- စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံ - 400 ဂရမ်
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်
- Cilantro - အရသာမှ
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - အရသာမှ
- သံလွင်ဆီ - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သံပုရာ - အရသာမှ
1. သုပ်များအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ။ သို့ဖြစ်. ညှစ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူပွင့်လင်းသောအိုးတလုံး။ ဒိန်ခဲသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်ဖြူ chesnokodavku မှတဆင့်နှိပ်စက်။ ကြက်သွန်အခွံနှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ Cilantro ရေအေးနှင့်ဆေးနှင့်ပျက်စီးနေသောအရွက်၏သန့်စင်။ သေးငယ်သောအစိမ်းရောင်နံနံခုတ်။ 2. ယခု, နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ကိုယူပါကပိုမိုလွယ်ကူသုပ်ရောထွေးစေ။ နောက်ကျောနှင့်ဒိန်ခဲ၏ချပ်ပဲထားပါ။ ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, နံနံနှင့်ဆားထည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ သံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူမိုးဖွဲသုပ်။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ သုပ်အဆင်သင့်။ ပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်သင့်ရဲ့စားပွဲပေါ်မှာအလှဆင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒုတိယအ, ကသင့်ရဲ့ပူပြင်းတဲ့မုန့်ညက်ဆိုမှ fit ပါလိမ့်မယ်။ , အရသာရှိတဲ့အသုံးဝင်သောနဲ့လှပတဲ့။ သငျသညျကိုကြိုက်သလား? ကျန်းမာရေးအပေါ်ကိုစားကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 6-7