- beetroot - 1 ကီလိုဂရမ်
- မုန္လာဥနီ - 0.5 ကီလို
- ထောပတ် - 0.1 ကီလို
- ကြက်သွန်နီ - 3-4 အပိုင်းပိုင်း
- ဆလတ် - 3-6 ပိုငျးပိုငျး
- Apple ကရှာလကာရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အစိမ်းရောင် - - အရသာရန်
- ဆားနဲ့မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
အဆိုပါအရေခွံထဲမှာ beets ပြုတ်, ပြီးတော့သူကအေးမြပါစေနှင့်ယခုအဖုံးအဖြစ်အသုံးပြုလိမ့်မည်ဖြစ်သောများ၏အစွန်အဖျားနှင့်အတူကဖြတ်, ဒါကြောင့်အစာကိုစွန့်ပစ်ထဲမှာပစ်ဆောတလျင်မပါဘူး။ အဆိုပါ core ကိုလည်းဖြတ်ရန်ရှိသည်။ မုန်လာဥထောပတ်အတွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ passaged နေကြသည်။ အစားအစာများ၏နောက်ဆုံးတင်ဆက်မှုများအတွက်လေးကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါ core ကိုဘယ်နေရာမှာမဆိုပစ်ရကျိုးနပ်မဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာအသား grinder ရှောက်သွားနှင့် saute ချိတ်ဆက်နေသည်။ ဒါဟာကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်ရောထွေးဖို့ကဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ ရရှိလာတဲ့ stuffing များဖြင့်အိုး၌အိပ်။ တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူထိပ်တန်းအဖုံး, အစအဦးမှာထားခဲ့တယ်။ ရေစာဆလတ်အပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်ကြက်သွန်ကွင်းကွပ်မျက်ခံရ။
စားသုံးခြင်း: 8