီနံ။ Dzhazhyk (အအေးဒိန်ချဉ်, သခွားသီး, ရာသီ) - တစ်ဦးအဓိကဟင်းအဖြစ်ကရှေးခယျြပါလျှင်တစ်ဦးကောင်း option ကို။
Pilaf (pilaf) ။ Vottomanskoy အင်ပါယာဒီပန်းကန်တစ်တံစို့သို့မဟုတ်တစ်ကင်ဒယ်အိုးပေါ်မှာချက်ပြုတ်ထားတဲ့ sladkim.Vse အသားဟင်းလျာများ, တစ်တန်းသောအစားအစာများတွင်ပိုင်ပါဘူးရုံမရောက်မီတစ်မိုးသည်းထန်စွာစာစားပြီးနောက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ သူတို့ကအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကယ်လိုရီမြင့်မားမသာဖြစ်ကြသည်။
ညစာ။ ညစာပြီးနောက်မိသားစုတစ်စုလုံးအတူတကွနှင့် propustitnelzya တို့ကိုစုဝေးစေထိုနေ့၏အရေးကြီးသောမုန့်ညက် izsamyh တစ်ခုမှာ။ ဒါဟာအအေး appetizers (အများအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) နှင့်အသေးစား goryachihpirogov ပါဝင်ပါသည်။ အဓိကဟင်း - တစ် shish kebab, kebab, rebreshki ခုတ်။
လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် turetskiykofei - ဆိုမုန့်ညက်၏နောက်ဆုံးသောက်လော့။
အချိုပွဲ။ ဥရောပမှာ "တူရကီ၌မွေ့လျော်" နှင့် samympopulyarnym နှင့်ချိုမြိန်သွားများအတွက်ကြိုဆိုအားရစရာဟုခေါ်ဝေါ်သော Etorahat မွေ့လျော်။
တူရကီစားသောက်ဆိုင်
ထိုအချိန်တွင်ချက်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီးကျွမ်းကျင်ဖို့ဆူလ်တန်ရဲ့မီးဖိုချောင်မှစလှေတျတျောခဲ့သူနပိုလီယံ 3 စားဖိုမှူးရဲ့ဇနီး, Eugenia ၏တရားရုံး, ညည်းညူ: "နှလုံးထဲကမဟုတ်ဘဲစာအုပ်တွေထဲကနေ chtogotovit လိုအပ်ချက်ဟုနေစဉ်တူရကီအလေးနှင့်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ပစ်ချ!" ။ ခရမ်းချဉ်သီးတူရကီအစားအစာ၏ Corona အရေအတွက်ကိုဖြစ်ကြောင်းကောင်းစွာယခုအခါပြင်ဆင်ကြ၏။ kotoryypo ဒဏ္ဍာရီတစ်ဦးဆူလ်တန်, ကျေးဇူးတင်စကား svoemubozhestvennomu အရသာမဟုတ်ပါဘူးဝိညာဏ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဦးဆောင်, အီမာမ် bayyldy ယူပါ။